Yuav ua li cas qoj ib ce hloov pauv: los ntawm aerobics rau yoga hauv lub hammock

Cov plaub hau dub zoo nkauj tau kawm ntau lub hlis ua ntej kev sib tw Olympic, pom PP (khoom noj kom zoo), mus rau chav da dej sov-ib yam ntawm cov chaw qub qub, uas koj tuaj yeem ua haujlwm, thiab ua pa hauv chav da dej, thiab tham txog leej twg muaj ntau dua kub ntawm xovxwm. Tom qab ntawd, rau ntau pua xyoo ua ke, kis las kislas yuav luag lo lus qias neeg: tsis hais cov hluas nkauj zoo nkauj nrog cov pob txha caj dab, lossis Rubens poj niam nrog txiv kab ntxwv tev ntawm lawv lub duav ntxeev (npau suav phem ntawm niaj hnub no fitonyash) tau nyob rau hauv zam.

Qhov tshwm sim thib ob ntawm kev tawm dag zog tau tshwm sim hauv Asmeskas hauv 70s ntawm lub xyoo pua xeem. Thiab tag nrho ua tsaug rau hamburgers thiab dej qab zib! Tus naj npawb ntawm cov neeg laus thiab menyuam raug kev txom nyem los ntawm kev rog tau dhau los ua kev puas tsuaj, thiab tsoomfwv tau ceeb toom lub tswb. Hauv Tebchaws Meskas, Pawg Sab Laj ntawm Kev Ncaj Ncees tau tsim, uas suav nrog 20 tus kws tshaj lij tshwj xeeb tshaj plaws hauv daim teb no. Nws lub luag haujlwm tseem ceeb yog kom nthuav tawm kev kawm. Tab sis, raws li ib txwm muaj, qhov teeb meem tsuas yog tom qab cov poj niam zoo nkauj tau txuas nrog nws.

No yog dabtsi? Rhythmic gymnastics rau suab paj nruag. Tsim nyog txawm tias rau cov uas muaj kev ceeb ntshai los ntawm kev xav txog kev ua kis las.

Nws pib li cas? Hauv 60s, kws kho mob lub cev Kenneth Cooper, uas ua haujlwm nrog Asmeskas Cov Tub Rog Tub Rog Tub Rog, tau tshaj tawm phau ntawv Aerobics, qhov uas nws tau piav qhia txog kev ncaws pob ncaws pob cuam tshuam rau lub cev li cas, thiab tshaj tawm ntau yam kev tawm dag zog. Qhov tseeb, lawv tau npaj rau tub rog. Tab sis, tau kawg, lawv cov poj niam, tau nyeem txog qhov txuj ci tseem ceeb ntawm kev qhia yooj yim, tsis tuaj yeem pab tab sis sim lawv ntawm lawv tus kheej. Cooper tau teb rau qhov kev txaus siab thiab teeb tsa Lub Chaw Aerobics rau txhua tus.

Tab sis qhov tshwm sim tiag tiag tau pib kaum xyoo tom qab, thaum tus neeg ua yeeb yam Jane Fonda (los ntawm txoj kev, raug kev txom nyem los ntawm qhov hnyav dhau thiab txwv los ntawm leej niam zoo nkauj thaum yau) ua khoom qab zib rau TV tawm ntawm kev ua si nkees. Cov txiv neej zoo thiab cov ntxhais hauv ntau xim leggings dhia thiab zaum rau suab paj nruag zoo siab-cov niam tsev Asmeskas tau pom zoo rau kev ntaus pob ncaws pob!

Ib me ntsis tom qab, Fonda tsim nws tus kheej txoj kev qhia, luam tawm phau ntawv, qhib ob peb lub gym thiab tso tawm thawj daim vis dis aus nrog cov ntawv qhia aerobics - rau cov pib thiab muaj kev paub.

Kev sib tw dhia dhia dhia mus txog USSR tsuas yog xyoo 1984 - tus neeg ua yeeb yam Hollywood tau hloov los ntawm cov neeg ncaws pob hauv tsev, tus neeg ntaus pob, thiab tus ua yeeb yam. Jane nws tus kheej tau tshwm sim hauv Soviet tsab tsuas yog ib zaug - hauv 1991 thaum ua yeeb yaj kiab hauv Tebchaws Meskas. Los ntawm txoj kev, tam sim no tus poj huab tais muaj hnub nyoog 82 xyoos ntawm kev ua las voos tseem tab tom tso daim ntawv qoj ib ce, tab sis rau cov neeg so haujlwm. Hauv cov vis dis aus, tus neeg ua yeeb yam (txhua tus nyob rau hauv nruj nruj thiab nrog lub duav zoo meej) tham txog kev ncab du thiab dumbbell qoj ib ce.

No yog dabtsi? Kev tawm dag zog video qhia, uas suav nrog ua kom sov, ua kom muaj zog rau cov leeg ntawm ob txhais ceg, hauv siab, caj npab, xub pwg, nraub qaum thiab nraub qaum. Cov kev tawm dag zog tsuas yog siv sijhawm ib teev thiab ib nrab, tab sis feem ntau nws nyuaj rau cov pib ua kom tiav txhua yam ib zaug, yog li cov kws qhia qhia kom tawg lawv ua ob ntu.

Nws pib li cas? Yuav luag txhua tus supermodel tau tshaj tawm cov vis dis aus ntawm ib zaug: ob qho tib si Claudia Schiffer thiab Christy Turlington. Tab sis tsuas yog kev tawm dag zog los ntawm Cindy Crawford dhau los ua neeg nyiam heev. Qhov tseeb, chav kawm tseem ceeb ntawm kev tawm dag zog tsis yog tsim los ntawm nws, tab sis los ntawm nws tus kws qhia tus kheej Radu - yog ib tus neeg nyiam tshaj plaws hauv Asmeskas. Tab sis nws yog Cindy uas txiav txim siab sau cov kev qhia hauv qhov chaw zoo nkauj thiab nrog cov lus piav qhia ntxaws. Thiab tom qab ua tiav nws ntxiv cov chav kawm nrog nws tus kheej cov lus qhia. Txhua chav kawm tau tsim los rau nws tus kheej cov neeg mloog. Piv txwv li, "Qhov Tsis Zoo ntawm Daim Duab Zoo" yog qhov tsim nyog rau cov pib tshiab - koj tuaj yeem ua ib feem ntawm zaj lus qhia tom haujlwm. Hoob “Yuav ua li cas thiaj ua tiav qhov kev ua tiav” yog qhov nyuaj dua, thiab “New Dimension” yog npaj rau cov niam hluas uas tsis tuaj yeem siv sijhawm ib nrab hnub hauv chav dhia ua si, tabsis yuav pom ib nrab teev rau kev tawm dag zog sai hauv tsev. Cov kws tshaj lij thuam Crawford kev tawm dag zog rau lub ntsws nyuaj thiab hnyav, tab sis lawv tseem ua tiav. Thiab saib Cindy hnub nyoog 54 xyoos, leej niam ntawm ob tus uas tseem tuaj yeem hnav khaub ncaws los ntawm nws lub tsev kawm theem siab, nws nkag siab tias yog vim li cas.

No yog dabtsi? Ib hom aerobics, uas suav nrog ntau dua 20 thaj chaw: ncab, ua las voos, sab hnub tuaj, Latin Asmeskas, kev seev cev niaj hnub.

Nws pib li cas? Carmen Electra lub sijhawm zoo tshaj tom qab nws ua yeeb yam hauv TV series "Rescuers Malibu". Thaum qhov ntxim nyiam me me no tau khiav ntawm lub puam hauv lub cev da dej liab nrog Pamela Anderson, tag nrho lub ntiaj teb khov. Lawv hais tias txawm tias tus nqi poob thiab muag cov khoom ntawm Wall Street nres. Carmen paub tseeb: koj yuav tsum tau nyiaj daus las thaum lub siab ntawm cov neeg mloog tau kub, thiab nws tau kaw qhov haujlwm kom lub cev zoo. Nws tau ua las voos tau ntau xyoo, yog li nws paub tias yuav tsom mus rau dab tsi. Nws yog ua raws cov kev tawm dag zog suav nrog ntau ntu: ua ntej koj yuav tsum tau ua kom lub pob tw thiab lub duav - qhov chaw muaj teeb meem tshaj plaws rau poj niam, thiab tom qab ntawd koj tuaj yeem kawm paub txhawm rau txhawm rau txhawm rau lub duav thiab zaum ntawm twine, yuav luag zoo li Demi Moore hauv zaj yeeb yaj kiab "Striptease": kev piav qhia. Thiab Elektra kuj tham txog yuav ua li cas xoob koj cov plaub hau thiab seev cev ncig lub rooj zaum. Thiab txhua yam no tau caw kom tus khub tsis tuag luag thaum tus ntxhais tab tom sim daws txoj hlua peignoir.

Tau kawg, kev seev cev seev cev tau tshwm sim ntev ua ntej cov lus qhia ntawm Hollywood superstar, rov qab rau hauv Ancient Egypt, qhov uas cov ntxhais tau maj mam liab qab thaum dhia seev cev rau tus vaj tswv Osiris. Tab sis nws tau ua tsaug rau Carmen tias mob siab rau erotic aerobics (thiab tom qab ntawd pluaj yas, ua las voos ib nrab, dhia seev cev) tau nthuav dav, suav nrog hauv peb lub tebchaws.

No yog dabtsi? Kev tawm dag zog thiab ua las voos sib dhos uas tau ua hauv pas dej lossis dej hiav txwv thiab ua rau muaj kev nyuaj siab ntawm txhua pawg leeg.

Nws pib li cas? Thawj thawj zaug, chav kawm hauv dej tau qhia hauv TV hauv 50s hauv kev qhia txog kev noj qab haus huv. Tus kws qhia Jack Lalane paub tseeb tias qhov kev tawm dag zog haum rau ob tus menyuam yaus thiab cov neeg laus, thiab hais tias qhov no yog hom kev tawm dag zog zoo tshaj plaws: tag nrho 640 leeg tuaj yeem siv tau ib txhij! Hauv 70s thiab 80s, dej aerobics tau pib siv rau kev txhim kho thiab kev cob qhia cov kis las. Tom qab tus kislas Glen Macwaters, uas tau raug tua hauv tus ncej puab thaum Tsov Rog Nyab Laj, tau tsim cov txheej txheem dej thiab muaj peev xwm khiav tau dua, cov dej dhia dej tau nrov. Cov kws qhia yuav tsum ua rau cov chav kawm nyuaj thiab siv cov cuab yeej ntxiv.

Hauv Russia, dej aerobics tau dhau los ua neeg nyiam tom qab pas dej da dej tau pib tshwm sim hauv cov koom haum qoj ib ce. Kiv cua ntawm qhov kev ua si lom zem no uas tsuas yog cov poj niam uas tsis haum lub hau roj hmab tsis mus rau nws.

No yog dabtsi? Kev sib koom ua ke mus rau tag nrho lub cev ib zaug, vim qhov ntau ntawm cov leeg tau kawm nyob rau tib lub sijhawm. Cov hauv paus ntsiab lus: ua pa kom raug (cov ntshav muaj oxygen ntau dua thiab ua kom lub cev zoo dua, lub plawv cov leeg thiab cov hlab ntshav tau ua kom muaj zog, lub ntsws tau nce ntxiv), kev mloog zoo tas li, ua kom du thiab muag muag (kev pheej hmoo ntawm kev raug mob yog qhov tsawg, yog li nyuaj yog tsim rau cov neeg laus thiab cov uas muaj teeb meem kev noj qab haus huv).

Nws pib li cas? Yauxej Pilates yug tus menyuam tsis muaj zog thiab muaj mob. Mob hawb pob, rickets, mob rheumatism - txhua lub sijhawm kws kho mob xav tias nws tseem tsis tau ploj mus rau lub ntiaj teb tom ntej. Tab sis tus txiv neej tig los ua neeg tawv ncauj: nws tau nyeem phau ntawv hais txog kev ua pa, ua gymnastics, tsim lub cev, ua luam dej. Thiab raws li ntau qhov kis las, nws tau los nrog nws tus kheej li kev tawm dag zog. Twb tau muaj hnub nyoog 14 xyoos, Yauxej tau tshem tawm ib nrab ntawm nws cov mob thiab zoo li kis las, cov kws ua yeeb yam txawm caw nws los ua. Thaum muaj hnub nyoog 29 xyoos, nws tau tsiv los ntawm Lub Tebchaws Yelemees mus rau Askiv, dhau los ua tus kws tshaj lij ncaws pob, qhia kev tiv thaiv tus kheej rau Scotland Yard tub ceev xwm, tom qab ntawd tau tsiv mus nyob Tebchaws Meskas, nyob rau xyoo 1925 nws tau qhib Lub Tsev Kawm Ntawv Kev Noj Qab Nyob Zoo. Lub kaw lus tau dhau los ua neeg nyiam ua las voos thiab ncaws pob, thiab tom qab ntawd yog cov neeg Amelikas ib txwm muaj.

Tam sim no Madonna, Jodie Foster, Nicole Kidman, Alessandra Ambrosio tab tom txhawb nqa Pilates. Ob peb xyoos dhau los, lawv tau txaus siab rau nws hauv Russia. Hmoov zoo, tsis xav tau cov cuab yeej tshwj xeeb rau nws, koj tuaj yeem xyaum ob leeg hauv tsev thiab ntawm cov nyom. Txawm li cas los xij, rau cov neeg ncaws pob tshwj xeeb, muaj qhov tshwj xeeb sim - tus hloov pauv uas pab ua haujlwm tawm tag nrho cov leeg.

No yog dabtsi? Kev ua pa ntawm kev ua pa nrog ntau hom kev tawm dag zog. Feem ntau, qhov nrawm thaum tawm dag zog yog qeeb, tab sis lub nra yog ob peb zaug ntau dua li thaum khiav lossis qoj ib ce ntawm kev simulators. Thiab nws yog txhua yam hais txog txoj hauv kev txawv txav kom nqus cov pa: nqus tau los ntawm lub qhov ntswg, ua pa tawm ntawm lub qhov ncauj. Qhov no siv lub zog tsis txaus ntseeg, uas txhais tau tias cov txiaj ntsig tau pom dua.

Nws pib li cas? Txoj haujlwm tau tsim nyob rau xyoo 1986 los ntawm tus neeg muaj hnub nyoog 53 xyoos American Greer Childers. Raws li cov ntaub ntawv raug cai, tom qab yug peb tus menyuam, tus poj niam npau suav tias yuav rov qab los ntawm 56 lub ris tsho loj mus rau nws haiv neeg 44th. Tab sis tsis noj zaub mov lossis tsis tawm dag zog pab. Thiab tom qab ntawd nws tsim cov kev tawm dag zog uas hlawv roj, pab tshem tawm cov co toxins thiab co toxins, thiab cog cov leeg nqaij (uas txhais tau tias thaum kaum teev tsaus ntuj ob txhais ceg tsis nqa mus rau lub tub yees). Raws li qhov tsis raug cai - Greer yeej tsis tau rog (los ntawm txoj kev, tsis muaj ib daim duab ntawm nws qhov hnyav dhau ntawm lub network), tsuas yog cov pojniam plaub hau daj ua lag luam xav tau zaj dab neeg zoo los nthuav tawm phau ntawv "Cov duab zoo nkauj hauv 15 feeb ib hnub! " Txawm li cas los xij, yog qhov nws ua tau, ua haujlwm qoj ib ce - ua pov thawj los ntawm cov poj niam plump los ntawm ntau lub tebchaws thiab cov neeg nto moo: Kate Hudson, Mariah Carey, Jennifer Connelly.

Bodyflex, zoo li Pilates, tuaj rau peb lub tebchaws tsis ntev dhau los, tab sis tsis muaj qhov kawg rau cov uas xav ua nws raws li kev qhia ntawm tus kws qhia.

No yog dabtsi? Kev sib xyaw ua ke ntawm cardio txhawm rau hlawv cov rog thiab txhawb lub zog kom pab tsim koj lub cev. Kev tawm dag zog yuav tsum tau ua tsis tu ncua, nyiam dua tib lub sijhawm.

Nws pib li cas? Ob lub CrossFit thiab Boot camps tau qiv cov tswv yim los ntawm cov phiaj xwm tsim los rau Asmeskas tub rog. Cov no yog cov piv txwv ntawm cov chaw pw hav zoov nrog kev qhuab qhia hnyav thiab ntau dhau. Lub luag haujlwm tseem ceeb yog tias koj tuaj yeem sib tw nrog lwm tus. Thaum xub thawj, pab pawg ntawm ntau tus neeg tau sib sau ua ke txhua hnub hauv chaw ua si lossis chaw ua si thiab, raws li kev qhia ntawm tus kws qhia, rub dumbbells, txav cov tsheb thauj khoom, thiab hnyav rau pej xeem. Lub hom phiaj tseem ceeb yog kom poob phaus hauv qee hnub. Cov neeg uas mus rau nws tsis saib xyuas thiab gobbling li buns tau txais los ntawm cov kws qhia. Koj puas tau thov tinplate? Txais thiab kos npe! Cov phiaj xwm tau dhau los ua qhov muaj txiaj ntsig zoo uas cov neeg xav koom nrog hauv lawv tau loj hlob txhua hnub.

Thiab tom qab ntawd cov vis dis aus ntawm kev qhia tshwm sim. Lub hauv paus ntsiab lus "leej twg tsis tseg nws tus kheej, nws yuag hnyav dua" mus rau tib neeg. Hauv TV, muaj cov phiaj xwm zoo li Asmeskas "Plam Feem Ntau", qhov chaw tshaj tawm xov xwm - tam sim no tus kws qhia nrov Jillian Michaels - tuaj yeem qw ntawm cov koom nrog uas tab tom txav los ntawm chav kawm, lossis thov kom tshem tawm ntawm "txaus ntshai, lub cev rog" . Tom qab ob peb lub hlis ntawm kev tawm dag zog, tus neeg koom nrog uas poob qhov hnyav ntau dua li lwm tus tau txais tsis yog tsuas yog zoo siab aah-oohs los ntawm cov neeg saib, tab sis kuj yog qhov tsim nyog. Lwm qhov haujlwm nrov yog "Ua tiav Kev Hloov Lub Cev Hauv 60 Hnub" nrog Sean Tee. Thiab tsis txhob txaj muag los ntawm tus kws qhia luag, hauv chav kawm qhov ntxim nyiam no hloov mus rau hauv npau taws Hulk: koj tsuas yog xav: qhov kev zoo siab uas nws tsis tuaj yeem dhia tawm ntawm lub vijtsam thiab yuav npuaj nws li cas kom tsis txhob so ib nrab feeb . Hauv tebchaws Russia, los ntawm txoj kev, sib piv ntawm "Poob Qhov Feem Ntau" tau pib tsis ntev los no, thiab cov chav kawm hauv cov tiaj ua si thiab cov xwmfab hauv qab saib nruj ntawm tus kws qhia tau dhau los ua neeg nyiam.

No yog dabtsi? Kev tawm dag zog suav nrog kev sib xyaw ua kom lub zog muaj zog (thawb ib ce, twists, squats, lunges) thiab ntau hom kev seev cev. Qhov no yog kev ua haujlwm cardio ntxiv rau ua haujlwm txhua pawg leeg. Cov nyiaj tau zoo - koj tuaj yeem tsis tsuas yog poob phaus, tab sis kuj tseem kawm kom txav tau zoo.

Nws pib li cas? Ua tsaug rau qhov tsis xav txog ntawm Colombian tus kws sau paj huam Alberto Perez! Ib zaug, thaum nws los qhia, nws paub tias nws tsis nco qab nqa daim CD nrog nkauj nrog nws rau kev qhia. Tab sis qhov twg peb tsis ploj? Tus txiv neej tau khiav mus rau lub tsheb rau kab xev, uas nws ib txwm mloog rau ntawm txoj kev, thiab pib tsim kho hauv chav: nws tau diluted tus qauv qoj ib ce nrog kev seev cev ntawm salsa, reggaeton, bachata. Cov neeg tuaj saib nyiam nws heev uas nyob rau tom ntej kev qhia lawv thov kom rov ua las voos tog. Zoo, ob peb lub hlis tom qab, paub tias nws tau pom lub pob zeb kub, tus ua las voos tuaj nrog lub npe rau nws sib xyaw - zumba, uas txhais tau tias "kom muaj tswv yim" hauv Mev. Yuav luag 10 xyoo tom qab, xyoo 2001, ob tus neeg ua lag luam txaus siab rau Perez qhov kev tsim khoom (leej niam ntawm ib tus ntawm lawv nyuam qhuav mus rau Zumba) - ob qho tib si, los ntawm txoj kev, kuj yog Alberto. Raws li qhov tshwm sim, peb Beto koom ua ke los tsim Zumba qoj ib ce, kev qhia paub thoob ntiaj teb. Tam sim no zumba tau ua nrog ntau dua 185 lub tebchaws, suav nrog peb.

No yog dabtsi? Hnov txog kev ncua kev cob qhia? Qhov no yog thaum ob txoj hlua khi raug teeb tsa hauv qab nthab, uas koj yuav tsum tau ntxig koj txhais caj npab lossis txhais ceg thiab ua ib ce hauv ib lub xeev raug ncua.

Nws pib li cas? Kev qoj ib ce nrog hlua thiab nuv tau siv txij li lub sijhawm puag thaum ub, tom qab ntawd lawv tau txais los ntawm cov neeg ncaws pob. Thiab qhov kawg ntawm 80s ntawm lub xyoo pua xeem, cov txheej txheem tau txhim kho los ntawm Randy Hetrick, tus kws qhia paub Asmeskas ntawm "SEALs". Cov kev tawm dag zog tsuas yog zoo tshaj plaws los qhia kev sib koom tes ntawm paratroopers hauv cov xwm txheej hnyav. Ib qho ntxiv, kev cob qhia no tuaj yeem nqa tawm sab nraum cov tub rog lub hauv paus: Hetrik dai txoj siv sia Jiu-Jitsu txoj siv sia thiab hlua hlua dhia hauv cov ntoo lossis hauv chaw dhia ua si. Xyoo 2001, nws tawm ntawm qhov kev pabcuam thiab pib txhim kho txoj siv sia, thiab plaub xyoos tom qab lub ntiaj teb tag nrho pib tham txog lawv.

Tam sim no TRX feem ntau cuam tshuam rau Instagram cov vis dis aus ntawm Victoria's Secret cov tim tswv, tshwj xeeb tshaj yog Isabelle Goulard nyiam ua haujlwm ntawm txoj siv sia. Tus kws tshaj lij hnub nyoog 35 xyoos, uas zoo li tsis muaj rog ntxiv hauv nws lub cev, lees tias nws ntxiv dag zog rau nws lub duav, pob tw, lub duav thiab caj npab nrog qhov kev tawm dag zog no.

Hauv tebchaws Russia, cov chaw dhia ua si tau nce ntxiv nrog cov cuab yeej zoo li no, cov kws qhia tau lees paub: ob txoj siv sia hloov pauv ntau pawg ntawm cov cuab yeej siv dag zog. Lwm qhov ntxiv: lub hinges tuaj yeem nqa nrog koj thaum caij so lossis mus ncig ua lag luam, qhov tseem ceeb yog txhawm rau nrhiav kev txhawb nqa kom haum.

No yog dabtsi? Acroyoga yog cocktail ntawm ntau yam asanas, acrobatics thiab Thaib zaws. Ib tus neeg nyob ntawm nws nraub qaum nrog tsa ceg, thaum lwm tus so ntawm nws txhais taw nrog nws lub cev, ob txhais ceg lossis caj npab thiab ua haujlwm sib txawv ntawm qhov hnyav. Hauv kev tiv thaiv lub ntiajteb txawj nqus yoga, lub hauv paus tseem ceeb yog lub hammock, raug tshem tawm ntawm lub qab nthab, uas koj tuaj yeem ya tau, ua cov poses nyuaj.

Nws pib li cas? KEV PAB acrobatic yog tau tshwm sim xyoo 1938, thaum tus kws qhia ntawv Khab Khab Krishnamacharya tau yees duab ntau lub dav hlau txhawb nqa hauv qab nrog nws cov tub ntxhais kawm. Lub sij hawm tau tsim nyob rau xyoo 2001 hauv tebchaws Canada los ntawm ob tus kws ua las voos - Eugene Poku thiab Jesse Goldberg, uas tau txiav txim siab ua ke yoga thiab ua las voos. Thiab plaub xyoos tom qab, qhov kev xyaum tau txhim kho thiab tau txais daim ntawv pov thawj hauv Asmeskas los ntawm ob tus kws qhia - Jason Nemer thiab Jenny Klein. Los ntawm txoj kev, ntau lub hnub qub Hollywood hu rau txoj hauv kev no kom zais lawv qhov kev yuag thiab hluas. Piv txwv li, Gwyneth Paltrow tau hais ntau zaus tias hom kev qoj ib ce no pab nws daws kev qaug zog thiab tib lub sijhawm ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij, ua haujlwm ntawm thaj chaw muaj teeb meem. Thiab Gisele Bündchen txhawb kom nws tus qauv ua lag luam ua haujlwm koom nrog nws thiab xav tias tsis hnyav thiab yas.

Antigravitational yog - ib qho kev qhia rau cov hluas heev. Nws tau tsim los ntawm Christopher Harrison, tus ua yeeb yam Broadway nto moo thiab yeej hauv ntiaj teb hauv kev ua yeeb yam ncaws pob hauv Tebchaws Meskas. Tus kws sau paj huam hais tias lub tswv yim no tshwm tuaj sai sai: nws thiab nws pab neeg tau mus ncig ntau qhov thoob ntiaj teb, koom nrog kev kaw qhov kev sib tw Olympic Games, thiab Oscars. Yog lawm, txhua tus tau nkees heev. Thiab ib zaug lawv pom tias yog tias koj pw hauv lub hammock thiab dai upside down hauv nws, koj tuaj yeem txo lub nra ntawm tus nqaj qaum thiab ncab nws. Hauv tsev, Christopher sim yoga, Pilates, seev cev hauv lub hammock, thiab nws tau dhau los ua kev lom zem heev thiab nthuav. Nov yog li cas thawj qhov haujlwm rau pej xeem sawv daws tau tshwm sim xyoo 2007.

Tam sim no kev tiv thaiv yoga tau ua tiav hauv Tebchaws Europe thiab Australia, thiab txawm tias nyob hauv Russia thiab Xeev, nws twb tau ua qhov chaw nyob hauv tib neeg lub siab thiab nyob hauv qab nthab ntawm cov koom haum qoj ib ce.

No yog dabtsi? Kev ua haujlwm Barre yog kev sib koom ua ke ntawm kev ua las voos thiab lub zog ua haujlwm uas tsom mus rau txhua pawg leeg. Kev sib xyaw ua ke ntawm ntau qhov kev txav mus los, nrog rau tus lej ntawm kev rov ua dua thiab lub sijhawm tuav qee qhov kev tawm dag zog - txhua qhov no tso lub nra rau lub cev thiab tso cov leeg.

Nws pib li cas? Txij li qhov kev cob qhia yog ua raws tus neeg dhia tes, nws pom tseeb tias barre tau tsim los ntawm tus neeg ntaus nrig German. Vim raug mob hnyav, Lotte Burke tsis tuaj yeem rov qab mus ua las voos thiab txiav txim siab los tsim nws tus kheej qhov kev tawm dag zog uas yuav pab ua kom nws tus kheej zoo li qub tsis zoo li nkees nkees nkees nkees. Maj mam, ua haujlwm nrog dumbbells, hnyav thiab pob tau pib nkag mus rau hauv cov txheej txheem kom cov txiaj ntsig tau zoo.

No yog dabtsi? Kev caij tsheb kauj vab yog hais txog kev qhia ua ntu zus pab pawg sib tw ntawm lub tsheb kauj vab nyob ruaj ruaj, feem ntau yog nrog cov suab paj nruag muaj zog thiab kev txhawb nqa ntawm tus kws qhia. Hauv chav kawm, txhua pawg leeg tau ua haujlwm nquag thiab muaj ntau cov calories (txog 600) raug hlawv.

Nws pib li cas? Thawj thawj qhov kev taw qhia ntawm kev tawm dag zog tau tshwm sim hauv 80s, thaum kis las ncaws pob Philip Mills los ntawm New Zealand ua ke kev seev cev nrog kev caij tsheb kauj vab. Thiab twb tau nyob rau xyoo 90s, caij tsheb kauj vab mus txog cov pab pawg qoj ib ce. Txhua tus ua tsaug rau Asmeskas kev caij tsheb kauj vab John Goldberg, uas tau rov ua haujlwm cov txheej txheem ua haujlwm, ua rau lawv yooj yim dua thiab nyab xeeb dua rau cov pib tshiab. Thaum pib ntawm XNUMXs, kev ua yeeb yaj kiab hauv tsev tau dhau los ua neeg nyiam nyob hauv lub xeev, thiab ob peb xyoos dhau los, kev tsav tsheb tau mus txog peb.

No yog dabtsi? Ib hom kev qoj ib ce tsom rau nthuav cov leeg thiab ntxiv dag zog rau cov leeg. Kev tawm dag zog yuav pab rov ua kom lub zog muaj zog, txhim kho kev sib koom tes, txo qis qis, txo kev ntxhov siab ntawm cov leeg thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.

Nws pib li cas? Cov kev taw qhia tau tshwm sim hauv 50s hauv Sweden, rau kev txhim kho cov leeg nqaij elasticity thiab hwm rau cov leeg. Qhov kev tawm dag zog tau tsim los kom sov thiab so cov leeg ua ntej lossis tom qab kis las. Txawm li cas los xij, nyob rau xyoo tsis ntev los no, kev ncab tau hloov pauv mus rau kev ua haujlwm ywj pheej. Thiab qhov kev coj ua nrov tshaj plaws yog twine ncab ce. Qhov tau txais txiaj ntsig yog qhov tseeb tias txawm tias pib tshiab, cov laus thiab cov poj niam cev xeeb tub tuaj yeem ua ncab.