Lub Health Disc yog qhov simulator rau kev ua si hauv tsev pheej yig. Nws pab ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij ntawm lub plab, lub duav, lub duav, hlawv calorie ntau ntau. Nws tseem tuaj yeem siv rau kev so tsib feeb hauv chaw ua haujlwm. Nws tuaj yeem siv rau hauv qhov chaw pej xeem (sanatorium, chaw ua si, thiab lwm yam). Kev noj qab haus huv disc tuaj yeem siv los ntawm cov neeg ntawm txhua lub hnub nyoog thiab cov tawv nqaij.
Lub disc muaj ob lub discs, uas txuas nrog lub qag nrog lub tshuab ntxhua khaub ncaws. Cov pob hlau yog nyob nruab nrab ntawm lawv hauv lub tshuab treadmill. Tag nrho cov qauv tso cai rau kev sib hloov txav uas muaj txiaj ntsig zoo ntawm daim duab thiab ntawm lub cev sab hauv. Cov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog ntawm qhov simulator no zoo heev, vim tias nws ua rau:
- Txhim kho lub xeev ua haujlwm ntawm lub cev, txhim kho kev xav, txo kev ntxhov siab;
- Txhim kho kev sib koom tes ntawm kev txav, kev loj hlob ntawm vestibular apparatus;
- Txhim kho lub plab cov leeg, shaping lub duav, zawm lub duav thiab pob tw;
- Ua kom muaj zog ntawm tus txha nraub qaum, plasticity ntawm kev txav, lub cev hloov tau yooj yim;
- Txhim kho cov ntshav ncig, plab hnyuv motility vim kev zaws sab hauv;
- Nce lub suab nrov ntawm lub cev.
Tsuas yog 30 feeb ntawm kev xav, koj tuaj yeem hlawv ntawm 250 kilocalories thiab ua haujlwm tawm tag nrho cov leeg nqaij.
Ntau lub discs muaj qhov tshwj xeeb nyem nto, uas ntxiv rau tag nrho lub cev. Hom acupressure no muaj kev kho mob dav dav, muaj txiaj ntsig zoo ntawm ko taw, vim tias, raws li koj paub, nws yog nyob rau ntawm nws muaj cov ntsiab lus uas yog lub luag haujlwm rau kev ua haujlwm ntawm lub cev tseem ceeb. Ntxiv stimulation ntawm cov ntsiab lus no txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub cev tag nrho, muab nws lub suab thiab lub zog.
Peb kuj tseem nco ntsoov tias kev noj qab haus huv disc yog qhov yooj yim vim nws qhov compactness, uas tso cai rau nws siv nyob rau hauv cov chav ntawm txhua qhov loj me, txawm nyob hauv chav ua noj lossis ntawm lub desktop hauv chaw ua haujlwm thaum noj su.
Thaum xyaum ntawm lub disc, yuav tsum tau ua raws li cov cai hauv qab no.
1. Haus ib khob dej ua ntej kev tawm dag zog kom tau txais txiaj ntsig zoo.
2. Muab lub disc tso rau hauv pem teb los yog lwm yam uas tsis yog-slip nto ua ntej kev tawm dag zog.
3. Txhawm rau tiv thaiv kiv taub hau, ua kom lub ntsej muag ntawm koj lub taub hau, tsis txhob txav tam sim ntawd.
4. Txhawm rau kom muaj kev sib npaug, nws yog ib qho tsim nyog kom muaj cov khoom nyob ib sab ntawm koj uas koj tuaj yeem nqa tau (lub rooj, lub rooj zaum, thiab lwm yam).
Koj txiav txim siab load koj tus kheej. Nco ntsoov tias qhov ntau zog koj tawm dag zog, calorie ntau ntau koj hlawv. Nws raug nquahu kom sawv ntawm lub disc hauv cov thom khwm. Lub sab sauv disk txav mus rau hauv ib lub voj voog, thaum lub qis qis tseem nyob ruaj khov. Khoov koj lub hauv caug me ntsis. Rau cov menyuam yaus, 4-5 kiv puag ncig yuav txaus, rau cov tub ntxhais hluas nws yuav nce mus rau 6-7, rau cov tub hluas nws yog 8-9 kiv puag ncig, rau cov neeg laus - txog 10 kiv puag ncig lossis ntau dua. Nws kuj yog qhov zoo los siv daim ntawv kho mob ua tus kws qhia ywj pheej. Qhov tseem ceeb hauv cov chav kawm yog qhov tsis tu ncua. Txhua hnub yuav tsum tau teem caij rau kev tawm dag zog rau 15-20 feeb. Los ntawm txoj kev, nyob rau hauv thiaj li yuav cia li zoo siab tom qab ib tug ntev zaum, txo kev ntxhov siab los yog txhim kho mus ob peb vas, nws yog txaus mus ua hauj lwm tawm rau 2-3 feeb xwb.
Thov nco ntsoov tias cov neeg muaj hnub nyoog tshaj 60 xyoo yuav tsum tau ceev faj ntawm kev ua haujlwm sib hloov, vim lawv ua rau muaj kev hloov pauv ntawm lub paj hlwb, nws yog ib qho tsim nyog los txwv qhov ceev ntawm lawv qhov kev siv. Thiab nyob rau hauv rooj plaub ntawm kev ua txhaum ntawm lub luag haujlwm ntawm lub cev ntawm kev sib npaug, kev tawm dag zog ntawm lub simulator tuaj yeem ua tau tsuas yog tom qab kev sab laj nrog tus kws tshaj lij.
Hauv qab no yog cov npe ntawm cov kev tawm dag zog yooj yim uas tuaj yeem ua tiav nrog kev noj qab haus huv disc.
Ce 1. Sawv ntsug ntawm lub disc nrog ob txhais taw. Tsa koj txhais tes kom koj lub luj tshib nyob rau hauv txoj kab nrog koj lub xub pwg nyom. Tig koj lub duav sab laug thiab sab xis thaum tuav koj lub luj tshib ntawm lub xub pwg siab.
Kev tawm dag zog yog tsom rau kev ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij hauv plab thiab hauv pliaj.
Ce 2. Zaum ntawm ib lub disc ntawm lub rooj zaum. Txav koj lub duav sab laug thiab sab xis thaum tuav koj lub luj tshib ntawm lub xub pwg siab.
Kev tawm dag zog yog tsom rau kev ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm cov xovxwm thiab lub duav.
Ce 3. Muab lub disc rau hauv koj txhais tes. Siv lub zog los thawb ob sab ntawm lub disc tib lub sijhawm. Dov koj txhais tes nyob rau hauv opposite lus qhia.
Qhov kev tawm dag zog yog tsom rau kev ntxiv dag zog lub cev.
Ce 4. Sawv ntsug ntawm ob lub discs thiab tig lawv nrog koj txhais taw. Txav koj txhais taw mus rau sab hauv ua ntej thiab tom qab ntawd rov qab mus rau sab nraud.
Qhov kev tawm dag zog yog tsom rau kev ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm lub cev.
Ce 5. Muab koj txhais tes tso rau ntawm ob lub discs thiab ua ib txoj hauj lwm zoo ib yam li lub laub-up. Nias rau hauv pem teb thaum tig cov txhuam hniav sab hauv, ncaj koj ob txhais caj npab thaum twisting txhuam sab nraud.
Kev tawm dag zog yog tsom rau kev ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm lub cev.
Ce 6. Sawv ntsug ntawm ob lub discs thiab khoov koj lub hauv caug. Pib qhov kev sib hloov kom lub sab sauv thiab qis ntawm koj lub cev yog "saib" nyob rau hauv cov lus qhia.
Kev tawm dag zog yog tsom rau kev ntxiv dag zog rau ob txhais ceg thiab abs.
Thiab qhov no tsis yog txhua lub peev xwm ntawm qhov simulator no. Kev tawm dag zog tuaj yeem txhim kho, hloov kho rau koj tus kheej. Koj yuav tsum tsis txhob ua txhua yam ntawm lawv ib zaug. Xaiv 3-4 thiab ua 20 tig rau ib feeb. Tom qab ntawd maj mam nce lub sij hawm mus rau 2-3 feeb. Thiab thaum koj coj cov kev tawm dag zog no mus rau automatism, koj tuaj yeem pib paub cov hauv qab no. Thaum xub thawj, koj tuaj yeem xyaum ua ob peb feeb hauv ib hnub, tom qab ntawd nws yog ib qho tsim nyog kom maj mam nce lub sijhawm no, nqa mus rau 20-30 feeb.
Ib yam li ntawd, los ntawm kev siv ob peb feeb hauv ib hnub, koj tuaj yeem tshem tawm ob peb centimeters ntxiv.