Lub neej ntawm tus txiv neej niaj hnub no tsis zoo tag nrho. Thaum peb noj ntau dhau, noj zaub mov kib, raug rau ib puag ncig muaj kuab lom, lossis muaj kev ntxhov siab, peb lub siab raug kev txom nyem thawj zaug. Txhawm rau ntxuav lub siab ib txwm, ntau cov khoom yuav pab tshem tawm cov tshuaj lom ntawm lub cev.
Daim ntawv teev npe no yuav tsis hloov tag nrho qhov tsim nyog ntxuav ntawm daim siab thiab lub gallbladder, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb heev kom suav nrog cov khoom los ntawm nws hauv cov khoom noj txhua hnub.
Qej
Txawm tias ib qho me me ntawm cov khoom caustic no muaj peev xwm ua kom lub siab enzymes thiab tshem tawm toxins los ntawm lub cev. Qej muaj allicin thiab selenium, ob qho tib si ntuj uas pab ntxuav lub siab.
txiv kab ntxwv qaub
nplua nuj nyob rau hauv vitamin C thiab antioxidants, grapefruit stimulates lub cleansing txheej txheem nyob rau hauv daim siab. Ib khob me me ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab tshiab yuav pab tshem tawm cov carcinogens thiab lwm yam co toxins.
Beets thiab carrots
Ob lub hauv paus zaub no muaj cov nroj tsuag flavonoids thiab beta-carotene. Beets thiab carrots txhawb lub siab thiab txhim kho nws cov mob.
Ntsuab tshuaj yej
Ib tus phooj ywg tiag tiag ntawm daim siab, nws tau ntim nrog cov nroj tsuag-raws li antioxidants hu ua catechins. Tshuaj yej ntsuab tsis yog tsuas yog haus dej qab zib xwb, nws pab lub siab ua haujlwm kom zoo thiab txhim kho lub cev tag nrho.
Cov zaub nplooj ntsuab
Nws yog ib qho ntawm cov tshuaj tua kab mob siab tshaj plaws thiab tuaj yeem noj nyoos, ua tiav, lossis hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo. Zaub chlorophyll los ntawm greenery absorbs co toxins hauv cov ntshav. Greens muaj peev xwm neutralize hnyav hlau, tshuaj thiab tshuaj tua kab.
Sim suav nrog arugula, dandelion, spinach, mustard nplooj, thiab chicory hauv koj cov zaub mov. Lawv pab txhawb rau kev tso tawm ntawm cov kua tsib thiab tshem tawm cov co toxins los ntawm cov ntshav.
Avocado
Superfood uas txhawb kev tsim cov glutathione, uas yog tsim nyog rau lub siab los ntxuav lub cev.
apples
Txiv apples muaj ntau pectin, uas yog loaded nrog tshuaj sib txuas uas ntxuav lub plab zom mov. Qhov no, nyob rau hauv lem, pab txhawb kev ua hauj lwm ntawm daim siab thiab relieves nws ntawm lub load thaum lub sij hawm ntxuav.
Txiv roj roj
Txias-nias roj, tsis tsuas yog txiv ntseej, tab sis kuj hemp, linseed, ntxuav lub siab nyob rau hauv moderation. Nws muab lub cev nrog lipid puag uas absorbs toxins. Yog li, cov roj ib feem tiv thaiv lub siab ntawm overload.
cov qoob loo
Yog tias koj noj cov nplej, cov hmoov nplej dawb, nws yog lub sijhawm los hloov koj cov kev nyiam ntawm cov nplej, quinoa thiab buckwheat. Cov nplej uas muaj gluten yog tag nrho ntawm co toxins. Cov kev tshawb fawb tau pom tias cov neeg uas muaj gluten rhiab heev tau kuaj lub siab tsis zoo.
Cruciferous zaub
Broccoli thiab cauliflower nce qhov nyiaj ntawm glucosinolates hauv lub cev, uas ua rau lub siab ua haujlwm. Cov enzymes ntuj no pab tshem tawm cov carcinogens thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav.
Txiv qaub thiab txiv qaub
Cov txiv hmab txiv ntoo citrus no muaj cov ascorbic acid siab, uas pab lub cev hloov cov tshuaj lom mus rau hauv dej-ntxuav cov ntsiab lus. Nws raug nquahu kom haus cov txiv qaub lossis txiv qaub kua txiv thaum sawv ntxov.
Walnuts
Vim lawv cov ntsiab lus siab ntawm cov amino acid arginine, walnuts pab lub siab neutralize ammonia. Lawv kuj muaj glutathione thiab omega-3 fatty acids uas pab ntxuav lub siab. Thov nco ntsoov tias cov txiv ntoo yuav tsum tau zom kom zoo.
zaub pob
Cabbage stimulates zus tau tej cov ob lub siab enzymes tseem ceeb uas yog lub luag hauj lwm rau neutralizing co toxins. Noj ntau zaub xam lav thiab kua zaub nrog zaub qhwv, nrog rau sauerkraut.
turmeric
Lub siab nyiam cov txuj lom no heev. Sim ntxiv turmeric rau lentil kua zaub los yog veggie stew. Qhov no seasoning activates enzymes uas tshem tawm cov zaub mov carcinogens.
Ntxiv nrog rau cov khoom saum toj no, nws raug nquahu kom noj artichokes, asparagus thiab Brussels sprouts. Cov zaub mov no zoo rau lub siab. Txawm li cas los xij, cov kws tshaj lij pom zoo kom ua tiav daim siab ntxuav ob zaug hauv ib xyoos.
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے
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