Qee txoj hauv kev los tiv thaiv vaginitis

• Ua tib zoo saib xyuas tus kheej, yaug kom zoo thiab ziab qhov chaw mos kom zoo. Txawm li cas los xij, ceev faj tsis txhob ntxuav ntau dhau los yog siv cov khoom siv tshuaj tua kab mob uas ua rau cov mucosa tsis muaj zog.
• So ntawm pem hauv ntej mus rau sab nraub qaum tom qab lub plab zom mov kom tsis txhob kis kab mob ntawm qhov quav mus rau qhov chaw mos.
• Tsis txhob siv cov tshuaj tsw qab (xws li xab npum, ua npuas dej, ntawv tso quav, tampons lossis pantiliners).
• Tsis txhob siv qhov chaw mos douches kom huv si. Douching hloov lub ntuj tshuav ntawm qhov chaw mos flora.
• Tsis txhob siv qhov chaw mos deodorant.
• Tsis tu ncua hloov tampons thiab cov ntaub so ntswg huv.
• Hnav cov ris tsho hauv qab (tsis txhob nylon thiab g-sib).
• Yog tias ua tau, ntxuav cov ris tsho hauv qab nrog cov tshuaj dawb me ntsis hauv dej kub kom tua cov kab mob.
• Pw tsis muaj ris tsho hauv qab kom tso cua mus ncig ntawm qhov chaw mos.
• Tsis txhob hnav ris nruj thiab nylon tights.
• Tsis txhob khaws cov khaub ncaws ntub dej.
• Muaj kev sib deev nyab xeeb, tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm trichomoniasis thiab lwm yam kab mob sib kis.

Txais kev noj zaub mov zoo. Qhov chaw mos ntawm qhov chaw mos yog ib qho kev xav txog ntawm qhov xwm txheej ntawm lub cev. Kev noj zaub mov kom muaj roj tsawg thiab cov zaub mov ua tiav yog qhov tseem ceeb los tiv thaiv qhov chaw mos. Txhawm rau txhawb kev sib npaug ntawm qhov chaw mos thiab txhawb kev tiv thaiv kab mob, nws tseem pom zoo kom noj zaub mov nplua nuj:

- nyob rau hauv vitamin A thiab beta-carotene xws li lub cev nqaij daim tawv, siab, qos yaj ywm qab zib, carrots thiab spinach;

- nyob rau hauv vitamin C xws li liab thiab ntsuab peppers, guava, kiwi thiab citrus txiv hmab txiv ntoo;

- nyob rau hauv zinc xws li oysters, nqaij (nqaij nyuj, nqaij nyug, yaj), nqaij qaib, legumes thiab tag nrho cov nplej.³.

Tshwj xeeb tshaj yog rau cov poov xab vaginitis, nws raug nquahu kom tsis txhob noj cov suab thaj ntau dhau, nrog rau cov kua txiv hmab txiv ntoo qab zib.

Siv cov probiotics. Kev noj cov tshuaj probiotics, nyob rau hauv daim ntawv ntawm yogurt, tej zaum yuav muaj txiaj ntsig zoo (saib cov lus qhia ntxiv). Tsis tas li ntawd, txij li niaj zaus noj kefir, tempeh thiab sauerkraut pab tswj kev noj qab haus huv ntawm txoj hnyuv, nws tuaj yeem cuam tshuam rau qhov chaw mos.