txheem
Hnub no koj ci ntsa iab thiab muaj kev lom zem, tab sis tag kis koj tsis tuaj yeem yuam koj tus kheej kom tawm ntawm txaj? Nyob rau ib lub sij hawm koj zoo siab insanely, tab sis nyob rau hauv ib pliag koj raug kev txom nyem unimaginably? Yog tias koj paub txog lub siab hloov pauv ntawm "Kuv yuav ua tiav" mus rau "Kuv tsis muaj dab tsi npub" - qhov no yog lawv, kev xav swings. Thiab tsis txhob caij lawv. Psychologist Varvara Goenka tham txog yuav ua li cas coj tus cwj pwm los ntawm kev tswj hwm.
Paub txog tias koj lub siab xav hloov ntau dhau thiab sai heev, tsis txhob maj mus tawg rau lo lus "bipolar". Kev kuaj mob ntawm "kev puas siab puas ntsws bipolar", uas yog tus cwj pwm los ntawm kev hloov theem ntawm mania thiab kev nyuaj siab, yog ib yam kab mob loj uas yuav tsum tau kho mob mus sij hawm ntev. Thaum lub siab lub ntsws viav vias yog lub xeev uas cov neeg uas muaj lub siab xav noj qab haus huv tuaj yeem ntsib, ntxiv rau, ntawm lub sijhawm sib txawv ntawm lub neej.
Tau kawg, nws yuav muaj txiaj ntsig zoo los kuaj xyuas keeb kwm ntawm hormonal thiab kev noj qab haus huv nyob rau hauv kev txhawm rau txhawm rau tshem tawm lub cev ua rau muaj dab tsi tshwm sim. Tab sis peb feem ntau muaj peev xwm tswj tau qhov kub ntawm kev xav thiab coj peb tus kheej mus rau lub xeev ruaj khov yam tsis muaj leej twg pab - yog tias peb xaiv lub tswv yim zoo.
Cov tswv yim dab tsi tsis ua haujlwm?
Ncua kev xav
Txhawm rau nrog "tsis zoo" kev xav - apathy, tu siab, npau taws - peb feem ntau xaiv txoj kev tsuj thiab zam. Qhov ntawd yog, peb tsis cia peb tus kheej txhawj xeeb, hais ib yam dab tsi zoo li: “Tus kws saib xyuas mob ua dab tsi? Qee tus neeg phem dua tam sim no, hauv Africa muaj cov menyuam tshaib plab. " Thiab tom qab ntawd peb yuam peb tus kheej kom sawv thiab pib ua ib yam dab tsi "muaj txiaj ntsig".
Tab sis lub realization tias ib tug neeg phem tshaj peb, yog hais tias nws pab, ces rau ib tug luv luv lub sij hawm. Tsis tas li ntawd, qhov kev sib cav no tsis muaj zog: lub xeev sab hauv tsis cuam tshuam los ntawm lub hom phiaj ntawm lub neej, tab sis los ntawm peb cov kev txhais thiab cov qauv kev xav.
Yog li, ib tug me nyuam tsis noj zaub mov los ntawm lub xeev txom nyem tuaj yeem muaj kev zoo siab ntau dua li peb, cov neeg raug tsim txom ntawm kev vam meej. Thiab theem ntawm kev nyuaj siab ntawm cov pej xeem yog siab tshaj nyob rau hauv cov teb chaws tsim.
Tsis tas li ntawd, los ntawm kev zam kev xav, peb tsis ua rau lawv qaug zog, tab sis muaj zog. Peb tso cai rau lawv khaws cia, yog li ntawm qee lub sijhawm muaj "kev tawg".
hloov xim
Lwm txoj hauv kev yog kom cuam tshuam koj tus kheej los ntawm kev hloov mus rau ib yam dab tsi qab ntxiag. Cov txuj ci no tau ua tiav hauv peb lub neej. Kev lom zem kev lag luam beckons: tsis txhob tu siab, mus rau tom tsev noj mov, xinesmas, bar lossis khw; yuav tsheb, mus ncig, nthwv dej hauv internet. Ntau tus neeg siv tag nrho lawv lub neej zoo li no - tsiv ntawm ib qho kev lom zem mus rau lwm qhov, cuam tshuam kev ua haujlwm tsuas yog txhawm rau khwv tau nyiaj rau lub voj voog tshiab.
Dab tsi yog qhov kev mus ncig thiab khw noj mov? Tsis muaj dab tsi, yog tias koj tsis siv lawv los ua tshuaj loog, ua lub sijhawm tsis nyob ib leeg nrog koj tus kheej. Kev cuam tshuam yog ib yam tshuaj uas peb vam khom rau, ua kom peb cov kev khiav hauv lub log ntawm kev noj thiab ua kom peb lub siab xav mus rau qhov txwv.
Tau ploj hauv kev xav
Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum tsis txhob "dai" hauv kev xav: tso siab rau apathy thiaj li yuav pw, mloog suab paj nruag tu siab thiab quaj, tsis muaj qhov kawg ntawm koj tus kheej. Qhov ntau peb tsis quav ntsej peb cov yeeb yam, lawv sai sai lawv khaws thiab hnyav rau peb. Qhov no ua rau peb xav tias tsis muaj nuj nqis ntau dua, thiab cov kauv ntawm kev txom nyem twist ntau dua.
Feem ntau, cov tswv yim poob mus ua ke, sib koom tes. Peb zoo siab — thiab peb mus lom zem. Thiab tom qab ntawd peb pw thiab hnov mob hnyav dua li puas tau, vim tias cov khoom noj endorphins tau qhuav lawm, thiab tej yam tsis tau ua tiav. Koj yuav tsum qw ntawm koj tus kheej: "Tuav koj tus kheej ua ke, rag," thiab pib ua haujlwm. Tom qab ntawd peb rov sim cuam tshuam peb tus kheej ntawm kev tu siab, nkees thiab ntxhov siab. Thiab yog li ntawm qhov sawv.
Yuav ua li cas nrog kev xav li cas?
Kev xav tsis yog kev cuam tshuam kev cuam tshuam, tsis yog qhov yuam kev ntawm evolution. Txhua tus ntawm lawv qhia qee yam kev xav tau thiab txhawb kom peb ua. Piv txwv li, txoj haujlwm ntawm kev npau taws yog los txhawb peb kom dhau los ntawm kev cuam tshuam rau lub hom phiaj. Yog li ntawd, es tsis txhob tsis quav ntsej txog kev xav thiab tso tseg, lawv yuav tsum mloog.
Qhov kev xav no sim qhia kuv li cas? Tej zaum kuv tsis txaus siab rau txoj haujlwm, tab sis kuv ntshai heev uas kuv xav tias kuv tsis kam tso qhov kev xav no? Vim li ntawd, kuv qhia kev ua phem rau kuv tsev neeg. " Cov kev xav zoo li no yuav tsum muaj kev xav tau zoo - yog tias koj tsis tuaj yeem nkag mus rau hauv qab ntawm qhov laj thawj ntawm koj tus kheej, koj tuaj yeem mus rau kev pab los ntawm tus kws kho hlwb.
Qhov thib ob theem yog ua. Yog hais tias tus cwj pwm txawv taw qhia qee qhov kev xav tau, koj yuav tau ua cov kauj ruam yooj yim kom txaus siab rau lawv. Txhua yam ntxiv yuav tsuas muaj qhov cuam tshuam ib ntus xwb. Yog tias nws tsis tuaj yeem hloov qhov xwm txheej tam sim no, ces koj yuav tsum ua haujlwm ntawm kev lees txais qhov xwm txheej kom pom nws los ntawm qhov sib txawv, tsawg dua qhov tsis zoo.
Kev xav yuav tsum tau nyob, tab sis koj tsis tuaj yeem tso cai rau koj tus kheej kom poob rau hauv lawv. Qhov no yog ib qho kev kos duab, qhov sib npaug uas ua tiav los ntawm kev paub - thiab nws tuaj yeem cob qhia.
Qhov tseem ceeb yog tsis xav tau ntau dhau ntawm koj tus kheej.
Thaum koj pib nkag siab txog kev xav raws li ib qho ntawm cov ntsiab lus ntawm kev nco qab - raws li kev xav, kev xav, kev xav ntawm lub cev - koj tsis paub koj tus kheej nrog lawv. Paub tias koj thiab koj tus cwj pwm tsis zoo ib yam.
Koj nkag siab thiab lees paub koj txoj kev tu siab yam tsis muaj kev txwv lossis zam. Tsis txhob sim tshem nws. Koj cia li tso siab rau ib leeg xwb, vim nws tsis tiv thaiv koj ntawm kev ua neej thiab ua koj tus kheej. Hauv qhov no, nws tsis muaj kev tswj hwm koj. Yog tias koj txiav txim siab qhov kev nyuaj siab no los ntawm qhov twg thiab nws sim qhia koj, ces nws tsis muaj txiaj ntsig rau nws nyob rau hauv koj lub siab txhua.
Kev xav muaj nyob rau hauv peb lub cev ntawm lub verge ntawm physiology thiab psychology. Yog li ntawd, nyob rau hauv tas li ntawd mus rau lub hlwb mechanisms - hais lus thiab "tso cai", cov kev xav yuav tsum tau nyob rau hauv lub cev. Ntshai ua movie los yog zaj nkauj tu siab. dhia, khiav, ua si kis las. Ua ua pa ua pa. Thiab tag nrho cov no ua ntu zus los ua kom tiav cov lus teb kev ntxhov siab txhua hnub.
Txhawm rau txhim kho tus mob, koj yuav tsum ua raws li cov qauv kev pw tsaug zog, ntxiv zog thiab noj qab nyob zoo rau koj lub neej. Massage, aromatherapy, kev sib cuag nrog xwm kuj pab tau.
Nyob rau hauv lub xeev tshee, ntau ntawm cov lus qhia no nyuaj ua raws li koj tus kheej. Tom qab ntawd cov txheeb ze thiab cov kws kho kev puas siab puas ntsws yuav pab koj. Qhov tseem ceeb yog tsis xav tau ntau dhau ntawm koj tus kheej. Koj yuav tsum lees tias koj tsis nyob hauv qhov zoo tshaj plaws tam sim no, thiab sim hloov nws ib kauj ruam zuj zus.