Tsis nco qab txhua yam koj paub ua ntej. Nws hloov tawm tias feem ntau ntawm cov lus qhia tsis ua haujlwm lossis feem ntau ua rau muaj kev phom sij! Tus kws kho mob hlwb Irina Rotova debunked cov lus dab neeg nyiam tshaj plaws.
1. Lub tswv yim: txhawm rau kom poob phaus, koj yuav tsum sau lub siab nyiam rau hauv lub nrig thiab mus ua kis las.
Antimyth. Koj yuav tsum tsis txhob poob qhov hnyav nrog kev siv lub cev hnyav, vim tias kev tawm dag zog lub cev ua rau muaj kev tshaib plab. Qhov no yog vim qhov tseeb tias thaum lub sijhawm ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij, cov kua lactic tau tso rau hauv cov hlab ntshav, thiab qhov no yog cov tshuaj tsis ruaj khov uas xav tau cov piam thaj los ntxiv dag zog rau nws txoj haujlwm. Nov yog lub cev thiab xav tau ib feem ntawm cov zaub mov tom qab kev qhia! Koj yuav tsum xub poob phaus, thiab tsuas yog tom qab ntawd txav mus rau kis las thiab kev qhia.
2. Cuav: qhov hnyav tau txais los ntawm cov zaub mov noj ntau heev uas tswj tsis tau, thiab lub xeev sab hauv ntawm tus neeg tsis muaj dab tsi ua nrog nws!
Antimyth. Txhawm rau kom tsis txhob coj tus cwj pwm txawv, koj yuav tsum tau ua li cas tiv nrog lawv. Feem ntau tib neeg tshem tawm lawv, txij li hauv zej zog nws tsis yog ib txwm ua rau qw tam sim lossis nkag mus rau hauv kev sib ntaus. Kev nyuab siab ntev yog ib qho tseem ceeb ua rau kom hnyav nce. Kev nyuab siab tau qhia zoo los daws kev kho mob mus sij hawm ntev, vim qhov txuj ci no tau tsim los qeeb, tab sis rau lub neej. Tias yog vim li cas, los ntawm kev tswj hwm koj txoj kev xav, koj dhau los ua tus tsim koj lub neej.
3. Cuav: Qhov tseeb, sib tham ntawm lub rooj yog txias! Koj tuaj yeem ua ob yam hauv ib zaug: tham thiab noj!
Antimyth. Tsis txhob ua zaub mov noj ua kev cai dab qhuas! Hauv qab dab tsi yog cov zaub mov tau txais: qhov no yog Xyoo Tshiab kev ua koob tsheej, thiab muaj kev sib tham zoo, thiab kev sib tw ya mus ib txhis, thiab kev sib ntsib uas tsis tau paub, thiab kev cog lus ntau lab daus las, thiab kev sib tham ua lag luam, thiab poob, thiab ntau pua xyoo ... tib neeg txoj kev xav yooj yim. Thiab qhov kev xav no yog dab tsi, koj txiav txim siab!
4. Cuav: Lub siab xav tuaj nrog noj.
Antimyth. Kawm qhia kev tshaib plab thiab qab los noj mov! Kev tshaib kev nqhis yog thaum koj noj txhua yam uas koj pom, thiab qab los noj mov yog thaum koj qhib lub tub yees thiab xav tias: "Kuv yuav noj dab tsi qab tam sim no?" Thiab los ntawm txoj kev, qab los noj mov tau txhais los ntawm Latin li "xav tau". Yog li ntawd, yog tias koj tsis txaus siab qee qhov ntawm koj lwm qhov kev xav, tom qab ntawd lawv dhau los ua qhov qab los noj mov! Peb tsom mus rau qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis.
5. Cuav: nws tsis paub tias xyov leej twg ua rau tus neeg rog, vim tias peb tab tom sim ua tas li, los nrog cov tais diav sib txawv thiab tsim kev nyiam sib txawv.
Antimyth. Cov kws tshawb fawb tau suav tias hauv peb lub neej peb noj txog 38 yam zaub mov thiab 38 tais diav. Ntxiv mus, cov no yog cov khoom siv yooj yim thiab cov tais diav uas yooj yim tshaj plaws. Kev nyiam los ntawm thaum yau: yam peb tau noj thaum yau los ntawm niam thiab pog, peb nyiam tam sim no. Tsis ntseeg kuv? Tshawb xyuas nws! Nqa ib tug cwj mem thiab ib daim ntawv thiab sau koj cov khoom noj.
6. Cuav: ib tus neeg txiav txim siab kom loj zuj zus (raws li txoj cai) thaum kws kho mob qhia rau nws (ua ntej ntawd, koj tsis tas yuav txhawj).
Antimyth. Koj puas paub thaum twg koj yuav txiav txim siab poob phaus? Thaum lawv tau txais koj! Txhua yam! Thaum cov quav nyab zaum kawg yuav yog nqe lus ntawm tus txiv lossis tus menyuam, thaum twg, saib nws tus kheej hauv daim iav, nws xav tig mus! Koj tus kheej yuav los rau qhov kev txiav txim siab no, koj tsuas yog muab qhov laj thawj… Koj tseem yuav quaj me ntsis. Puas muaj dab tsi ua? Kuv xav nyob! Yog, tsis yog nyob xwb, tab sis txaus siab rau lub neej!
7. Cuav: cawv liab liab qhuav ua rau poob phaus.
Antimyth. Nco ntsoov tias cov tshuaj ua kom txaus leptin raug rhuav tshem hauv cov ntshav los ntawm cawv! Tias yog vim li cas tom qab haus cawv koj ib txwm xav noj!
8. Cuav: Kuv tuaj yeem tswj hwm kuv tus kheej qhov hnyav thiab poob phaus thaum twg kuv xav tau.
Antimyth. Thaum koj tau txiav txim siab rau koj tus kheej, piv txwv li, "Kuv tau ua kom yuag dua!", Koj lub hlwb thiab lub cev tsis pib ua haujlwm tam sim ntawd. Qhov no siv sijhawm. Ua ntej, lub siab tsis nco qab tig nrog lo lus nug tsim nyog: "Vim li cas kuv thiaj xav tau qhov no?" Thiab tsuas yog tias koj ntseeg nws (thiab rau qhov no muaj ntau tus txheej txheem kho hlwb), nws yuav ua haujlwm rau koj lub cev. Tsuas yog qhov xwm txheej no yuav ua rau lub hlwb, lub cev, thiab kev tsis nco qab pib ua rau tib txoj kev.
9. Cuav: kom poob phaus ntxiv, koj yuav tsum tau noj cov zaub mov uas muaj roj tsawg.
Antimyph. Yog tias koj xav tias cov neeg yuag yuag noj cov zaub mov uas muaj roj tsawg thiab haus 1,5% mis, yog li koj yuam kev lawm! Lawv tau xaiv cov zaub mov noj qab haus huv zoo nrog cov ntsiab lus muaj roj! Thiab 10-20% qab zib ntxiv rau kas fes / tshuaj yej. Thiab lawv nyiam ntau hom ntses ntau dua, nrog cov ntsiab lus siab ntawm cov roj tsis muaj roj omega acids. Lawv ua raws txoj cai: nws zoo dua yog noj tsawg dua, tab sis zaub mov zoo dua. Thiab los ntawm txoj kev, lawv yeej tsis siv cov qab zib!
10. Cuav: Cov neeg nquag nquag poob phaus sai dua.
Antimyth. "Maj maj maj" yog lwm qhov kev zais me ntsis ntawm cov neeg ua kom luv. Lawv yeej tsis maj nrawm vim tias lawv paub tias lawv ib txwm nyob hauv qhov chaw yog lub sijhawm. Thiab txoj haujlwm lees paub no tso cai rau lawv kom tsis txhob nkim lawv lub zog ntawm kev npau taws thiab ua kom khaus, uas tom qab ntawd yuav tsum tau muab tshem tawm.
11. Cuav: koj tsuas yog yuav tsum poob phaus raws li kev saib xyuas ntawm kws tshaj lij kev noj zaub mov zoo lossis kws qhia.
Antimyth. Tsis muaj leej twg yuav qhia koj paub yuav noj li cas! Koj lub cev yog tus kheej heev uas koj tsuas tuaj yeem sim ua kom paub seb yam khoom noj twg koj xav tias muaj zog thiab muaj zog tag nrho. Ntxiv mus, peb lub cev nws tus kheej nug txog qhov no lossis cov vitamins, cov no lossis cov microelements nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev mob siab rau "Kuv xav"! Muab nws ib lub txiv qaub, lossis kas fes nrog txiv qaub, lossis liab caviar liab qhaub cij, lossis qee yam tais diav txawv teb chaws. Yog nws nug, ces koj yuav tsum tau! Kev sim!
12. Cuav: Cov neeg rog dhau yog cov neeg siab zoo, yog li ntawd, txhawm rau txhim kho koj lub siab, koj yuav tsum tso cai rau koj tus kheej "khoom qab zib": khoom qab zib, ncuav qab zib, thiab lwm yam.
Antimyth. Koj yuav tsum paub qhov kev lom zem nyob hauv koj lub tsev. Yog li koj tuaj yeem ncav tes koj tsis txhob mus rau lub tub yees, tab sis, piv txwv li, mus rau phau ntawv nthuav.
13. Tswvyim hais ua dabneeg: koj yuav tsum tau noj tsev cheese lossis zom qe / qe rau pluas tshais.
Antimyth. Peb noj carbohydrates rau pluas tshais! Cov no yog cov nplej, muesli, pancakes, pancakes, ncuav, ncuav qab zib. Carbohydrates muab cov piam thaj rau lub hlwb thiab tso cai rau lub cev sawv.
14. Dab neeg: thaum kuv noj mov, kuv tuaj yeem nyeem xov xwm hauv Is Taws Nem, txheeb xyuas kuv li ntawv, saib TV. Yog li kuv yuav muaj sijhawm ua txhua yam sai dua.
Antimyth. "Yoov cais, cutlets cais." Yog tias koj zaum ntawm lub rooj, ua tib zoo mloog koj cov zaub mov noj. Thiab tsis muaj TV lossis phau ntawv! Thiab yog tias koj saib TV lossis nyeem phau ntawv, tom qab ntawd muab koj tus kheej ua tiav rau cov txheej txheem no ib yam. Yuav tsum tsis muaj qhov tsis meej pem. Qhib koj lub hlwb kom ua ib yam haujlwm.
15. Cuav: yog tias koj xav noj, koj yuav tsum ua siab ntev - tsis muaj khoom noj txom ncauj! Tos kom txog thaum noj su (noj hmo) thiab tom qab ntawd ua noj kom huv si.
Antimyth. Yog tias koj xav noj tiag, yog li nws zoo dua yog noj tam sim! Thiab tsis txhob tos - tej zaum kev tshaib plab yuav dhau mus? Kev tshaib plab peristalsis ntawm lub plab ploj txhua txhua 4 teev. Qhov no txhais tau tias koj ib txwm xav noj txhua 4 teev. Thiab yog tias koj tiv lub sijhawm 6 teev lossis ntau dua, tom qab ntawd qhov kev tshaib kev nqhis nce ntxiv 2 zaug! Yog li ntawd, hais kom koj tshaib plab raws sijhawm.
16. Cuav: Kuv noj ntau dua yog tias kuv nqa kuv tus kheej phaj loj.
Antimyth. Tsis yog lawm! Nqa daim phiaj loj rau koj tus kheej kom lub hlwb paub tias koj tsis noj ib yam dab tsi ntawm nws.
17. Tswvyim hais ua dabneeg: kom poob phaus, koj yuav tsum tau noj zaub mov sai.
Antimif… Kev noj zaub mov yog qhov ua ib ntus los txwv qhov koj nyiam. Nws tsis muaj lwm txoj haujlwm tshaj li tshem tag nrho cov khoom qab los ntawm koj. Tab sis nws tsis daws qhov tseem ceeb tshaj plaws - cov teeb meem uas ua rau noj ntau dhau. Nov yog yam kev kho mob hlwb ua.
18. Tswvyim hais ua dabneeg: Kuv tsuas noj thaum kuv xav tias kuv lub plab puv.
Antimyth. Qhov saj ntawm cov khoom noj tsuas yog hauv lub qhov ncauj! Tsis muaj cov neeg txais khoom hauv plab! Yog li ntawd, qhov txaus siab tshwm sim tsuas yog thaum zaub mov nyob hauv qhov ncauj. Tsis tas yuav nqos zaub mov ntau thiab tso ncaj qha rau hauv plab, vim lub plab yuav tsis hnov dab tsi hlo li.
19. Dab neeg: Koj tsis tuaj yeem noj tom qab 18:00!
Antimyth. Ib tus neeg noj qab nyob zoo yuav tsum noj hmo thaum 18:00 txog 21:00, vim qhov no yog lub sijhawm thaum lub sijhawm ua haujlwm siab tshaj plaws ntawm txoj hnyuv plab poob.
20. Tswvyim hais ua dabneeg: Sawv ntxov sawv ntxov txhawb kom poob phaus sai (ntev dua peb hnub, peb txav mus ntau dua).
Antimyth. Pw tsaug zog yog ib feem tseem ceeb ntawm txoj kev poob phaus. Koj yuav tsum tau pw tsawg kawg 8 teev nyob rau ib hnub, thiab nws zoo dua yog tias koj sawv tsis yog lub tswb tswb, tab sis los ntawm koj lub moos lom. Lub cev poob phaus hauv npau suav, siv cov calories rau cov txheej txheem hauv kev zom zaub mov thiab tsim cov cell.
21. Dab neeg: yog tias koj tau noj tshais zoo thiab tom qab noj hmo zoo, koj tuaj yeem thiab yuav tsum hla kev noj su (yuav muaj zaub mov txaus hauv lub cev lawm).
Antimyth. Yog tias koj paub ua ntej tias koj muaj ib hnub nyuaj thiab tsis muaj sijhawm so noj su, tom qab ntawd nqa khoom noj txom ncauj nrog koj. Koj tuaj yeem ua ob peb lub qhaub cij tom tsev, lossis koj tuaj yeem tau txais cov txiv ntseej thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav hauv khw.
22. Cuav: Kuv yuav tsum sim poob phaus, thiab kev ua kis las yog qhov tsim nyog.
Antimyth. Thaum koj poob ob peb phaus, lub cev nug kom ua haujlwm qoj ib ce. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev kom nkag siab txog qhov kev tawm dag zog uas kuv nyiam. Nws yuav tsum tsis yog "yuav tsum", nws yuav tsum yog "xav tau". Thiab nws kuj tshwm sim zoo li no: Kuv xav tau, tab sis laziness. Tom qab ntawd nws zoo dua los xav txog yam kev zoo siab uas kuv yuav tau tom qab chav kawm thiab zoo siab npaum li cas nws yuav rub cov leeg. Thiab mus tom ntej!
23. Cuav: Qhov hnyav yuav tsum raug tshem tawm tsis tu ncua, tsawg kawg 500 g txhua hnub.
Antimyth. Qhov hnyav ploj mus zuj zus. Thiab cov kauj ruam yog qhov tsis sib xws ntawm cov txheej txheem no. Nws yog dab tsi? Nov yog thaum qhov hnyav "khov" rau ob peb hnub, thiab koj pom tib daim duab ntawm cov nplai ... Tab sis lub sijhawm no, lub cev ntawm lub cev tau txo qis. Muaj kev faib tawm cov rog sab hauv thiab hloov pauv ntawm lub cev kom hnyav dua. Lub suab tsis tuaj yeem tsis quav ntsej txhua txoj kev. Thiab koj yuav tsum txhawj xeeb thaum nws tsis nyob ntawd. Qhov no yog ib feem ntawm lub cev qhov hnyav ntawm cov txheej txheem poob phaus.
24. Tswvyim hais ua dabneeg: Cov khoom vaj khoom tsev thiab kev ua neej nyob tsis cuam tshuam rau qhov hnyav nce ib yam nkaus.
Antimyth. Dab tsi yog cov thauj tog rau nkoj hauv koj chav ua noj? Cov no yog cov khoom lossis cov khoom siv uas (txawm tias koj tshaib plab los yog tsis) ua rau nqus cov zaub mov! Piv txwv li, koj zaum ntawm koj lub rooj zaum nyiam saib TV, thiab koj txhais tes tam sim mus txog cov noob, ncuav qab zib, crackers lossis lwm yam… … Yog li cov kev xav uas tsis muaj qhov yuav tsum tau tawg, vim tias lawv yuav tsis coj mus rau ib yam dab tsi zoo. Txoj kev tawm yog qhov yooj yim: txawm tias peb saib cov koob, lossis peb tso tag nrho peb tus kheej rau kev noj zaub mov.
25. Dab neeg: yog tias kuv tsum tsis noj ntau npaum li kuv tau noj ua ntej, kuv yuav txhim kho qhov tsis muaj zog thiab yuav tsis muaj zog txaus rau kuv li kev ua ub no ib txwm muaj.
Antimyth. Cov rog hauv peb lub cev yog decomposed rau hauv dej, carbon dioxide thiab lub zog. Thiab thaum peb cov neeg siv khoom poob phaus, lawv ua kev zoo siab tsis txaus ntseeg hauv lub zog. Koj muab tso rau qhov twg? Tau kawg, hauv kev thaj yeeb nyab xeeb, piv txwv li, koj tuaj yeem ua kev tu koj tus kheej (tsis yog tus tu tsev) thiab tshem koj qhov chaw ntawm yam tsis tsim nyog.