Cov lus "ib txwm kho, lwm tus ceg tawv" tseem siv tau rau kev noj zaub mov, nrog kev pab ntawm ntau tus neeg sawv cev ntawm kev sib deev tsis muaj zog sim txhim kho lawv cov tsos. Txawm li cas los xij, dab tsi yog siv kom poob phaus yog tias pob ntxau tau dhau los rau ntawm daim tawv nqaij lossis nce siab txhawj xeeb ntawm lub cev, thiab muaj cov tawv nqaij hauv qab qhov muag? Thiab nws puas tuaj yeem poob ceeb thawj yam tsis muaj teeb meem rau koj lub ntsej muag? ..
Kev zoo nkauj ntawm sab hauv
Feem ntau, nws yuav tsum tau hais tias pluas noj, tsawg kawg ntawm lawv, yog cov piv txwv ntawm cov khoom noj tsis zoo. Yog li, nws yog qhov nyuaj kom cia siab tias koj lub cev yuav ua kom txias mus rau kev sim nrog cov khoom noj. Yog li kev noj haus yuav tsum, ua ntej ntawm txhua yam, taug txoj kev ntawm kev txhim kho khoom noj khoom haus, thiab tsis ua rau lub cev ntawm cov tshuaj tsim nyog. Nov yog kev tu lub cev kom raug. Nov yog yam koj tuaj yeem qhia nyob rau hauv cov ntaub ntawv no.
Tsawg-rog txhais tau tias tsis muaj kev pab zoo
Ua ntej tshaj plaws, tsis txhob ua raws li cov thawj coj ntawm cov neeg lag luam uas tso cov khoom lag luam muaj roj tsawg kom noj qab haus huv thiab zoo rau kev poob phaus. Qhov tseeb, qhov tsis muaj rog nyob rau hauv cov khoom no yog them los ntawm cov khoom qab zib, uas tsis tsuas yog ua rau rog rog, tab sis kuj ua rau muaj teeb meem nrog lub plawv, cov hlab ntsha, ua rau mob ntshav qab zib thiab kev nyuaj siab. Cov khoom lag luam uas muaj cov ntsiab lus tsis muaj roj yog cov khoom lag luam uas cov roj ntsha ntuj tau hloov los ntawm cov khoom siv dag zog, uas muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau ntawm daim tawv nqaij, tab sis kuj rau kev noj qab haus huv feem ntau. Yog li kev saib xyuas kom zoo ntawm lub ntsej muag thiab lub cev cuam tshuam nrog kev tsis lees paub cov khoom zoo li no.
Noj qab nyob zoo yuav tsum muaj qab thiab muaj txiaj ntsig zoo
Tau kawg, cov zaub mov yuav tsum muaj ntau yam. Tsis tas yuav koom nrog txoj kev noj qab haus huv zoo nrog kev noj zaub mov tsis txaus thiab tsis qab. Qhov tseeb, kev noj zaub mov kom zoo yog ntau yam zaub mov muaj txiaj ntsig zoo - nqaij qaib, ntses, nqaij nruab deg, qhob cij tag nrho, nplej, thiab lwm yam.
Tab sis, tau kawg, txhua yam khoom tuaj yeem hloov pauv los ntawm qhov muaj txiaj ntsig zoo, piv txwv li, los ntawm kib qos yaj ywm hauv cov roj sunflower zoo. Thiab, ntawm qhov tsis sib xws, ntau yam khoom tuaj yeem tau txais txiaj ntsig, piv txwv li, yog tias tib lub qos yaj ywm ci, thiab sprinkled nrog tshuaj ntsuab rau saum.
Cov lus qhia tseem ceeb
Qhov teeb meem ntawm daim tawv nqaij qhuav tuaj yeem daws tau los ntawm cov khoom xws li almonds, flax noob, Chia noob, noob hemp, salmon.
Qhov ua rau pob txuv ntawm daim tawv nqaij, cov tsos ntawm pob txuv tuaj yeem ua ntau ntau ntawm cov zaub mov tiav hauv cov khoom noj. Tso cov mov ci rau qhov khoom noj muaj txiaj ntsig, hloov cov roj ua kom huv nrog cov tsis muaj roj, tshaj tawm txog kev ua tsov rog thiab nqaij hnyuv ntxwm, zaub mov hauv kaus poom kom haum cov nqaij ntuj, nqaij qaib thiab ntses npaj hauv txoj kev noj qab haus huv.
Sim haus cov zaub ntsuab ntau li ntau tau. Cov theem siab ntawm chlorophyll hauv nws yog qhov txiaj ntsig zoo rau cov mob ntawm daim tawv nqaij, pab tshem ntawm pob txuv thiab blackheads.
Thaum poob qhov hnyav, koj yuav raug ntxias kom hloov khoom qab zib nrog ntau khob khob kas fes thiab tshuaj yej muaj zog. Txawm li cas los xij, sim tsis txhob ua phem rau cov dej qab zib no. Qhov muaj cov caffeine ntau ntxiv hauv kev noj zaub mov tuaj yeem tsis tsuas yog ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab (thiab lub paj hlwb tau nyob ntawm qhov txwv vim muaj kev hloov pauv hauv kev noj haus), tab sis kuj tseem pab txhawb kom pom cov voj tsaus nyob hauv qab qhov muag.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom suav nrog cov zaub mov noj uas txhawb nqa kev tshem tawm cov kua ntau dhau los ntawm lub cev, thiab yog li ntawd txo qhov kev pheej hmoo ntawm qhov muag o. Cov no yog zaub xws li txiv lws suav, asparagus, dib, zucchini, carrots, txhua yam zaub nplooj ntsuab. Ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, txiv tsawb thiab avocado yog cov thawj coj hauv cov khoom no. Tsis tas li, tshem cov kua yuav pab almonds, thiab ntuj yogurt.
Peb xav koj txoj kev vam meej poob phaus thiab rov zoo!