Thaum peb xav kom muaj menyuam, peb xav kom sai li sai tau. Txhua tus neeg tom qab ntawd mus rau lawv cov lus qhia. Kev tshuaj xyuas cov pog no cov lus qhia kom cev xeeb tub sai - tshawb pom tseeb… lossis tsis!

cuav. Tsis muaj cov khoom noj khawv koob uas lav fertilization. Txawm li cas los xij, nws tau pom tias kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv ua rau muaj txiaj ntsig zoo. Cov Kws Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv (1), kev tshawb fawb loj hauv Asmeskas los ntawm Harvard Tsev Kawm Ntawv Kev Noj Qab Haus Huv uas tau ua raws li pawg 8 tus poj niam rau 17 xyoo, qhia tias kev noj zaub mov tshwj xeeb nrog rau kev ua ub ua no txhua hnub txo qis txog 544% kev pheej hmoo ntawm kev xeeb tub txuas. rau ovulation mob. Txij thaum ntawd los, peb paub me ntsis ntxiv tias "kev noj haus fertility" zoo li cas. Nws nyiam:

• Cov khoom noj uas tsis muaj glycemic Performance index, kom tsis txhob muaj cov kab mob hyperinsulinemia ntev, uas ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo ntawm cov tshuaj hormones thiab ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm ovulation. Ntawm lub phaj: tag nrho cov nplej, legumes, quinoa, tab sis kuj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
• fibers uas muaj cov txiaj ntsig ntawm kev txo qis glycemic Performance index tag nrho los ntawm kev ua kom cov piam thaj hauv cov ntshav qeeb qeeb. Nyob rau hauv lub tais: txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, whole grains, oilseeds, legumes.
• Cov rog zoo, tshwj xeeb tshaj yog omega 3. Ntawm qhov tod tes, ceev faj txog cov roj ntsha trans fatty acids uas muaj nyob hauv ntau cov zaub mov ua tiav. Cov Kws Saib Xyuas Neeg Mob txoj kev tshawb fawb tau pom tseeb tias cov kev lag luam trans rog cuam tshuam nrog ovulation thiab conception. Nyob rau hauv lub phaj: fatty ntses, rapeseed roj, flaxseed roj, walnut roj, Bleu-Blanc-Cœur qe, thiab tsawg pastries, ncuav qab zib, industrial npaj zaub mov.
• zaub protein ntau, tsiaj protein tsawg
• kev noj hlau zoo
• tag nrho es tsis yog cov khoom siv mis nyuj skimmed. Cov kws saib xyuas neeg mob txoj kev tshawb fawb tau pom tseeb tias kev noj cov mis nyuj skimmed txhua hnub muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau poj niam fertility nrog kev nce hauv ovulation teeb meem, thaum noj txhua hnub ntawm tag nrho cov khoom siv mis nyuj yuav txhawb kev ua haujlwm ntawm zes qe menyuam, txo 27% kev pheej hmoo ntawm kev xeeb tub.

cuav. Tsis muaj ib yam zoo li fertility kama sutra! Cov kws tshawb fawb yeej ib txwm nyiam los ntawm cov ntsiab lus, tab sis kev sim yog qhov nyuaj rau kev ua tiav ... Txawm li cas los xij, ib qho kev soj ntsuam, nrog MRI hauv kev txhawb nqa, muaj dab tsi tshwm sim hauv qhov chaw mos thaum lub sij hawm ob txoj haujlwm sib deev paub zoo: tus tub txib thiab doggy style. Kev Txiav Txim: Cov haujlwm no ua kom muaj kev nkag mus tob, uas tso cai rau cov phev tso rau ze ntawm lub ncauj tsev menyuam. Qhov no yooj yim fertilization, tab sis tsis lav nws. Tsis tas li ntawd yuav tsum tau sim: lub rooj zoo siab, ntxhw, diav rawg.

Logic dictates tias peb tawm tswv yim tawm tsam txoj haujlwm uas tus poj niam nyob saum tus txiv neej, vim tias qhov kev hloov pauv no tsis pab txhawb cov phev. Tab sis koj muaj kev ywj pheej, thaum pib ntawm lub khawm, sim tawm lwm txoj haujlwm ... Koj yuav tsum tsis txhob poob qhov pom ntawm ib qho tseem ceeb: txaus siab!

TAM SIM NO. Yuav ua li cas yog orgasm - ntxiv rau kev txaus siab - muaj kev ua haujlwm ntawm lub cev? Qhov no yog qhov "upsuck" txoj kev xav qhia, ib txoj kev xav raws li qhov kev cog lus ntawm lub tsev menyuam tau tshwm sim thaum lub sijhawm orgasm txhawb nqa, los ntawm qhov tshwm sim ntawm kev ntshaw (upsuck), qhov nce ntawm phev. Ib txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no (2), txawm li cas los xij, xaus lus tias tsis muaj kev sib raug zoo ntawm poj niam orgasm thiab fertility. Qhov ntawd yog. Tab sis kev sim me nyuam tseem yuav muaj kev lom zem dua yog tias kev lom zem nyob ntawd!

cuav. Koj tuaj yeem ua qhov no yog tias koj xav tias zoo li nws los yog nyob rau hauv acrobatic mus ob peb vas ... tab sis nws yuav tsis lav tias koj yuav xeeb tub! Kev nkag siab zoo, ntawm qhov tod tes, pom zoo kom tsis txhob sawv tam sim ntawd tom qab kev sib deev, txhawm rau kom cov phev muaj nuj nqis nyob hauv tus kheej ... Ntxiv dua thiab, tsis muaj dab tsi tau pov thawj scientific, tab sis nws tsis raug nqi dab tsi los pw ob peb feeb. Thiab nws zoo!

MAS YOG. Puas yog qhov xwm txheej uas lub voj voog lub hli thiab cov poj niam lub voj voog nyob ze li qub ntawm cov hnub (xws li 29,5 thiab 28 hnub nyob rau nruab nrab? Cov poj niam los ntawm Glow app. Txoj kev tshawb no, nthuav tawm ntawm 8000 American Society for Reproductive Medicine lub rooj sib tham txhua xyoo, pom tias yuav luag ib nrab ntawm cov poj niam, kev coj khaub ncaws pib rau hnub yug puv hli, lossis ob hnub ua ntej lossis tom qab, thiab yog li kev xav. hais tias lawv ovulation - lub sij hawm ntawm fertility - coj qhov chaw ib ob lis piam tom qab, thaum lub ntuj tsaus ntuj tshaj plaws.