Cov khoom noj tshaj plaws thaum lub sijhawm yoo mov yog zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Sim diversify lawv.
Peb Hlis 12 2018
Tab sis tsuas yog thaum pib ntawm lub caij nplooj ntoos hlav, tus nqi rau lawv tom - ntau yam khoom raug coj los ntawm lub teb chaws sov. Tab sis muaj cov zaub hauv zos uas yuav pab lub cev ntxiv nws cov vitamin reserves. Koj tuaj yeem ua zaub xam lav los ntawm cov zaub qhwv tshiab, carrots, beets, ci hauv qhov cub, stew. Lawv muaj ntau cov vitamin C, uas txhawb kev tiv thaiv kab mob. Los ntawm txoj kev, sauerkraut txawm noj qab nyob zoo dua ib tug tshiab. 100 g ntawm cov khoom muaj cov cai niaj hnub ntawm ascorbic acid rau cov neeg laus - 20 ml. Thiab nws yog qhov zoo dua kom tsis txhob haus cov kaus poom cucumbers thiab txiv lws suav. Vinegar thiab ntsev yog ntxiv rau qhov khoob, uas ua rau muaj kev phom sij loj.
Cov khoom noj qhuav, qhob cij, zaub nyoos thiab txiv hmab txiv ntoo hauv cov khoom noj.
Cov zaub zaub kub tsis muaj roj.
Cov zaub mov qhuav, zaub, txiv hmab txiv ntoo, qhob cij, txiv ntseej, zib ntab ntawm cov ntawv qhia zaub mov.
Cov zaub zaub kub tsis muaj roj.
Zaub mov qhuav, zaub nyoos, txiv hmab txiv ntoo, mov ci rau ntawm lub rooj.
Kub zaub zaub nrog roj, cawv.
Kub zaub zaub nrog roj, cawv.
Ntau cov nqaij thiab ntses yog hloov nrog nceb. Lawv yog siav nrog zaub, ntxiv rau cereals, kua zaub. Cov champignons tshiab thiab oyster nceb yog muag hauv khw muag khoom txhua xyoo puag ncig thiab tsis kim. Lawv muaj cov protein, vitamins D thiab B, phosphorus. Porcini nceb yog nplua nuj nyob rau hauv iodine thiab hlau, lawv yeej ib txwm muaj nyob rau hauv kev ua lag luam thiab nyob rau hauv lub supermarkets. Hauv daim ntawv khov thiab qhuav, cov khoom no khaws tag nrho nws cov txiaj ntsig zoo. Pickled zib mu nceb yog ib tug qab delicacy, tab sis thaum lub sij hawm ua noj ua haus lawv tsis muaj cov vitamins. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias thaum noj nceb, koj yuav tsum paub thaum twg yuav tsum nres. Lawv nyuaj heev thiab siv sijhawm ntev los zom. Thiab nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm cov kab mob loj ntawm lub plab, lawv yog kiag li contraindicated.