Kev xav dependence. Thaum koj "vajtswv" nyob ntsiag to

Rau cov neeg muaj kev xav, lawv tus hlub - niam txiv, kwv tij lossis muam, tus hlub lossis phooj ywg - yog qhov tseem ceeb heev. Nws tsa lwm tus ua nws “vajtswv” — tso siab rau nws lub neej rau nws, muab txoj cai los tswj nws.

Nws cov lus, deeds los yog, conversely, inaction txiav txim siab lub siab lub ntsws ntawm ib tug neeg quav yeeb quav tshuaj. Nws zoo siab yog tias “Vajtswv” sib txuas lus nrog nws, txaus siab, ua ib yam dab tsi rau nws, thiab ntsib kev nyuaj siab ntxhov plawv yog tias nws tsis txaus siab rau nws lossis tsuas nyob ntsiag to, tsis sib cuag nrog nws.

Xws li kev quav tshuaj tuaj yeem tsim rau txhua tus neeg, tab sis feem ntau tshwm sim hauv cov neeg xav. Lawv cov kev sib txuas muaj zog, lawv nyob lawv txoj kev xav tob dua thiab yog li raug kev txom nyem los ntawm kev quav tshuaj ntau dua li lwm tus.

Qhov no yog qhov tshwm sim ntawm kev loj hlob ntawm menyuam yaus. Kev quav yeeb quav tshuaj tuaj yeem ua rau muaj ntau yam xwm txheej los ntawm kev sib raug zoo ntawm niam txiv-tus menyuam. Tab sis dab tsi lawv muaj nyob rau hauv ib qho yog tias thaum lub sij hawm lub sij hawm ntawm kev sib txuas lus muaj zog, qhov tseeb sib koom ua ke ntawm tus me nyuam nrog leej niam (txog li ib xyoos thiab ib nrab), leej niam tsoo kev sib cuag los yog tsis sov txaus, ua siab dawb paug.

Thiab vim muaj hnub nyoog, nws tsis tuaj yeem nyob los ntawm tag nrho cov palette ntawm kev xav uas tshwm sim nyob rau tib lub sijhawm: lawv muaj zog heev rau menyuam yaus, thiab yog li ntawd nws hloov chaw.

Tab sis cov kev xav no overtake nws twb nyob rau hauv cov neeg laus nyob rau hauv lub sij hawm ntawm tsis sib cuag nrog ib tug neeg hlub. Ib tug neeg laus nyob rau lub sijhawm no zoo li tus menyuam tsis muaj kev pab. Nws ntsib kev ntshai, kev mob, kev poob siab, kev ntshai, ceeb, npau taws, chim siab, tu siab, impotence.

“Vim li cas koj ua li no rau kuv? Ua cas nej ho siab phem ua luaj? Vim li cas koj thiaj li ntsiag to, zoo, hais ib yam dab tsi! Koj tsis quav ntsej kuv! Koj puas hlub kuv? Koj yog dab! Tsis txhob tso kuv tseg, kuv yuav tuag yam tsis muaj koj!” - Cov no yog cov lus ib txwm ntawm cov neeg muaj kev xav.

Qhov no yog ib qho mob hnyav uas tuaj yeem ua rau lub plawv nres, cuam tshuam txog kev puas siab puas ntsws, kev puas siab puas ntsws, kev ntshai, kev tawm tsam tus kheej thiab txawm tias tua tus kheej. Yog tias tus khub tso ib tus neeg nyob hauv kev xav, nws tuaj yeem mob hnyav lossis ua rau nws lub neej. Cov txij nkawm zoo li no tawm mus rau lwm lub ntiaj teb ib hlis tom qab lawv tus txiv lossis tus poj niam tuag, vim lawv poob lub ntsiab lus ntawm lub neej, vim lawv lub siab lub ntsws tsis muaj zog.

Lawv thov kom muaj kev sib cuag tas li, blackmail, hais rau cov kab ke uas yuav paub meej tias tus khub nyob ntawm no, nyob ze, hlub lawv. Cov neeg vam khom ua rau muaj kev khuv leej, tab sis kuj ua rau khaus thiab npau taws: lawv tsis txaus siab thiab tsis txaus ntseeg hauv lawv txoj kev thov kev hlub ...

Lawv cov neeg hlub feem ntau rhuav tshem kev sib raug zoo thaum lawv nkees ntawm kev pab lawv tus khub kev quav yeeb quav tshuaj, nws ntshai. Lawv tsis xav ua yam tsis tsim nyog, hu rau kaum zaug hauv ib hnub thiab kho lawv tus cwj pwm nyob ntawm tus khub qhov kev xav. Lawv tsis xav ua codependent.

Yog tias koj nyob ntawm kev xav, koj txoj haujlwm yog los kawm paub daws koj qhov kev nyuaj siab ntawm koj tus kheej. Cia peb ua qhov xwm txheej no. Koj tus neeg koj hlub "tso" kev sib raug zoo: tsis muaj lossis tsis yog, tsis muaj cov kauj ruam tshwj xeeb.

Muaj kev ntxhov siab ncua. Koj twb tau ua ntau cov kauj ruam hauv qhov kev sib raug zoo no vim tias koj "vajtswv" ncua sij hawm, thiab tam sim no koj tab tom tos, txwv koj tus kheej ua. Tib lub sijhawm, koj ntxhov siab nrog kev xav.

Kuv yuav qhia qhov kev paub ntawm kuv cov neeg siv khoom thiab cov phooj ywg, uas pab lawv daws lawv txoj kev xav.

1. Ib lub luag haujlwm

Tshem tawm lub luag haujlwm rau koj tus mob los ntawm koj tus khub. Tsis txhob cia siab tias nws yuav ua dab tsi los txo koj txoj kev txom nyem. Hloov koj txoj kev tsom mus rau koj tus kheej thiab koj cov kev xav.

2. Tsis fantasy thiab conjectures

Tsis txhob xav txog qhov koj "vajtswv" tab tom ua tam sim no, tsis txhob pleev xim rau qhov xwm txheej, tsis txhob txhais qhov tshwm sim. Tsis txhob cia kev ntshai thiab kev cia siab tsis zoo los ua qhov kev kwv yees ntawm qhov xwm txheej.

Thaum koj ntes koj tus kheej ntawm cov kev xav zoo li no, rov qab mloog koj lub xeev tam sim no. Qhov no tuaj yeem ua tau, piv txwv li, los ntawm kev tsom mus rau kev ua pa.

3. Kev muaj "ntawm no thiab tam sim no"

Saib ib ncig. Tshawb xyuas koj lub cev nrog koj lub siab lub qhov muag. Teb cov lus nug: Kuv nyob qhov twg? Zoo li kuv?» Pom cov ntsiab lus me me ntawm koj ib puag ncig, xav tias muaj kev hloov pauv me ntsis hauv koj lub cev, pom kev nruj thiab lwm yam tsis xis nyob. Nug koj tus kheej seb koj puas tab tom ntsib tam sim no thiab lawv nyob qhov twg hauv lub cev.

4. Tus neeg saib xyuas sab hauv

Nrhiav qhov chaw xis nyob, noj qab nyob zoo hauv koj lub cev thiab lub hlwb tso "Inner Observer" nyob rau ntawd - ib feem ntawm koj uas nyob twj ywm thiab lub hom phiaj nyob rau hauv txhua qhov xwm txheej, tsis ua rau kev xav.

Koj muaj kev nyuaj siab thiab tsis xis nyob txog qhov ntsiag to ntawm "vajtswv", tab sis nws tsis yog txhua tus ntawm koj.

Muab koj cov kev xav tsis zoo rau qhov chaw hauv koj lub cev thiab nco ntsoov tias txhua qhov chaw ntawm lub cev muaj kev noj qab haus huv thiab tsis xis nyob.

5. Grounding, ua pa, centering, sib tiv tauj tus kheej

Kev xyaum hauv av yuav tso cai rau koj tsom ntsoov rau txhua qhov ntawm lub cev uas muaj kev sib cuag nrog cov kab rov tav. Nco ntsoov ua pa, cia li saib nws, ua raws li qhov ntws ntawm huab cua nrog koj lub qhov muag sab hauv.

Tsom ntsoov rau koj qhov chaw (2 ntiv tes hauv qab ntawm lub dab teg, 6 cm tob rau hauv lub plab), nco ntsoov cov kev xav uas muaj nyob rau ntawd: warmth, zog, txav. Coj koj cov pa mus rau qhov chaw, sau thiab nthuav nws.

Nws yog qhov zoo yog tias koj tswj hwm tag nrho lub cev nrog qhov kev xav uas koj tau ntsib hauv qhov chaw. Sim tsis txhob cuam tshuam nrog nws.

6. Ua neej nyob koj txoj kev xav

Nco ntsoov txhua txoj kev xav uas koj tab tom ntsib thiab teb rau txhua tus nyob rau hauv lem. Piv txwv li, koj pom kev npau taws thiab muab ib qho chaw ntawm koj sab tes xis. Pib ua tej yam npau taws heev: ntxuav tais diav, ntaus ntaub pua plag, ntxuav lub qhov cub. Muab qhov cua rau kev xav. Xav txog tias qhov kev npau taws tawg tawm ntawm sab tes xis.

Yog tias koj ua tau, sau tsab ntawv npau taws rau koj "vajtswv", qhia txhua yam uas koj xav txog nws. Tsis tas yuav xa tsab ntawv - koj nkag siab tias koj txoj kev xav tsuas yog me me ntsig txog qhov xwm txheej tam sim no. Lawv yog los ntawm kev raug mob thaum yau, thiab koj yuav tsum tsis txhob rhuav tshem kev sib raug zoo uas koj nyiam vim nws.

7. Kev hlub tus kheej

Qhov laj thawj ntawm kev xav ntawm kev xav yog kev hlub tus kheej tsis txaus thiab, vim li ntawd, kev cia siab ntawm kev hlub los ntawm sab nraud. Qhov kev txom nyem no tshwm sim los ntawm qhov tseeb tias tus me nyuam tsis muaj kev hlub niam txaus thiab tsis muaj qhov chaw kawm los hlub nws tus kheej.

Nws yog lub sijhawm los sau qhov sib txawv. Koj twb tau tshuaj xyuas lub cev thiab pom cov hnab ris tsis xis nyob. Ua tib zoo saib xyuas koj tus kheej kom ua kom cov kev xav hauv cov khoom no ntawm lub cev zoo dua. Massage, siv cov roj tsw qab, coj txoj haujlwm zoo.

Nws tuaj yeem yog khob kas fes, ua yeeb yaj kiab, phau ntawv, kev tawm dag zog lub cev, da dej ntsev, sib tham nrog phooj ywg. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias koj tau txais cov kev xav zoo.

8. Kev Tshawb Xyuas

Tam sim no koj tau ua siab ntev thiab saib xyuas koj tus kheej, koj tuaj yeem tig koj lub siab thiab txheeb xyuas qhov xwm txheej. Yuav ua li cas hauv koj txoj kev sib raug zoo nrog "Vajtswv", yuav ua li cas - tos lossis ua qee yam.

9. Kev Ua: xav txog qhov tshwm sim

Yog tias koj raug rub los ua: hu, hais ib yam dab tsi, qhia meej qhov xwm txheej, tej zaum txawm tias kev sib cav, ua ntej xav txog qhov tshwm sim ntawm qhov kev ua no. Nco ntsoov tias koj qhov kev ua ub no ua rau tus qauv ntawm koj txoj kev sib raug zoo nrog "vajtswv".

Koj puas xav kom koj txoj kev sib raug zoo ib txwm txhim kho raws li qhov xwm txheej no? Qhov no yog lub luag haujlwm loj, thiab nws yuav tsum tau yug los thoob plaws txhua qhov kev sib raug zoo. Yog tias koj npaj siab coj nws rau koj tus kheej, ua siab tawv ua.

10. Psychotherapy

Ib chav kawm ntawm tus kheej kev puas siab puas ntsws yuav pab koj ua haujlwm dhau los ntawm kev raug mob thaum yau thiab tshem tawm ntawm kev xav ntawm kev xav.