Hauv kev ua tiav lub hom phiaj no yuav pab tau dib… Cov zaub no muaj peev xwm tshem tau cov kua los ntawm lub cev, vim nws muaj dej. Los ntawm txoj kev, cucumbers txig txaus siab rau kev tshaib kev nqhis.
Lwm cov zaub uas lub rooj noj mov tsis tuaj yeem ua tsis tau yog ib lws suav… Nws txhim kho qab los noj mov, tab sis muaj calories tsawg thiab nplua nuj nyob hauv ntau cov vitamins thiab minerals.
Zaub xam lav nplooj muaj fiber ntau thiab qee qhov pab tiv thaiv kev nyuaj siab, uas feem ntau tshwm sim los ntawm kev poob phaus.
Tswb kua txob nplua nuj nyob rau hauv iodine, thiab cov zaub no kuj muaj ntau cov vitamins tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm tag nrho lub cev. Thiab tsis txhob hnov qab txog vitamin A, uas muaj txiaj ntsig zoo rau cov plaub hau kev loj hlob.
Eggplant saturated nrog fiber. Tab sis nco ntsoov: thaum kib, lawv cov txiaj ntsig zoo yuav tsis tsim nyog, yog li siv lawv stewed.
taub, zoo li eggplant, yog qhov tseem ceeb heev rau tib neeg lub cev. Nws muaj fiber ntau, uas nyob rau hauv lem pab nrog poob phaus.
Zaub cob pob - ib qho zaub tsis tseem ceeb rau kev noj haus. Qhov tseeb yog tias nws kuj muaj fiber ntau, thiab ntxiv rau, kev siv broccoli txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav.