txheem
Ua kom muaj roj ntau ntxiv thaum cev xeeb tub
Kwv yees li ntawm 3 ntawm 4 tus poj niam tau ntsib nrog qhov tshwm sim tsis zoo li kev tsim cov pa hnyav thaum cev xeeb tub. Nws coj tsis tau tsuas yog lub cev tsis xis nyob, tab sis kuj muaj kev puas siab puas ntsws loj heev. Yuav daws qhov teeb meem no li cas?
Hnyav roj ntau lawm thaum cev xeeb tub ua rau lub cev tsis xis nyob thiab kev puas siab puas ntsws
Gas tsim thaum cev xeeb tub: cov tsos mob, ua rau thiab kev kho mob
Kev tsim cov pa roj tsis yog ib qho kab mob, tab sis ib qho txheej txheem uas feem ntau tsis yooj yim. Txawm li cas los xij, thaum nqa tus menyuam, cov pa roj yuav nce ntxiv. Kev tsim roj hnyav tshwm sim nws tus kheej hauv daim ntawv ntawm flatulence, rumbling, bursting mob, roj thiab belching.
Cov laj thawj rau kev tsim cov roj ntau ntxiv thaum cev xeeb tub yog:
- nce qib ntawm cov tshuaj hormone progesterone;
- dysbiosis;
- ib tug xov tooj ntawm cov kab mob ntawm gastrointestinal ib ntsuj av;
- qib qis ntawm lub cev ua si;
- kev noj haus tsis zoo;
- siab ntawm uterus nrog fetus ntawm txoj hnyuv.
Koj yuav tsum tsis txhob hnov qab tias muaj roj ntau ntxiv thaum cev xeeb tub raws li qhov kev phem tsis zoo. Nws tuaj yeem txo qis thiab nws tsis yog qhov nyuaj.
Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum tsim kom muaj kev noj haus thiab kev noj haus. Nws yog ib qho tsim nyog tsis suav nrog lossis tsawg kawg txo kev noj cov zaub mov uas tuaj yeem txhawb kev tsim cov roj. Cov no suav nrog legumes, tshwj xeeb tshaj yog taum thiab peas, nyoos, boiled thiab sauerkraut, mis nyuj, cheese, qej, dos, radishes, pickled zaub mov, zaub nyoos, carbonated dej qab zib, grapes, kvass. Thaum tsis xis nyob hauv plab, nws tsim nyog nco ntsoov tias koj noj dab tsi ob peb teev dhau los, thiab yav tom ntej, tsuas yog tshem tawm cov khoom no los ntawm koj cov khoom noj thaum cev xeeb tub.
Kev tsim cov roj ntau ntxiv thaum cev xeeb tub yog feem ntau provoked los ntawm huab cua nkag mus rau hauv lub plab zom mov thaum noj zaub mov nqos. Txhawm rau kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim no, koj yuav tsum noj zaub mov kom zoo, zom zaub mov kom huv. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tsis kam noj thaum mus lossis thaum sawv ntsug, nrog rau haus dej hauv ib lub gulp.
Koj yuav tsum noj zaub mov 4-5 zaug hauv ib hnub hauv qhov me me
Cov zaub mov muaj fiber ntau txo cov roj ntau lawm. Cov no muaj xws li cereals, wholemeal qhob cij, steamed zaub. Nws kuj yog qhov zoo rau ntxiv kefir thiab tsev cheese rau kev noj haus, vim lawv muaj lactobacilli uas txo cov roj tsim.
Cov neeg ua haujlwm carminative xws li decoctions ntawm cumin, fennel, dill, nrog rau mint thiab chamomile tshuaj yej tuaj yeem pab tiv nrog cov roj tsim muaj zog. Thiab nyob rau hauv lub khw muag tshuaj, npaj txhij-ua dill dej yog muag.
Kev tawm dag zog tuaj yeem pab txo cov tsos mob tsis zoo. Tab sis cov chav kawm zoo li no yuav tsum tau koom tes nrog kws kho mob. Yog tias tsis muaj contraindications, ua luam dej, aquafitness thiab yoga rau cov poj niam cev xeeb tub yuav txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho thiab txhawb txoj hnyuv. Koj tuaj yeem tawm dag zog ua ntej noj mov lossis tsawg kawg 1,5 teev tom qab noj mov kawg. Kev taug kev qeeb hauv huab cua ntshiab kuj tseem yuav pab tiv thaiv cov roj tsim muaj zog.
Yog tias tag nrho cov txheej txheem no tsis pab, ces nws tsim nyog los tham txog qhov ua tau ntawm kev kho tshuaj nrog koj tus kws kho mob. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, espumisan thiab adsorbents, piv txwv li, activated carbon, yog zoo. Yog tias muaj roj ntau lawm nrog cem quav, laxatives yuav pab tau.
Gas thaum cev xeeb tub tsis yog kab lus. Tshem tawm qee yam khoom noj los ntawm kev noj zaub mov, ua raws li kev noj haus, kev tawm dag zog yuav ua rau txo qis qhov tsis xis nyob hauv plab.