Kev kaw neeg tam sim ntawd tso ib feem peb ntawm Fab Kis hauv kev sib tham hauv xov tooj. Tab sis kev tawm dag zog los ntawm koj lub rooj zaum lossis ntawm kaum ntawm lub rooj yog npau suav phem rau koj nraub qaum thiab pob qij txha. Yuav ua li cas kom tsis txhob mob? Yuav ua li cas postures los saws? Nov yog qee cov lus qhia kom ua raws. 

Muab qhov screen ntawm qhov siab kom raug 

Qhov teeb meem loj ntawm kev sib tham hauv xov tooj yog tsis muaj cov cuab yeej tsim nyog los ua tiav peb cov haujlwm hauv cov xwm txheej zoo. Tsis muaj lub rooj zaum ergonomic lossis cov ncej ruaj khov, nws zoo li nyuaj rau sawv ntsug ncaj thiab ua rau koj saib kab rov tav. Txawm li cas los xij, qhov tseeb ntawm kev txo qis koj lub taub hau kom saib koj lub khoos phis tawj tuaj yeem ua rau mob hnyav hauv caj dab, xub pwg thiab nraub qaum. Yog tias koj tsis muaj lub vijtsam ruaj khov, koj tuaj yeem ua rau koj lub khoos phis tawj ruaj khov los ntawm muab nws tso rau hauv phau ntawv phau ntawv thiab tom qab ntawd siv cov keyboard thiab nas. Yog li, peb nyob hauv txoj haujlwm txaus siab. 

Sawv thiab taug kev tsis tu ncua

Thaum ua haujlwm hauv tsev, peb zoo li siv sijhawm so tsawg dua thiab yog li nyob twj ywm zaum ntev dhau. Vim li ntawd, peb cov leeg nruj thiab mob tshwm sim. Kev daws teeb meem? Muab kev ceeb toom ntawm koj lub xov tooj txhua ob teev kom rub koj ob txhais ceg me ntsis thiab siv sijhawm los haus dej. 

Txais yuav txoj haujlwm zoo

Peb ib txwm xav tias peb yuav tsum yuam peb tus kheej kom sawv ntsug ncaj. Txawm li cas los xij, sab nraub qaum tsis xav ua haujlwm thaum koj zaum, nws yog qhov zoo dua los nyiam lub cev yooj yim. Koj zaum hauv qab ntawm lub rooj zaum, ntawm cov pob txha ntawm pob tw kom txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau ua haujlwm. Tom qab ntawd, peb xav txog qhov rov qab me ntsis tom kawg txhawm rau txwv lub koov nyob hauv cheeb tsam lumbar, thaum ua kom ntseeg tau tias yuav tsum tau tuav ko taw hauv av. 

Ua qoj ib ce

Txhawm rau daws peb cov leeg nruj thiab pob qij txha, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua ob peb ce tsis tu ncua. Qhov yooj yim ntawm lawv yog kom ua kom loj li sai tau los ntawm kev tsa koj txhais caj npab nthuav tawm saum koj lub taub hau. Txawm hais tias koj sawv lossis zaum, koj yuav tsum tau ceev faj tsis txhob muab koj nraub qaum. Txhawm rau daws cov pob tw trapezius, kev hloov me me ntawm lub xub pwg nyom rov qab tuaj yeem ua tiav. Tom qab ntawd, txhawm rau rub lawv, peb lo peb lub pob ntseg sab xis ntawm lub xub pwg sab xis heev, thiab peb ua tib yam ntawm lwm sab. Thaum kawg, kom rub nws lub xub pwg nyom, peb nqa nws txhais caj npab nthuav tawm ntawm nws lub hauv siab siv txhais tes ntxeev. Txoj cai tempo? 10 vib nas this ib ce, saib xyuas ua pa kom nqig. 

Julie Giorgetta: XNUMX Lab tus kiv cua tos koj rau Webtalk!