Txog qee qhov, qhov cuam tshuam ntawm cov tsos mob tuaj yeem raug txo los ntawm kev siv a noj qab haus huv lub neej, vim nws cuam tshuam qib testosterone.

Piv txwv, txhawm rau tswj hwm lossis pab rov ua kom lub cev muaj zog zoo, tus kws noj zaub mov Hélène Baribeau ua cov lus pom hauv qab no:

• haus cawv me ntsis;
• txo kev noj zaub mov qab ntsev;
• haus ntau omega-3s (salmon, sardines, flax noob, thiab lwm yam);
• noj cov zaub mov muaj fiber ntau;
• zam khoom noj qab zib heev.

Txhawm rau kawm paub ntau ntxiv thiab rau lwm cov lus qhia, saib peb Tshwj Xeeb Andropause Diet.