Qhov no tau ua pov thawj los ntawm kev tshawb fawb hauv University of Edinburgh (Scotland) los ntawm xibfwb James Timmon, Sciencedaily.com qhia. Lub hom phiaj ntawm kev tshawb fawb yog los tshuaj xyuas cov txiaj ntsig ntawm kev ua haujlwm luv luv tab sis mob siab rau ntawm metabolic tus nqi ntawm cov tub ntxhais hluas nrog kev ua neej nyob sedentary.
Raws li James Timmoney, "Kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv thiab ntshav qab zib tau txo qis nrog kev tawm dag zog tsis tu ncua. Tab sis, hmoov tsis, ntau tus neeg ntseeg tias lawv tsuas tsis muaj lub sijhawm los tawm dag zog tsis tu ncua. Hauv peb txoj kev tshawb fawb, peb pom tias yog tias koj ua ntau qhov kev tawm dag zog rau peb feeb tsawg kawg txhua ob hnub, faib txog 30 vib nas this rau txhua qhov, nws yuav ua rau koj cov metabolism hauv ob lub lis piam. ”
Timmoni tau hais ntxiv tias: “Kev tawm dag zog aerobic rau ob peb teev hauv ib lub lim tiam yog qhov zoo heev rau kev tswj lub suab thiab tiv thaiv kab mob thiab rog. Tab sis qhov tseeb tias tib neeg feem ntau tsis tuaj yeem hloov kho raws li lub sijhawm qhia peb kom nrhiav lwm txoj hauv kev los nce kev ua si thiab. Qhov no yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas coj txoj kev ua neej nyob sedentary. “