txheem
Txiv duaj, muaj txiaj ntsig zoo. Yees duab
Peaches yog qee cov txiv hmab txiv ntoo nrov tshaj plaws hauv ntiaj teb. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj kua, fleshy, tsw qab nrog cov yam ntxwv fluff ntawm daim tawv nqaij yog noj nyoos, muab tso rau hauv cov khoom qab zib, thiab compotes siav los ntawm lawv. Peach roj yog dav siv nyob rau hauv pej xeem tshuaj thiab cosmetology.
Peach, muaj txiaj ntsig zoo
Nutrition tus nqi ntawm peaches
Peaches yog cov txiv hmab txiv ntoo uas nplua nuj nyob hauv ntau cov vitamins, minerals thiab lwm cov as-ham tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm lub cev. Peaches muaj folic, nicotinic thiab pantothenic acids, nrog rau cov vitamins: - A (beta-carotene); - C (ascorbic acid); - E (alpha-tokferol); - K (phylloquinone); - B1 (thiamine); B2 (riboflavin); - B3 (niacin); - B6 (pyridoxine).
Peaches yog cov khoom muaj nqis tiag tiag ntawm cov zaub mov. Lawv muaj: - calcium; - poov tshuaj; - magnesium; - hlau; - manganese; - phosphorus; - zinc; - selenium; - tooj liab. 100 grams txiv duaj tsuas muaj 43 calories, nrog rau 2 grams fiber ntau thiab tsuas yog 0,09 grams roj thiab ntau npaum li 87 grams dej.
Peach hybrids, nectarines, muaj calorie ntau ntau thiab tsawg fiber ntau
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm txiv duaj
Vim lawv muaj pes tsawg leeg, peaches muaj ntau yam txiaj ntsig zoo. Ua raws li antioxidants, lawv tiv thaiv koj lub hlwb los ntawm cov dawb radicals thiab tiv thaiv kev laus. Vim lawv cov ntsiab lus ntawm cov poov tshuaj siab, txiv duaj muaj txiaj ntsig zoo rau cov txheej txheem metabolic, tswj cov electrolyte tshuav nyiaj li cas, thiab ua haujlwm siab dua. Tsis muaj cov poov tshuaj tuaj yeem ua rau hypokalemia, uas ua rau lub plawv dhia tsis zoo thiab tsis muaj zog ntawm cov leeg nqaij.
Peaches yog nplua nuj nyob rau hauv phenolic tebchaw thiab carotenoids uas muaj anticancer thiab anticancer zog. Lawv pab tawm tsam ntau yam mob qog noj ntshav xws li mob qog noj ntshav mis, mob ntsws thiab mob qog noj ntshav. Kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias chlorogenic acid pom nyob rau hauv txiv duaj muaj txiaj ntsig zoo los ntawm inhibiting kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer tsis cuam tshuam rau cov neeg noj qab haus huv. Tsis tas li ntawd, cov kev tshawb fawb tau pom tias beta-carotene muaj txiaj ntsig zoo los tiv thaiv qog noj ntshav ntawm lub mis. Tib yam beta-carotene, uas yog hloov mus rau hauv vitamin A nyob rau hauv lub cev, plays lub luag hauj lwm nyob rau hauv kev noj qab haus huv lub zeem muag, tiv thaiv ntau yam kab mob xws li xerophthalmia thiab hmo ntuj dig muag. Cov carotenoids lutein thiab zeaxanthin muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho cov kab mob cataracts thiab tseem tiv thaiv lub qhov muag ntawm hnub nyoog ntsig txog macular degeneration.
Peaches raug pom zoo rau cov poj niam cev xeeb tub, vim tias lawv muaj ntau cov vitamins thiab minerals pab tau rau leej niam thiab fetus. Vitamin C pab txoj kev loj hlob ntawm cov pob txha, hniav, tawv nqaij, cov leeg thiab cov hlab ntsha hauv cov menyuam mos. Nws kuj tseem pab kom nqus tau cov hlau, uas tseem ceeb heev thaum cev xeeb tub. Folic acid nyob rau hauv txiv duaj pab tiv thaiv fetal neural tube defects. Lub xub ntiag ntawm poov tshuaj nyob rau hauv txiv duaj pab tiv thaiv cov leeg mob thiab qaug zog thaum cev xeeb tub, thiab fiber ntau txhawb kev zom zaub mov zoo los ntawm kev tiv thaiv cem quav.
Hauv Suav teb, qhov twg txiv duaj los ntawm lawv cov txiv hmab txiv ntoo yog suav tias yog lub cim ntawm kev tsis txawj tuag.
Peaches yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv digestive system. Cov zaub mov fiber ntau hauv cov txiv hmab txiv ntoo absorbs dej thiab pab tiv thaiv kab mob plab xws li cem quav, hemorrhoids, plab ulcers, gastritis, thiab lub plab zom mov tsis xwm yeem. Vim lawv cov khoom laxative, txiv duaj kuj pab yaj lub raum thiab zais zis pob zeb.
Lub xub ntiag ntawm magnesium nyob rau hauv txiv duaj pab tiv thaiv kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab thaum tswj lub paj hlwb noj qab haus huv. Magnesium deficiency tuaj yeem cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb hauv nruab nrab thiab ua rau muaj kev ua haujlwm ntawm cov paj hlwb. Cov kev tshawb fawb tau pom tias cov khoom noj xws li txiv duaj, uas muaj magnesium thiab vitamin B6, tuaj yeem ua tau zoo hauv kev kho mob hauv nruab nrab paj hlwb hyperexcitability hauv cov menyuam yaus.
Peaches yog nplua nuj nyob rau hauv ascorbic acid thiab zinc, uas pab tswj lub cev tsis muaj zog. Vitamin C kuj pab tiv thaiv kab mob thiab kab mob xws li mob khaub thuas, malaria, mob ntsws, thiab raws plab. Zinc, ntawm qhov tod tes, txhawb kev tsim cov tshuaj tiv thaiv thiab suppresses cellular puas los ntawm dawb radicals. Rau cov txiv neej, nws muaj txiaj ntsig zoo nyob rau hauv uas nws pab kom nce qib testosterone, zoo cuam tshuam rau kev loj hlob.
Phenolic tebchaw pom nyob rau hauv tev thiab pulp ntawm txiv hmab txiv ntoo pab kom tsis txhob muaj cov "phem" cholesterol, txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob txuam nrog rau lub plawv.
Peaches muaj cov khoom xyaw lom lom uas muaj txiaj ntsig zoo hauv kev sib ntaus tawm tsam qhov hnyav dhau. Cov kws tshawb fawb qhia tias cov tshuaj phenolic muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo ntawm tsob ntoo txiv duaj ua lub luag haujlwm txiav txim siab hauv kev tawm tsam metabolic syndrome.
Peaches yog siv dav hauv kev lag luam tshuaj pleev ib ce rau kev tsim ntau yam cream, txhuam, gels thiab lwm yam khoom. Lub xub ntiag ntawm ntau cov kua qaub hauv txiv duaj ua rau nws cov tawv nqaij thiab tawv nqaij ua kom zoo exfoliation. Cov flavonoids, vitamins thiab minerals nyob rau hauv txiv duaj pab nyob rau hauv exfoliating laus hlwb thaum moisturizing thiab nourishing tshiab. Antioxidants pab txhawb kom rov qab sai ntawm daim tawv nqaij tom qab ntau yam kab mob cuam tshuam nrog blemishes, pob txuv thiab lwm yam tsis zoo.