txheem
Txawm tias qhov khoom siv uas kim tshaj plaws tuaj yeem ploj mus los ntawm kev npaj tsis zoo, kev sib xyaw thiab kev nthuav qhia. Txhawm rau khaws cov palatability ntawm koj cov zaub mov, qee qhov ua zaub mov tsis raug yuav tsum zam.
Ua tsis tiav hlais cov zaub mov
Muaj ntau qhov kev txiav ntawm cov khoom, tab sis cov qib ntawm lawv qhov kev npaj yuav nyob ntawm qhov loj ntawm daim thiab cov proportions ntawm cov khoom xyaw rau ib leeg loj. Piv txwv li, finely tws nqaij los yog zaub yuav ua tawv thiab qhuav ntawm qhov kub thiab txias. Cov khoom xyaw loj yuav tsis muaj sij hawm ua noj, thaum me me yuav pib hlawv. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xav txog lub sijhawm ua noj ntawm txhua cov khoom xyaw hauv lub lauj kaub thiab muab tso rau hauv lem los yog sib cuam tshuam qhov loj slicing.
Siv mayonnaise
Mayonnaise yog cov ntses txias txias npaj thiab ua kom sov thaum nws hloov nws cov saj. Nws raug nquahu kom ntxiv mayonnaise rau cov tais diav, qhov kub uas tsis tshaj 60 degrees. Yog tias qhov kub siab dua, cov ntses yuav ua rau sib cais thiab saib tsis zoo. Koj yuav tsum tsis txhob siv mayonnaise ua marinade rau ntses thiab nqaij.
Cov khaub noom tsis tau fawm thiab tes thawb
Cereals thiab txiv ntseej muaj ntau cov vitamins thiab cov txiaj ntsig microelements, protein thiab carbohydrates, nrog rau fiber ntau. Nyob rau tib lub sijhawm, cov khoom lag luam no muaj enzymatic inhibitors uas pab txo qis cov tshuaj tiv thaiv hauv lub cev thiab txo qis bioavailability ntawm cov as-ham. Txhawm rau kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov nplej thiab cov txiv ntoo, lawv yuav tsum tau tsau rau hauv dej txias rau ib ntus ua ntej ua noj.
Tsis muaj rog nyob rau hauv zaub nyoos
Dieters sim txo cov rog hauv lawv cov zaub mov los ntawm txhua txoj hauv kev. Tab sis zaub hauv zaub xam lav yuav tsis muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev yog tias lawv tsis ua raws caij nyoog. Cov tshuaj hauv cov zaub thiab tshuaj ntsuab, xws li lutein, beta-carotene, lycopene, cov tshuaj tiv thaiv kab mob, tau nqus hauv peb lub cev tsuas yog ua ke nrog cov rog. Tib yam siv rau txiv hmab txiv ntoo. Uas yog qhov zoo dua rau lub caij nrog cov rog rog nruab nrab.
Tag nrho Cov Noob Flax
Cov noob flax muaj cov roj fatty acids, antioxidants thiab fiber, thiab yog li ntawd lawv tau nce raws li kev pabcuam zoo rau hauv kev noj haus ntawm tus neeg noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, nws yog qhov yuam kev loj los siv lawv tag nrho, txij li thaum lawv tsis qhib hauv plab, thiab txhua yam ntawm cov nqi muaj nyob hauv cov noob. Nws yog qhov zoo tshaj rau zom los yog zom rau lawv nrog tus xyoob ua ntej ua noj.
Muab cov khoom noj txias tso rau hauv tub yees
Ua ntej peb xa cov khoom seem ntawm cov zaub mov siav lossis npaj rau hauv tub yees, peb txias rau lawv mus rau chav kub kom tsis txhob cuam tshuam cov khoom. Tab sis li ntawm 2 teev tom qab ua noj, cov kab mob pib nce rau hauv cov zaub mov. Yog li ntawd, tsis txhob tos rau qhov kawg txias, tab sis tam sim ntawd xa lub lauj kaub rau hauv tub yees, tso qhov chaw sawv kub ntawm lub txee.
Ntub thiab dej txias
Yog tias koj ntxuav koj cov zaub ua ntej ua noj, koj yuav tsum so lawv qhuav ua ntej txiav thiab muab tso rau hauv lub tais. Txwv tsis pub, ntau dhau ntawm noo noo yuav tig tag nrho cov zaub mov rau hauv porridge. Tsis tas li, koj tsis tuaj yeem ua zaub mov noj hauv tub yees tam sim ntawd - lawv yuav tsum cia kom sov mus txog chav sov, thiab tom qab ntawd ua rau sov sov.