Peb txhua tus paub tias nws raug nquahu kom haus dej tsawg kawg 1.5 litres ib hnub kom them cov dej poob (ua pa, diuresis, thiab lwm yam) los ntawm lub cev. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg tsis haus dej txaus lossis tos kom txog thaum lawv nqhis dej kom dej rau lawv tus kheej thaum qhov kev xav ntawm nqhis dej tshwm sim thaum qhov pib ntawm lub cev qhuav dej. Tshawb nrhiav cov kev cai tseem ceeb ua raws li kom dej koj tus kheej zoo yam tsis muaj kev cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm lub cev, thiab tshwj xeeb hauv kev zom zaub mov.

Saib xyuas: tus nqi dej haus ib hnub twg thiab tus nqi ntawm cov dej nyob ib ncig ntawm cov pluas noj.

Dietician cov lus qhia rau hydrating zoo

Haus txaus, tsis tu ncua, hauv me me sips! Suav tsawg kawg yog 1,5 litres dej ib hnub twg thiab nce kom muaj nuj nqis thaum kub kub, kub taub hau thiab mob siab rau lub cev. Lub cev qhuav dej kwv yees li ntawm 2% yog txaus los cuam tshuam peb cov dej num thiab kev ua haujlwm. Yuav kom muaj kev noj qab haus huv zoo nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum haus dej tsis tu ncua thiab me me yam tsis tau tos qhov kev xav ntawm nqhis dej, uas yog nyob rau hauv nws tus kheej lub cim ntawm lub cev qhuav dej.

Kev ywg dej zoo:

• txhawb kev noj qab haus huv lub hlwb thiab mus ob peb vas;
• pab tswj lub cev kub;
• tshem tawm toxins los ntawm lub cev.

Nco ntsoov tias 1,5 litres dej = 7 mus rau 8 khob dej ib hnub. Peb suav tias yog dej haus, dej dawb, tseem los yog sparkling tab sis kuj tag nrho cov dej flavored nrog cov nroj tsuag xws li kas fes, tshuaj yej los yog tshuaj ntsuab tshuaj yej. Yog li nrog ob peb txoj kev cai coj los tso rau hauv qhov chaw, suav tau sai sai: ib khob loj thaum koj sawv, tshuaj yej lossis kas fes rau pluas tshais, ib khob dej thaum noj mov ... Thiab ntawm no koj twb nyob ntawm qhov sib npaug. tsawg kawg yog 5 khob dej, txawm tias 6 yog tias koj noj thaum sawv ntxov hauv ib lub tais!

Rau cov neeg uas tsis nyiam dej dawb, xav txog kev ntxiv cov kua txiv qaub ntshiab lossis Antesite, 100% natural khoom tsim los ntawm cov dej nqhis dej heev, zoo meej rau koj cov dej qab zib heev. piv. Ua tib zoo, txawm li cas los xij, thaum muaj ntshav siab! Kuj xav txog cov tshuaj yej iced (tsis muaj suab thaj ntxiv), npaj hnub ua ntej. Txhawm rau kom tsis txhob cuam tshuam nrog kev zom zaub mov, xyaum chrono-hydration los ntawm kev ua kom tsis txhob haus 30 feeb ua ntej noj mov thiab haus dua 1 teev 30 feeb tom qab. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem haus ib khob dej me me thaum noj mov, hauv me me sips. Qhov zoo tshaj plaws, haus dej kub thaum noj mov, zoo li peb cov phooj ywg Nyij Pooj, los txhawb kev zom zaub mov zoo.