Txoj kev ntawm lub neej

Un noj qab haus huv lub neej pab txo qis kev siv ntawm cov tsos mob menopausal, txhim kho cov hlab plawv thiab pob txha noj qab haus huv, thiab muab qee yam kev tiv thaiv tawm tsam ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv.

Khoom noj khoom haus

Txhawm rau txo qhov kub hnyiab

• Es tsis txhob muaj 3 pluas noj tseem ceeb, txo qis thiab npaj cov khoom noj txom ncauj noj qab haus huv;
• Haus dej ntau;
• Zam los yog txo koj txoj kev noj cov tshuaj stimulants: haus dej kub, kas fes, cawv, ntsim tais diav;
• Txo koj cov kev noj cov suab thaj ntau ntxiv;
• Noj cov zaub mov uas muaj phytoestrogens tsis tu ncua.

Kev tawm dag zog

Txhua hom kev ua cev nqaij daim tawv zoo dua li tsis muaj kev tawm dag zog lub cev. Rau txhua tus poj niam, thiab tshwj xeeb tshaj yog cov uas nkag mus rau lub sijhawm hloov pauv no, lubkev tawm dag zog txhua hnub muab ntau yam txiaj ntsig tseem ceeb:

- tswj los yog ua kom lub cev hnyav;

- ua kom cov hlab plawv zoo;

- txo qhov poob ntawm pob txha ceev thiab kev pheej hmoo ntawm kev ntog;

- txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav mis;

- txhawb kev sib deev muaj siab.

Tsis tas li ntawd, cov kev tshawb fawb qhia tias cov poj niam sedentary feem ntau yuav muaj kub flashes nruab nrab lossis hnyav piv rau cov poj niam uas tawm dag zog tsis tu ncua^{3, 4,47}.

Nws raug pom zoo kom ua haujlwm nruab nrab yam tsawg kawg nkaus 30 feeb ib hnub thiab koom ua ke cov kev ua kom yooj yim rau hauv koj lub sijhawm: ncab, tai chi lossis yoga, piv txwv li. Rau cov lus qhia tsim nyog, sab laj nrog kinesiologist (tus kws kho mob tshwj xeeb hauv kev ua si lub cev).

So kom zoo

Ua pa tob tob, zaws, yoga, pom kev, xav, thiab lwm yam tuaj yeem pab nrog kev pw tsaug zog, yog tias tam sim no. Kev so tuaj yeem pab txo qis lwm yam tsos mob ntawm tus poj niam cev xeeb tub (saib cov lus qhia ntxiv).

Tshuaj

Txhawm rau tawm tsam ntau yam teeb meem cuam tshuam nrog kev mob ntshav qab zib, cov kws kho mob siv 3 hom tshuaj siv tshuaj:

• kev kho hormonal dav dav;
• kev kho hormonal hauv zos;
• kev kho mob uas tsis yog hormonal.

General hormonal kho

LUBhormone kho muab cov tshuaj hormones uas zes qe menyuam nres secreting. Nws tso cai rau cov poj niam feem ntau pom lawv Cov tsos mob (kub flashes, pw tsaug zog cuam tshuam, mus ob peb vas swings) rau lub sij hawm ntawm kev kho mob hormonal.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias feem ntau cov poj niam uas pib kho cov tshuaj hormones feem ntau yuav rov qab tau lawv cov tsos mob thaum lawv nres kev kho mob vim tias lub cev yuav dhau los ntawm kev hloov hormonal dua. Qee tus poj niam yuav, piv txwv li, coj tus kev txiav txim siab noj tshuaj hormonal rau ob peb xyoos thiab txiav txim siab tsis txhob noj nws thaum so haujlwm, paub tias nws yuav yooj yim dua los tswj lawv cov tsos mob ntawm lub sijhawm no hauv lub neej.

Kev kho cov tshuaj hormones feem ntau siv ua ke ntawm cov tshuaj estrogens thiab progestins. Cov estrogen ib leeg tshwj xeeb rau cov poj niam uas tau tshem lub tsev me nyuam (hysterectomy) txij li thaum, coj mus rau lub sij hawm ntev, lawv ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm uterine cancer. Ntxiv ib qho progestin txo qhov kev pheej hmoo no.

Nta, tushormone kho yog tseg rau cov poj niam uas nws cov tsos mob ntawm menopause yog pronounced thiab nws lub neej zoo yog txaus txaus los ua pov thawj nws. Cov Society of Obstetricians thiab Gynecologists ntawm Canada pom zoo tias cov kws kho mob tau sau cov koob tshuaj qis tshaj plaws rau lub sijhawm luv tshaj plaws. Qhov siab tshaj plaws lub sijhawm pom zoo yog 5 xyoo.

Kev kho tshuaj hormone tuaj yeem pab txo qhov poob pob txha loj thiab yog li txo qhov kev pheej hmoo ntawm pob txha. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tsis txhob muab tshuaj rau lub hom phiaj nkaus xwb.

Kev kho tshuaj hormone hloov qee zaum muaj phiv tsis txaus ntshai, tab sis tsis kaj siab. Nrog koj tus kws kho mob tham.

Qee cov poj niam noj cov tshuaj hormones li ntawd txuas ntxiv mus, uas yog, lawv noj estrogens thiab progestins txhua hnub. Menstruation ces nres. Feem ntau, lawv tsis rov pib dua thaum kho tshuaj hormones nres, yog tias nws tau kav ntev txaus. Lwm tus poj niam raug kho cyclic ua, thiab noj cov tshuaj progestins tsuas yog 14 hnub hauv ib hlis thiab tshuaj estrogen txhua hnub. Hormonal therapy coj cyclically generates "lub sij hawm tsis tseeb" los yog los ntshav tshem tawm (tsis hais txog ovulation, xws li nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm cov tshuaj tiv thaiv yug menyuam).

Classic hormonal kho

Hauv tebchaws Canada, conjugated equine tshuaj estrogens (Premarin®) tau ntev lawm feem ntau sau. Cov tshuaj estrogen no tau muab rho tawm los ntawm cov zis ntawm cev xeeb tub mares thiab muab tshuaj rau qhov ncauj. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog li ntawd lawm. 1^er Lub Ob Hlis 2010, Premarin® raug rho tawm los ntawm cov npe tshuaj uas tau them los ntawm Quebec cov phiaj xwm kev tuav pov hwm tshuaj pej xeem, vim tias nws cov nqi muag tau nce ntxiv.². (Premplus®, kev sib xyaw ua ke ntawm cov tshuaj estrogen thiab hluavtaws progesterone, kuj tau raug tshem tawm.)

Txij thaum ntawd los, cov kws kho mob tuaj yeem sau cov tshuaj estrogens hauv qab no. Cov no yog cov ntsiav tshuaj los ntawm qhov ncauj.

- Estrace®: estradiol-17ß;

- Ob lub qhov muag®: estropipate (ib daim ntawv ntawm estrone);

- CES®: hluavtaws conjugated estrogens.

Cov tshuaj estrogens feem ntau yog muab tshuaj ua ke nrog hluavtaws progestine : medroxy-progesterone acetate (MPA) xws li Check® lossis micronized progesterone los ntawm cov nroj tsuag zoo li Prometrium®. Micronized progesterone yog ib hom "bioidentical" hormone (saib hauv qab).

Bioidentical Hormone kho mob

cov cov tshuaj hormones bioidentical muaj cov qauv molecular tib yam li cov tshuaj hormones secreted los ntawm zes qe menyuam: estradiol-17ß (lub ntsiab estrogen tsim los ntawm poj niam lub cev) thiab progesterone. Lawv yog synthesized nyob rau hauv lub laboratory los ntawm cov nroj tsuag xws li soybeans los yog qus yams.

Bioidentical estradiol-17ß yog tswj hwm los ntawm tawv nqaij, uas distinguishes nws los ntawm cov pa tshuaj hormonal kho. Nws yog tau nyob rau hauv daim ntawv ntawm qhov rooj (Estraderm®, Oesclim®, Estradot®, Sandoz-Estradiol Derm® lossis Climara®) lossis los ntawm tuaj (Estrogel®).

Nyob rau hauv tas li ntawd mus rau luboestradiol-17 s, cov kws kho mob uas siv bioidentical therapy feem ntau sau ntawv micronized progesterone. Cov txheej txheem micronization hloov progesterone rau hauv cov khoom me me uas tau nqus tau zoo los ntawm lub cev. Qhov no yog muab los ntawm qhov ncauj (Prometrium).

Cov tshuaj hormones bio-zoo tib yam tau muab tshuaj rau ntau xyoo hauv Canada thiab Fabkis (lub npe bio-zoo tib yam li tsis ntev los no). Thaum lub sijhawm sau ntawv, cov tshuaj no tsuas yog them los ntawm Quebec cov phiaj xwm pov hwm tshuaj pej xeem hauv qee qhov tshwj xeeb. Txawm li cas los xij, feem ntau cov kev tuav pov hwm ntiag tug them rov qab rau lawv.

hais. Nws tseem tuaj yeem yuav khoom ntawm lub khw muag khoom masterful npaj ntawm bioidentical estrogens, nyob rau hauv daim ntawv ntawm ib tug cream uas muaj ib tug compound ntawm 3 natural estrogenic molecules ntawm cov poj niam, estradiol, estriol thiab estrone. Txawm li cas los xij, tsis muaj cov ntaub ntawv tshawb fawb tau tsim lawv cov txiaj ntsig thiab cov kws kho mob feem ntau tawm tswv yim tawm tsam lawv. Koj tuaj yeem nrhiav tau hauv khw muag tshuaj magistral npaj ntawm progesterone nyob rau hauv daim ntawv ntawm ib tug cream. Cov no raug kev poob siab raug cai. Raws li D^re Sylvie Dodin, qhov nqus ntawm progesterone los ntawm daim tawv nqaij yog qhov tsis muaj txiaj ntsig, sib txawv ntawm ib tus poj niam mus rau lwm tus thiab tsis muaj qhov txaus txaus los tiv thaiv lub tsev menyuam. Nco ntsoov tias kev noj tshuaj estrogen ib leeg ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav hauv tsev menyuam, thiab qhov ntxiv ntawm progesterone pab txo qhov kev pheej hmoo no.

Kev kho mob hauv zos hormonal

Kev siv tshuaj estrogen hauv me me, qhov chaw mos, aims txo cov tsos mob ntsig txog paum dryness thiab mus rau thinning ntawm mucous daim nyias nyias. Txawm li cas los xij, nws tsis muaj kev kho mob rau kub flashes, pw tsaug zog tsis zoo, thiab kev xav tsis zoo. Kev kho tshuaj hormone hauv zos tsis ua rau muaj kev phiv thiab kev pheej hmoo cuam tshuam nrog kev kho tshuaj hormones.

Estrogens tuaj yeem xa mus rau hauv qhov chaw mos siv a qab zib, Ib nplhaib or ntsiav tshuaj. Lawv cov txiaj ntsig zoo ib yam. Qhov chaw mos thiab cov ntsiav tshuaj tau muab tso rau hauv qhov chaw mos uas siv lub applicator. Lub nplhaib estrogen impregnated qhov chaw mos yog ua los ntawm cov yas hloov tau yooj yim. Nws haum tob rau hauv qhov chaw mos thiab yuav tsum tau hloov txhua 3 lub hlis. Cov poj niam feem ntau zam nws zoo, tab sis qee qhov pom tias nws tsis xis nyob lossis qee zaum muaj kev xav txav thiab tawm ntawm qhov chaw mos.

Thaum pib ntawm kev kho mob, thaum qhov chaw mos mucosa nyias nyias, estrogen hauv zos siv rau hauv qhov chaw mos yuav kis mus rau hauv lub cev. Txawm li cas los xij, tsis muaj qhov cuam tshuam rau kev noj qab haus huv mus sij hawm ntev tau raug tshaj tawm ntawm cov koob tshuaj pom zoo.

Kev kho tsis yog hormonal

Cov tshuaj uas tsis yog tshuaj hormonal tuaj yeem pab txo qee cov tsos mob ntawm menopause.

Tawm tsam kub kub

Antidepressants. Cov kev tshawb fawb qhia tias qee cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab tuaj yeem txo qhov kub hnyiab (tab sis cov nyhuv tsawg dua li kev kho tshuaj hormones) txawm tias muaj kev nyuaj siab hauv qab. Qhov kev xaiv no yuav yog qhov kev xaiv zoo nkauj rau tus poj niam uas muaj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab thiab kub kub, tab sis leej twg tsis xav noj cov tshuaj hormones.

Antihypertensives. Clonidine, ib qho tshuaj siv los txo cov ntshav siab, tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo dua li cov placebo hauv kev txo qis kub. Txawm li cas los xij, cov tshuaj no tsis tau siv dav vim nws ua rau muaj ntau yam kev mob tshwm sim, xws li qhov ncauj qhuav, tsaug zog thiab cem quav.

Tawm tsam qhov chaw mos dryness

Replens® Moisturizing Gel tau pom tias yog ib qho chaw mos moisturizer zoo hauv kev txo qhov khaus thiab khaus thiab mob thaum pw ua ke. Nws yog siv txhua 2 mus rau 3 hnub.

Tawm tsam kev npau taws

Kev siv cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab, kev ntxhov siab thiab cov tshuaj tsaug zog yuav tsum tsis txhob yog ib feem ntawm arsenal ntawm kev saib xyuas poj niam laus. Lawv cov tshuaj yuav tsum ua tau raws li cov qauv thiab tib yam nruj raws li rau lwm lub sijhawm ntawm lub neej.

Tawm tsam osteoporosis

Ntau cov tshuaj uas tsis yog tshuaj hormonal yog siv los ua kom cov pob txha ceev thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm pob txha. Saib Tshooj Kev Kho Mob ntawm Osteoporosis fact sheet.

Tawm tsam teeb meem pw tsaug zog

Qee lub tswv yim los pab txhawb kev pw tsaug zog: kev tawm dag zog tsis tu ncua, siv ntau txoj kev los so (ua pa tob, zaws, thiab lwm yam), zam caffeine thiab cawv thiab haus German chamomile lossis valerian tshuaj ntsuab ua ntej pw.⁶. Saib kuj Zoo dua pw tsaug zog – Phau Ntawv Qhia Tswv Yim.

Kev sib deev lub neej

Cov kev tshawb fawb pom tau tias cov poj niam nrog active kev sib deev lub neej muaj cov tsos mob tsawg dua thaum cev xeeb tub dua li cov uas muaj me me lossis tsis muaj kev sib deev⁷. Tab sis nws tsis paub yog tias muaj qhov ua rau thiab cuam tshuam kev sib txuas lossis yog tias nws yog ib qho yooj yim coincidence ntawm ob.

Txawm li cas los xij, nws yog qhov pom tseeb tias lub cev tsis muaj zog los ntawm ntau cov tsos mob cuam tshuam rau lub neej kev sib deev. Txawm li cas los xij, ib tus tuaj yeem tswj tau lub neej kev sib deev thiab txaus siab los ntawm kev siv tshuaj hormones hauv qhov chaw mos, qhov chaw mos moisturizer lossis lubricant.

Nco ntsoov tias kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau muaj kev xav hauv cov poj niam. Txhawm rau tuav lub libido nquag, nws tseem ceeb heev kom muaj kev sib txuas lus zoo nrog tus txij nkawm thiab tswj kev ntxhov siab nyob rau hauv feem ntau (ua hauj lwm, thiab lwm yam).

Testosterone. Kev tshuaj xyuas testosterone rau cov poj niam tom qab yug menyuam tseem yog qhov tshwm sim tsis zoo hauv North America. Txawm li cas los xij, ntau thiab ntau tus kws kho mob tau ua nws los kho thiab txhawb libido, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov poj niam uas tau muaj ob lub zes qe menyuam phais. Cov kev mob tshwm sim ntawm kev siv testosterone rau cov poj niam tseem tsis to taub. Yog li peb yuav tsum xav txog qhov kev kho mob no yog kev sim.

Nrog rau peb daim ntawv qhia txog poj niam deev hluas.

tshuaj

Tsuas yog cov lus pom zoo hais txog kev siv cov calcium thiab vitamin D ntxiv los tiv thaivtxha txha caj qaum, nyob rau hauv tej rooj plaub. Yog xav paub ntxiv, saib daim ntawv ntawm pob txha pob txha thiab cov mob siab rau cov khoom 2 no.