txheem
Rau ntau ntawm peb, cov khoom siv hluav taws xob ua zoo li qhov txuas ntxiv ntawm lub cev, thiab nws nyuaj rau kev txiav tawm ntawm lub vev xaib. Yog tias, tau tuaj tom khw lossis mus ua haujlwm, peb pom tias peb tawm hauv lub xov tooj smartphone hauv tsev, ces peb feem ntau muaj kev ntxhov siab heev. Kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab tshwj xeeb Tina Arnoldi yuav ua li cas txog nws.
Feem ntau ntawm peb feem ntau yuav nkag siab tias kev siv sijhawm ntau hauv Is Taws Nem yog teeb meem. Tau dhau los ua ib feem tseem ceeb ntawm kev coj noj coj ua niaj hnub no, kev siv thev naus laus zis thiab kev sib txuas lus tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau peb lub hlwb thiab kev noj qab haus huv.
Tab sis, alas, tus cwj pwm no, zoo li lwm yam, feem ntau nyuaj heev kom tshem tawm.
Yog tias koj paub tias gadgets thiab Internet tau dhau los ua qhov tseem ceeb hauv koj lub neej, tsib kauj ruam no yuav pab koj maj mam kov yeej koj qhov kev quav tshuaj.
1. Tsis txhob pib hnub los ntawm kev txheeb xyuas koj tus email.
Thaum koj sawv, koj yuav tsum tsis txhob qhib tsab ntawv tam sim ntawd txog lub rooj sib tham ua haujlwm tom ntej lossis nyeem cov lus ceeb toom ntawm cov nyiaj them poob haujlwm - qhov no koj yuav ua rau koj lub siab puas ntsoog ua ntej hnub pib. Hloov chaw, siv sijhawm thaum sawv ntxov nyob ntsiag to thiab so, xws li taug kev, ua yoga, lossis xav txog.
2. Cia koj lub xov tooj tso rau hauv lub tsheb
Tus kheej, Kuv muaj peev xwm nco tau qee qhov kev hu thiab ntawv thaum kuv taug kev ncig lub tsev loj. Tsis muaj lub luag haujlwm hauv kuv lub neej uas xav kom kuv kov 24 teev hauv ib hnub, 7 hnub hauv ib lub lis piam.
Kuv nkag siab tias koj qhov xwm txheej yuav txawv - thiab tseem, tawm hauv koj lub xov tooj smartphone hauv lub tsheb, koj cawm koj tus kheej txoj kev ntxias kom pib mindlessly flipping nplooj ntawv hauv Is Taws Nem thaum sawv hauv kab. Hloov chaw, koj yuav tuaj yeem soj ntsuam qhov tshwm sim ib puag ncig thiab, leej twg paub, tej zaum txawm tham nrog cov neeg tshiab.
3. Thaiv koj cov nyiaj
Kuv tuaj yeem xav txog qhov zoo ntawm koj lub ntsej muag! Lub tswv yim heev uas koj tsis tuaj yeem mus rau hauv kev sib tham txhua hnub yuav zoo li qus rau ntau tus. Tab sis, nco ntsoov, kuv qhia koj kom tsis txhob rho tawm, tab sis txhawm rau thaiv nplooj ntawv thiab nyiaj - koj tuaj yeem qhib lawv dua thaum qhov xav tau tshwm sim.
Kuv feem ntau thaiv kuv qhov profile hauv Facebook (ib lub koom haum extremist txwv nyob rau hauv Russia) vim hais tias nws tsis coj kuv muaj txiaj ntsig. Lub sij hawm siv rau ntawm qhov chaw no tsis coj kuv los ze zog rau kev ua tiav ntawm kuv lub hom phiaj, tab sis tsuas yog tso cai rau kuv kom dim ntawm qhov tseeb. Nyob rau tib lub sijhawm, nyeem cov lus thiab cov ntawv nkag feem ntau tsuas yog ua rau lub siab xav. Kuv tsis paub txog koj, tab sis kuv tsis xav sau kuv lub taub hau nrog qhov tsis zoo thiab cov ntaub ntawv tsis tsim nyog.
4. Siv cov kev pab cuam tshwj xeeb
Ntau cov cuab yeej thiab cov apps pab koj tswj lub sijhawm koj siv online. Lawv tuaj yeem, piv txwv li, txiav koj ntawm lub vev xaib rau lub sijhawm teev tseg thiab tiv thaiv koj ntawm kev nkag mus rau qee qhov chaw.
Nws yuav tsis daws qhov teeb meem ntawm nws tus kheej, tab sis cov kev pab cuam no tuaj yeem pab tsis tau thaum koj sim hloov koj tus cwj pwm.
5. Xyaum Ua Kev Nco
Sim ua tib zoo saib seb koj xav li cas thiab cov kev paub dhau los uas koj tau siv los ntawm cov thev naus laus zis niaj hnub no. Kev ntxhov siab thiab txob taus? Los yog tej zaum qaug zog thiab txawm hostility?
Nov yog ob peb lo lus nug los nug koj tus kheej ib ntus. Koj tseem tuaj yeem sau lawv thiab dai ib daim ntawv ntawm koj lub computer los kuaj xyuas koj tus kheej txhua hnub.
- Vim li cas kuv thiaj li tshawb xyuas cov vev xaib no?
- Kuv vam tias yuav tau txais dab tsi los ntawm qhov no?
- Cov kev xav dab tsi uas kuv nyeem hauv Is Taws Nem tshwm sim hauv kuv?
- Kuv puas tau mus rau lub hom phiaj kuv xav ua kom tiav?
- Kuv tsis tuaj yeem ua dab tsi vim kuv siv sijhawm ntau hauv Is Taws Nem?
Hauv Is Taws Nem muab peb nkag mus rau qhov tsis muaj qhov kawg ntawm lwm tus neeg txoj kev xav, tswv yim thiab kev paub, ib feem ntau uas cuam tshuam peb thiab tiv thaiv peb ntawm kev xav zoo. Yuav kom so thiab rov zoo, peb xav tau kev thaj yeeb thiab nyob ntsiag to.
Siv sijhawm li ob peb feeb los xav txog koj tus cwj pwm cuam tshuam nrog kev siv cov cuab yeej siv niaj hnub no. Kuv paub tseeb tias koj yuav pom qee yam tsim nyog hloov pauv. Txawm tias cov kauj ruam me me tuaj yeem ua qhov sib txawv loj hauv koj lub siab lub ntsws thiab kev tsim khoom.