Ua ntej, cia peb nkag siab tias yuav ua li cas thaum koj nyob hauv tsev ntev. Ua ntej, koj ua pa tib yam huab cua, uas cov pa oxygen txo. Ua pa hauv huab cua stale no tsis muab koj lub cev muaj oxygen txaus. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub cev thiab lub hlwb xws li kiv taub hau, xeev siab, mob taub hau, qaug zog thiab qaug zog, chim siab, ntxhov siab, kev nyuaj siab, mob khaub thuas thiab mob ntsws. Tsis yog ib qho tshwj xeeb ntxim nyiam teeb, txoj cai?
Huab cua ntshiab yog qhov zoo rau kev zom zaub mov
Tej zaum koj tau hnov tias tom qab noj mov nws yog qhov zoo rau kev mus taug kev. Tsis tsuas yog txav, tab sis kuj oxygen pab lub cev kom zom zaub mov zoo dua. Qhov txiaj ntsig ntawm huab cua tshiab no tseem ceeb heev yog tias koj tab tom sim poob phaus lossis txhim kho koj txoj hnyuv.
Txhim kho ntshav siab thiab lub plawv dhia
Yog tias koj muaj teeb meem nrog ntshav siab, koj yuav tsum zam qhov chaw tsis muaj kuab lom thiab sim nyob hauv qhov chaw uas muaj huab cua huv thiab huv. Ib puag ncig qias neeg ua rau lub cev ua haujlwm hnyav dua kom tau cov pa oxygen uas nws xav tau, yog li ntshav siab tuaj yeem nce ntxiv. Tau kawg, nws nyuaj rau cov neeg nyob hauv megacities kom pom huab cua huv, tab sis sim tawm mus rau hauv qhov xwm txheej tsawg kawg ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam.
Huab cua ntshiab ua rau koj zoo siab dua
Tus nqi ntawm serotonin (los yog kev xyiv fab hormone) nyob ntawm cov pa oxygen uas koj nqus tau rau hauv. Serotonin tuaj yeem txhim kho koj lub siab thiab txhawb kev xav ntawm kev zoo siab thiab kev noj qab haus huv. Huab cua ntshiab pab koj so kom txaus. Qhov no yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas siv los tsa lawv lub siab nrog cov khoom qab zib. Lwm zaus koj tsis xis nyob, cia li mus taug kev hauv lub tiaj ua si lossis hav zoov thiab saib seb nws cuam tshuam rau koj li cas.
Txhim kho lub cev tsis muaj zog
Qhov no tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav, thaum kev tiv thaiv kev tiv thaiv tau txo qis. Av nkos, dullness, nag tsis yog tshwj xeeb yog ntxim nyiam rau kev taug kev, yog li lub sijhawm no ntawm lub xyoo peb tawm mus taug kev tsawg dua. Txawm li cas los xij, cov qe ntshav dawb uas tawm tsam cov kab mob thiab cov kab mob xav tau oxygen txaus los ua lawv txoj haujlwm kom raug. Yog li ntawd, ua kom nws tus cwj pwm tawm mus yam tsawg ib nrab teev taug kev los pab koj txoj kev tiv thaiv kom muaj zog.
Clears lub ntsws
Thaum koj ua pa hauv thiab tawm hauv koj lub ntsws, koj tso cov co toxins los ntawm koj lub cev nrog rau huab cua. Ntawm chav kawm, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua pa tiag tiag huab cua kom koj tsis txhob nqus cov co toxins ntxiv. Yog li ntawd, peb rov qhia koj kom mus rau qhov xwm txheej ntau li ntau tau txhawm rau txhawm rau kho lub ntsws ua haujlwm.
Ua kom muaj zog ntxiv
Huab cua ntshiab pab koj xav zoo dua thiab txhawb koj lub zog. Tib neeg lub hlwb xav tau 20% ntawm lub cev oxygen, koj puas xav txog? Cov pa oxygen ntau dua tuaj yeem ua kom pom tseeb dua rau lub hlwb, txhim kho kev xav, pab koj xav kom meej meej, thiab muaj txiaj ntsig zoo rau qib zog.
- Sim khiav tawm sab nraum zoov. Nrhiav thaj chaw muaj ntoo lossis chaw ua si uas muaj ntoo ntau hauv koj lub nroog thiab mus rau kev khiav mus rau ntawd. Kev sib xyaw ntawm cardio thiab oxygen muaj txiaj ntsig zoo rau cov kab mob ua pa thiab ua kom lub cev muaj zog.
– Ib zaug ib lub lim tiam lossis ob zaug, mus hiking hauv hav zoov. Ntxiv nrog rau kev muab koj lub cev nrog oxygen, nws tuaj yeem dhau los ua kev lom zem ua si thiab txawm tias tsev neeg kev lig kev cai. Thiab nws yog ib txwm zoo los muab kev lag luam nrog kev txaus siab!
Khaws cov nroj tsuag ntau hauv koj lub tsev thiab qhov chaw ua haujlwm los txhim kho huab cua zoo. Cov nroj tsuag tsim cov pa oxygen thiab nqus cov pa roj carbon dioxide (nco txog cov ntaub ntawv kawm hauv tsev kawm ntawv?), thiab qee qhov ntawm lawv tuaj yeem tshem tawm cov pa phem hauv huab cua.
- Ua qoj ib ce txhua hnub. Yog ua tau, ua sab nraud. Kev ua kis las pab ua kom cov ntshav khiav ntau zog thiab muab lub cev nrog oxygen.
- Ua pa hauv chav pw ua ntej yuav mus pw thiab, yog tias ua tau, pw nrog lub qhov rais qhib. Tab sis cov khoom no yuav tsum tau ua tsuas yog rau cov neeg uas tsis nyob hauv nruab nrab ntawm lub nroog loj.