Tsis ntev los no, kev ntseeg tau nthuav dav tias lub sijhawm noj mov tsis muaj teeb meem, tsuas yog tag nrho cov calories noj ib hnub tseem ceeb. Tab sis tsis txhob hnov qab tias cov zaub mov noj thaum nruab hnub tsis zom los ntawm lub cev tib yam li cov khoom noj txom ncauj thaum hmo ntuj.
Calories uas nkag mus rau lub cev thaum hmo ntuj, raws li txoj cai,. Qhov no yog qhov tsim nyog xav txog rau cov neeg uas ncua sijhawm noj mov tseem ceeb rau yav tsaus ntuj, thiab rau cov neeg ua haujlwm hmo ntuj. Tom qab noj zaub mov zoo, ib tug neeg raug ntxias kom tsaug zog. Tab sis pw tsaug zog plab tag yog ib tug cwj pwm phem. Kev pw tsaug zog yuav hnyav, thiab thaum sawv ntxov koj yuav xav tias qaug zog thiab ntxhov siab. Qhov no yog vim lub cev ua haujlwm hmo ntuj ntawm cov zaub mov digested.
Ayurveda thiab Suav tshuaj tham txog dab tsi tshwm sim thaum yav tsaus ntuj thiab sawv ntxov ntxov. Lub sijhawm no tsis yog lub sijhawm kom ntxhov siab rau koj lub cev. Lub zog xav tau rau kev kho tus kheej yog siv rau kev zom zaub mov.
Kev tshawb fawb los ntawm Dr. Louis J. Arrone, tus thawj coj ntawm qhov kev pab cuam tswj qhov hnyav ntawm Weill Cornell Medical Center, tau qhia tias tib neeg noj ntau dua thaum noj hmo thaum yav tsaus ntuj. Tsis tas li ntawd, ib qho kev sib txuas tau pom los ntawm kev noj zaub mov hnyav thiab nce qib triglyceride, uas ua rau muaj ntshav qab zib, metabolic syndrome thiab hnyav dhau.
Cov qib triglyceride siab ua rau lub cev xav li ntawd. Ib pluas mov loj loj qhia rau lub cev tias yuav tsum muaj zaub mov tsis txaus nyob rau yav tom ntej.
Qee tus neeg muaj peev xwm noj zaub mov noj qab haus huv txhua hnub, tab sis thaum tsaus ntuj lawv tsis tswj hwm thiab nqos cov khoom noj muaj rog lossis qab zib. Vim li cas qhov no tshwm sim? Tsis txhob hnov qab txog lub siab xav. Kev qaug zog thaum nruab hnub, kev ntxhov siab, kev xav tsis zoo ua rau peb qhib lub tub yees dua thiab rov ua dua.
Txhawm rau kom tsis txhob noj ntau dhau hmo ntuj thiab txhim kho kev pw tsaug zog, taug kev thaum yav tsaus ntuj, da dej nrog cov roj tseem ceeb, yam tsawg kawg ntawm lub teeb thiab hluav taws xob gadgets ua ntej yuav mus pw. Nco ntsoov khaws cov khoom noj qab haus huv ntawm tes - txiv hmab txiv ntoo, txiv ntoo, yog tias kev xav noj zaub mov muaj zog tshwj xeeb thaum yav tsaus ntuj. Thiab ces npau suav phem nyob rau hauv lub plab tag yuav yog ib yam ntawm yav dhau los.