Kev ntxhov siab tawg, lossis kev ntxhov siab tawg, tshwm sim hauv pob txha thaum nws muaj kev ntxhov siab ntau dhau. Nws yog feem ntau rov ua dua thiab khaus taw uas yog qhov ua rau ntawm qhov tawg no. Cov pob txha tsis muaj zog. Cov kab nrib pleb me me pib tshwm.

Txhais kev ntxhov siab tawg

Stress fracture kuj hu ua stress fracture. Nws tuaj yeem txhais tau tias yog pob txha tsis tiav vim muaj kev ntxhov siab ntau dhau thiab / lossis rov ua dua. Nws ua rau cov pob txha tawg.

Qhov kev nyuab siab puas yog li no ib hom kev puas tsuaj heev. Nws tsis muaj feem cuam tshuam txog kev raug mob los ntawm kev poob lossis lub tshuab. Kev ntxhov siab tawg yog qhov tshwm sim ntawm qhov hnyav thiab txawv txav ntawm cov pob txha.

Qhov chaw ntawm kev ntxhov siab tawg

Kev ntxhov siab feem ntau cuam tshuam txog cov pob txha uas txhawb nqa qhov hnyav ntawm lub cev, qhov kawg tau raug kev nyuaj siab thiab yuav luag tas mus li. 

Qhov no yog vim li cas kev ntxhov siab tawg feem ntau tshwm sim hauv cov ceg qis. Feem ntau ntawm cov pob txha no muaj feem rau sab ceg. Peb thiaj paub qhov txawv:

• tibia kev ntxhov siab tawg, ib qho ntawm feem ntau;
• kev ntxhov siab tawg ntawm ko taw, uas tej zaum yuav yog pob taws kev nyuaj siab pob txha los yog koom nrog cov metatarsal;
• lub hauv caug kev nyuaj siab puas;
• kev ntxhov siab tawg ntawm femur;
• fibula qaug zog tawg;
• qhov kev ntxhov siab tawg ntawm lub pelvis, lossis pelvis.

Ua rau muaj kev ntxhov siab tawg

Kev ntxhov siab puas ntsoog, lossis kev ntxhov siab tawg, tshwm sim thaum lub siab siv rau cov pob txha ua ntau dhau thiab / lossis rov ua dua. Cov qauv kev txhawb nqa, xws li cov leeg, tsis tswj kom nqus tau thiab cushion shocks. Cov pob txha tsis muaj zog thiab tawg me me maj mam tshwm.

Feem ntau, cov pob txha muaj peev xwm hloov mus rau lub cev ua si. Lawv tau hloov kho tsis tu ncua kom muaj peev xwm ua tau yooj yim dua nrog cov khoom hnyav ntxiv. Qhov kev hloov kho no muaj xws li resorption lossis kev puas tsuaj ntawm cov pob txha cov ntaub so ntswg, ua raws li kev tsim kho dua tshiab. Txawm li cas los xij, thaum siv los yog ntau npaum li cas ntawm lub cev hloov pauv sai heev, cov pob txha tsis muaj zog. Kev kho pob txha pob txha raug cuam tshuam thiab ua rau muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv.

Kev kuaj mob ntawm kev ntxhov siab tawg

Kev kuaj mob ntawm kev ntxhov siab tawg yog nyob ntawm:

• kev kuaj mob los ntawm tus kws kho mob;
• Kev kuaj pom kev kho mob xws li x-ray, CT scan, lossis magnetic resonance imaging (MRI). 

Cov neeg cuam tshuam los ntawm kev ntxhov siab tawg

Ib qho kev raug mob ntau tshaj plaws hauv kev ua kis las yog kev ntxhov siab tawg. Yog li ntawd, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg ncaws pob thiab ncaws pob. Nws tuaj yeem tshwm sim thaum lub sijhawm ua haujlwm ntawm lub cev tsis tu ncua tab sis tuaj yeem tshwm sim thaum lub sijhawm rov pib dua ntawm kev ua si nawv dhau lawm. Qhov no yog ib qho ntawm cov laj thawj vim li cas nws thiaj li yuav tsum rov pib ua lub cev maj mam.

Kev ntxhov siab puas tuaj yeem tshwm sim sab nraum kev ua kis las. Ib qho kev mob siab thiab / lossis rov ua dua lub cev tuaj yeem ua rau pob txha tawg.

Kev ntxhov siab feem ntau cuam tshuam rau cov neeg laus. Lawv tsis tshua muaj nyob rau hauv cov menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas vim tias lawv cov pob txha muaj zog dua thiab lawv cov pob txha loj hlob absorbs feem ntau ntawm lub cev kev ntxhov siab. 

Kev pheej hmoo rau kev ntxhov siab tawg

Ntau yam tuaj yeem txhawb hom pob txha no:

• kev xyaum ua kis las xws li kis las, ntaus pob, ntaus pob tesniv, lossis txawm tias gymnastics;
• qhov nce tam sim ntawd nyob rau hauv lub sij hawm, kev siv thiab zaus ntawm lub cev exertion;
• tsis muaj cov as-ham, tshwj xeeb tshaj yog tsis muaj calcium thiab vitamin D;
• lub xub ntiag ntawm pob txha mob xws li osteoporosis;
• tej yam peculiarities ntawm ko taw xws li ib tug heev arched los yog, conversely, non-existent koov;
• khoom siv tsis zoo xws li khau kis las uas tsis muaj cushioning;
• yav dhau los kev ntxhov siab tawg.

• Mob ntawm exertion: ib tug ntse, localized mob tshwm sim nyob rau hauv lub cheeb tsam ntawm lub pob txha. Cov tshuaj tiv thaiv mob no yog exacerbated thaum lub sij hawm txav thiab tom qab ntawd, los yog txawm ploj mus nrog so.
• Muaj peev xwm o: qee zaum qhov chaw cuam tshuam tuaj yeem o / o.

Kev kho mob ntawm kev ntxhov siab pob txha yog feem ntau ntawm kev so kom lub sijhawm rau cov pob txha rov tsim kho. Nws yog ib qho tsim nyog los txwv kev txav mus los thiab lub siab siv rau thaj tsam cuam tshuam. Kev siv cov cuab yeej siv los yog kev txhawb nqa cov khau / khau khiab tuaj yeem pab txhawb thiab ua kom rov zoo.

Yog tias qhov xwm txheej xav tau, kev phais yuav raug txiav txim siab. Txawm li cas los xij, kev phais tsis tshua muaj tshwm sim thaum muaj kev ntxhov siab tawg.

Ob peb lub tswv yim tuaj yeem pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj daim nqi qaug zog:

• maj mam thiab maj mam nce lub cev ua si;
• tsis txhob tso tseg qhov sov so ua ntej xyaum ua kis las;
• ncab kom zoo tom qab kev cob qhia;
• muaj cov cuab yeej yoog raws li kev xav tau;
• tswj kev noj zaub mov sib txawv thiab sib npaug uas tuaj yeem npog lub cev xav tau thaum lub cev tawm dag zog.