Vitamin A - qhov chaw, cuam tshuam rau lub cev, cuam tshuam ntawm kev tsis txaus thiab kev noj ntau dhau

Cov ntsiab lus pov thawj

Vitamin A yog lub npe nrov rau ntau cov organic tebchaw los ntawm pab pawg ntawm retinoids. Nws kuj yog feem ntau hu ua Retinol, beta-carotene, axophthol thiab provitamin A. Nws belongs rau pab pawg ntawm cov vitamins muaj roj-soluble. Nyob rau hauv cov nroj tsuag, cov compound no accumulates nyob rau hauv daim ntawv ntawm carotenoids. Hauv lub cev, vitamin A khaws cia ua Retinol hauv daim siab thiab cov ntaub so ntswg adipose. Nws yog ib qho ntawm cov vitamins thaum ntxov tshaj plaws hauv keeb kwm ntawm cov tshuaj. Ntau dhau los, txawm tias ua ntej qhov kev tshawb pom ntawm vitamin A, qhov cuam tshuam ntawm nws qhov tsis txaus tau raug kho los ntawm cov neeg Iyiv thaum ub, Greeks thiab Loos. Tus kab mob hu ua night blindness los yog hmo ntuj dig muag thiab kev kho mob yog noj nqaij nyoos los yog siav tsiaj daim siab.

Lub luag haujlwm ntawm vitamin A hauv lub cev

Vitamin A yog ib qho tseem ceeb heev vitamin uas yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm peb lub cev. Nws ua haujlwm loj hauv cov txheej txheem ntawm kev pom, cuam tshuam kev loj hlob, thiab tswj kev loj hlob ntawm cov ntaub so ntswg epithelial thiab lwm cov hlwb hauv lub cev. Tsis tas li ntawd, nws muaj cov khoom tiv thaiv kab mob, tiv thaiv lub epithelium ntawm lub ntsws ntawm lub ntsws tiv thaiv kab mob, ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob, tiv thaiv kev kis kab mob, pab tua cov kab mob thiab kab mob, tswj xyuas qhov zoo ntawm daim tawv nqaij, plaub hau thiab rau tes, thiab tseem cuam tshuam rau lub cev. kev ua haujlwm zoo ntawm cov cell membranes. Vitamin A regenerates qhuav ntawm daim tawv nqaij, yog li nws yog tsim nyog siv tshuaj pleev ib ce nrog nws ntxiv, xws li revitalizing Vianek cleansing gel rau cov laus thiab rhiab heev ntawm daim tawv nqaij.

Nws yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws uas ua rau lub cev tiv thaiv kab mob. Yog li ntawd, nws tsim nyog ntxiv cov vitamin A tsis txaus hauv kev noj zaub mov nrog cov khoom noj khoom haus nrog cov vitamin A siab, xws li vitamin A 10.000 IU los ntawm Swanson thiab vitamin A ntxiv los ntawm Dr. Jacob's.

Vitamin A - Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv

Vitamin A yog ib qho tseem ceeb uas yuav pab tau koj noj qab haus huv nyob rau hauv ntau txoj kev.

Vitamin A yog ib qho muaj zog antioxidant

Provitamin A carotenoids xws li beta-carotene, alpha-carotene thiab beta-cryptoxanthin yog precursors rau vitamin A thiab muaj antioxidant zog.

Raws li cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb luam tawm hauv Pharmacognosy Reviews hauv xyoo 2010, carotenoids tua cov dawb radicals - cov khoom siv hluav taws xob zoo heev uas tuaj yeem ua rau peb lub cev ua rau oxidative kev nyuaj siab. Oxidative stress yog txuas rau ntau yam kab mob ntev xws li ntshav qab zib, mob qog noj ntshav, mob plawv, thiab kev paub txog kev poob qis, dhau los ua pov thawj los ntawm cov kev tshawb fawb xws li cov luam tawm hauv Oxidative Medicine thiab Cellular Longevity hauv 2017.

Kev noj zaub mov siab hauv carotenoids cuam tshuam nrog kev pheej hmoo qis rau ntau yam mob no, xws li kab mob plawv, mob ntsws cancer, thiab ntshav qab zib.

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Vitamin A yog qhov tseem ceeb rau qhov muag kev noj qab haus huv thiab tiv thaiv macular degeneration

Vitamin A yog qhov tseem ceeb rau kev saib xyuas qhov muag. Vitamin A xav tau los hloov lub teeb mus txog qhov muag mus rau hauv lub teeb liab hluav taws xob uas tuaj yeem xa mus rau lub hlwb. Qhov tseeb, ib qho ntawm thawj cov tsos mob ntawm vitamin A tsis txaus yuav yog qhov muag tsis pom hmo ntuj, hu ua qhov muag tsis pom kev hmo ntuj.

Hmo tsis pom kev tshwm sim hauv cov neeg uas tsis muaj vitamin A, vim cov vitamin no yog cov khoom tseem ceeb hauv cov xim rhodopsin. Rhodopsin muaj nyob rau hauv retina ntawm lub qhov muag thiab yog lub teeb heev rhiab heev. Cov neeg uas muaj tus mob no tseem pom ib txwm thaum nruab hnub, tab sis tsis pom kev hauv qhov tsaus ntuj vim tias lawv lub qhov muag nyuaj rau khaws lub teeb ntawm qis qis.

Raws li kev lees paub los ntawm 2015 txoj kev tshawb fawb luam tawm hauv JAMA Ophthalmology, ntxiv rau kev tiv thaiv qhov muag tsis pom kev hmo ntuj, kev noj cov beta-carotene zoo tuaj yeem pab txo qis qhov tsis zoo ntawm qhov muag uas qee cov neeg muaj hnub nyoog.

Age-related macular degeneration (AMD) yog qhov ua rau qhov muag tsis pom kev hauv lub tebchaws tsim. Txawm hais tias nws tsis paub tseeb vim li cas, nws ntseeg tau tias yog qhov tshwm sim ntawm cellular puas tsuaj rau lub retina, vim yog oxidative kev nyuaj siab (raws li tau lees paub hauv 2000 txoj kev tshawb fawb hauv Kev Tshawb Fawb ntawm Ophthalmology).

Lwm txoj kev tshawb fawb xyoo 2001 tau luam tawm nyob rau hauv Archives of Ophthalmology ntawm cov hnub nyoog ntsig txog qhov muag pom tau hais tias muab cov neeg muaj hnub nyoog tshaj 50 xyoo nrog qee qhov pom kev degeneration ib qho antioxidant ntxiv (xws li beta-carotene) txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho macular degeneration los ntawm 25%.

Txawm li cas los xij, kev tshuaj xyuas Cochrane tsis ntev los no tau pom tias cov tshuaj beta-carotene ib leeg yuav tsis tiv thaiv lossis ncua kev tsis pom kev los ntawm AMD.

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Vitamin A tuaj yeem tiv thaiv qee yam mob qog noj ntshav

Mob qog noj ntshav tshwm sim thaum cov hlwb tsis zoo pib loj hlob lossis faib tsis tau.

Txij li thaum vitamin A ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev loj hlob ntawm tes thiab kev loj hlob, nws cov teebmeem ntawm kev pheej hmoo mob qog noj ntshav thiab lub luag haujlwm hauv kev tiv thaiv qog noj ntshav yog qhov txaus siab rau cov kws tshawb fawb.

Hauv kev soj ntsuam kev tshawb fawb (xws li luam tawm hauv Annals of Hematology hauv 2017 lossis Gynecologic Oncology hauv 2012), kev noj cov vitamin A ntau dua hauv daim ntawv ntawm beta-carotene tau cuam tshuam nrog kev txo qis ntawm qee yam mob qog noj ntshav, suav nrog Hodgkin's lymphoma, thiab kuj mob cancer ntawm lub ncauj tsev menyuam, lub ntsws thiab lub zais zis.

Txawm li cas los xij, thaum noj cov vitamin A ntau los ntawm cov zaub mov cog yog cuam tshuam nrog txo kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav, tsiaj cov khoom noj uas muaj cov vitamin A tsis muaj feem cuam tshuam rau tib txoj kev (ib txoj kev tshawb fawb 2015 luam tawm hauv Archives of Biochemistry thiab Biophysics).

Ib yam li ntawd, raws li kev tshawb fawb xyoo 1999 tau luam tawm nyob rau hauv Phau Ntawv Xov Xwm ntawm Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Cancer National, cov tshuaj vitamin A tsis tau qhia txog qhov txiaj ntsig zoo ib yam.

Qhov tseeb, hauv qee qhov kev tshawb fawb, cov neeg haus luam yeeb noj cov tshuaj beta-carotene tau ntsib kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav (xws li kev tshawb fawb luam tawm hauv Nutrition and Cancer hauv 2009).

Tam sim no, kev sib raug zoo ntawm qib vitamin A hauv peb lub cev thiab kev pheej hmoo mob qog noj ntshav tseem tsis tau nkag siab tag nrho. Txawm li cas los xij, raws li kev tshawb fawb xyoo 2015 luam tawm hauv BioMed Research International, tau txais cov vitamin A txaus, tshwj xeeb tshaj yog los ntawm cov nroj tsuag, yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm tes thiab yuav txo tau cov kev pheej hmoo ntawm qee yam mob qog noj ntshav.

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Vitamin A txo qhov kev pheej hmoo ntawm pob txuv

Pob txuv yog ib tug mob ntev, inflammatory ntawm daim tawv nqaij. Cov neeg uas muaj tus kab mob no ua rau mob pob txuv thiab blackheads, feem ntau ntawm lub ntsej muag, nraub qaum, thiab hauv siab.

Cov pob ntxau no tshwm sim thaum cov qog sebaceous ua rau cov tawv nqaij tuag thiab cov rog. Cov qog no muaj nyob rau hauv cov plaub hau follicles ntawm daim tawv nqaij thiab tsim sebum, oily waxy tshuaj uas ua rau daim tawv nqaij hydrated thiab waterproof.

Txawm hais tias pob txuv tsis muaj teeb meem rau lub cev, pob txuv tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau tib neeg lub hlwb kev noj qab haus huv thiab ua rau tsis muaj kev ntseeg tus kheej, kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab (raws li 2016 txoj kev tshawb fawb luam tawm hauv Clinical, Cosmetic thiab Investigational Dermatology zoo li lees paub). Lub luag haujlwm tseem ceeb uas vitamin A ua si hauv kev txhim kho thiab kho pob txuv tseem tsis paub meej.

Ib txoj kev tshawb fawb zoo li ib qho luam tawm nyob rau hauv 2015 Journal of Nutrition & Food Sciences tau qhia tias vitamin A tsis txaus yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm pob txuv vim nws ua rau muaj ntau tshaj ntawm keratin protein nyob rau hauv cov hauv paus plaub hau. Qhov no yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm pob txuv los ntawm kev ua rau nws nyuaj rau tshem tawm cov tawv nqaij tuag los ntawm cov hauv paus plaub hau, ua rau cov tawv nqaij txhaws.

Qee cov tshuaj vitamin A pob txuv tam sim no muaj los ntawm kev sau ntawv.

Isotretinoin yog ib qho piv txwv ntawm qhov ncauj retinoid uas muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho pob txuv loj. Txawm li cas los xij, cov tshuaj no tuaj yeem muaj kev phiv loj heev thiab tsuas yog yuav tsum tau ua raws li kev saib xyuas kho mob.

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Vitamin A yog qhov tseem ceeb rau fertility thiab kev loj hlob ntawm fetus

Vitamin A yog qhov tseem ceeb rau kev tswj kom muaj kev noj qab nyob zoo ntawm cov txiv neej thiab poj niam, thiab rau kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm embryos thaum cev xeeb tub.

Ib txoj kev tshawb fawb hauv nas luam tawm hauv Nutrients hauv xyoo 2011 txog qhov tseem ceeb ntawm cov vitamin A hauv cov txiv neej yug me nyuam pom tias tsis muaj peev xwm thaiv cov phev loj hlob, ua rau muaj menyuam tsis taus. Tib txoj kev tshawb fawb tau hais qhia tias qhov tsis muaj vitamin A hauv cov poj niam yuav cuam tshuam rau kev yug me nyuam los ntawm kev txo cov qe zoo thiab cuam tshuam rau kev cog qoob loo ntawm lub tsev menyuam.

Hauv cov poj niam cev xeeb tub, vitamin A tseem koom nrog hauv kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm ntau yam kabmob loj thiab cov qauv ntawm tus menyuam hauv plab, nrog rau cov pob txha, lub paj hlwb, lub plawv, ob lub raum, qhov muag, lub ntsws, thiab pancreas.

Txawm li cas los xij, txawm tias muaj tsawg dua li cov vitamin A tsis txaus, ntau cov vitamin A thaum cev xeeb tub kuj tuaj yeem ua rau tus menyuam loj hlob tuaj thiab tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum xeeb (raws li tau lees paub los ntawm kev tshawb fawb xws li cov ntawv luam tawm hauv Archives de Pédiatrie hauv 1997).

Yog li ntawd, ntau tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv tau qhia cov poj niam kom tsis txhob noj cov zaub mov uas muaj cov vitamin A ntau, xws li pate thiab daim siab, thiab cov tshuaj uas muaj vitamin A thaum cev xeeb tub.

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Vitamin A ntxiv dag zog rau lub cev

Vitamin A txhawb kev noj qab haus huv ntawm lub cev tiv thaiv kab mob los ntawm kev txhawb cov lus teb uas tiv thaiv lub cev tiv thaiv kab mob thiab kab mob. Vitamin A koom nrog hauv kev tsim cov hlwb, suav nrog B thiab T lymphocytes, uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tiv thaiv kab mob los tiv thaiv kab mob.

Raws li tau lees paub hauv xyoo 2012 txoj kev tshawb fawb hauv Cov Txheej Txheem Kev Noj Qab Haus Huv Society, qhov tsis txaus ntawm cov khoom noj no ua rau muaj kev nce qib ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas ua rau cov lus teb thiab kev ua haujlwm ntawm lub cev tsis muaj zog.

Vitamin A txhawb cov pob txha noj qab haus huv

Cov khoom noj tseem ceeb uas xav tau los tswj cov pob txha noj qab haus huv thaum koj muaj hnub nyoog yog cov protein, calcium, thiab vitamin D. Txawm li cas los xij, kev noj cov vitamin A txaus kuj tseem ceeb rau cov pob txha loj hlob thiab kev loj hlob, thiab qhov tsis txaus ntawm cov vitamin no tau txuas rau cov pob txha noj qab haus huv.

Raws li kev tshawb fawb xyoo 2017 luam tawm nyob rau hauv International Journal of Environmental Research thiab Public Health, cov neeg uas muaj cov ntshav vitamin A tsawg dua yuav tsim cov pob txha pob txha ntau dua li cov neeg muaj kev noj qab haus huv. Tsis tas li ntawd, ib qho kev soj ntsuam meta-kev soj ntsuam tsis ntev los no tau pom tias cov neeg uas muaj cov ntsiab lus ntawm cov vitamin A ntau tshaj plaws muaj 6% qis dua kev pheej hmoo ntawm pob txha.

Txawm li cas los xij, qib vitamin A tsawg yuav tsis yog ib qho kev txhawj xeeb thaum nws los txog rau pob txha noj qab haus huv. Qee qhov kev tshawb fawb, xws li xyoo 2013 uas tau luam tawm nyob rau hauv Phau Tsom Faj ntawm Kev Kho Mob Densitometry, pom tias cov neeg uas haus cov vitamin A ntau kuj muaj kev pheej hmoo ntawm pob txha.

Txawm li cas los xij, tag nrho cov kev tshawb pom no yog los ntawm kev soj ntsuam kev tshawb fawb uas tsis tuaj yeem txheeb xyuas qhov laj thawj thiab qhov tshwm sim. Qhov no txhais tau hais tias kev sib txuas ntawm cov vitamin A thiab cov pob txha noj qab haus huv tam sim no tsis nkag siab tag nrho thiab xav tau kev tshawb fawb ntxiv kom paub meej tias qhov twg tau pom hauv kev tshawb fawb soj ntsuam.

Nco ntsoov tias cov vitamin A ib leeg tsis tuaj yeem txiav txim siab qhov kev pheej hmoo ntawm pob txha, thiab cov txiaj ntsig ntawm kev muaj lwm cov khoom noj tseem ceeb, xws li vitamin D, kuj ua lub luag haujlwm.

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Lub xub ntiag ntawm vitamin A.

Vitamin A tuaj yeem pom, ntawm lwm tus, hauv butter, mis nyuj thiab khoom noj siv mis, qee cov ntses rog, daim siab thiab tsiaj offal, qe, qos yaj ywm qab zib, kale, spinach thiab taub dag. Cov carotenoids uas xav tau tshaj plaws, ntawm cov beta carotene plays lub luag haujlwm tseem ceeb tshaj plaws, muaj nyob hauv spinach, carrots, txiv lws suav, kua txob liab thiab lettuce. Cov txiv hmab txiv ntoo uas tshwj xeeb tshaj yog nplua nuj nyob rau hauv carotenoids yog, piv txwv li, cherries, apricots, txiv duaj thiab plums. Cov khoom uas feem ntau siv rau kev ntxiv thiab muaj cov vitamin A feem ntau yog cov roj ntses. Sim, piv txwv li, Moller's Tran Norwegian Fruit, uas koj tuaj yeem yuav hauv txoj kev nyab xeeb thiab yooj yim ntawm Medonet Market. Tsis tas li ntawd sim Familijny ntses roj nrog cov vitamins A thiab D - Kev noj qab haus huv thiab kev tiv thaiv kab mob, muaj nyob ntawm tus nqi tshaj tawm.

Vitamin A supplementation yuav tsum tau sab laj nrog koj tsev neeg tus kws kho mob. Tam sim no koj tuaj yeem ua rau koj tuaj yeem yooj yim los ntawm tsev hauv txhua daim ntawv koj xaiv ntawm halodoctor.pl portal.

Koj tseem tuaj yeem ncav cuag pob kws hmoov nplej, uas tseem yog ib qho ntawm cov vitamin A. Nws yog siv los hloov cov hmoov nplej. Pro Natura pob kws hmoov muaj nyob rau ntawm Medonet Market.

Cov tsos mob ntawm cov vitamin A tsis txaus

Cov neeg ua haujlwm hauv computer, cov poj niam cev xeeb tub thiab pub niam mis, cov menyuam yug ntxov ntxov, cov neeg muaj cystic fibrosis, haus dej cawv thiab haus luam yeeb, thiab cov neeg laus txhua tus xav tau cov vitamin A ntau dua.

Vitamin A deficiency feem ntau tshwm sim los ntawm:

1. tsis pom kev hmo ntuj, lossis hu ua "kev dig muag hmo ntuj" (raws li WHO, vitamin A tsis txaus yog qhov ua rau tiv thaiv qhov muag tsis pom kev hauv cov menyuam yaus thoob ntiaj teb),
2. plaub hau poob thiab brittleness,
3. stunted kev loj hlob,
4. daim tawv nqaij thiab pob khaus
5. qhuav tawm ntawm cornea thiab conjunctiva ntawm lub qhov muag,
6. lub xub ntiag ntawm nkig thiab maj mam loj hlob rau tes,
7. nce kev kis kab mob thiab kis kab mob (vitamin A tsis txaus ua rau muaj qhov hnyav thiab muaj feem yuav tuag los ntawm kev kis kab mob xws li qhua pias thiab raws plab),
8. pob txuv, eczema,
9. hyperkeratosis,
10. nquag mus raws plab.

Tsis tas li ntawd, vitamin A tsis txaus ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm ntshav ntshav thiab tuag hauv cov poj niam cev xeeb tub thiab ua rau tsis zoo rau tus menyuam hauv plab, ua rau nws txoj kev loj hlob thiab kev loj hlob qeeb.

Hauv kev kuaj mob ntawm cov vitamin tsis txaus, nws tsim nyog mus kuaj ntshav rau qib ntawm cov vitamins thiab minerals. Qhov kev sim no tuaj yeem yuav ntawm cov chaw kho mob ntiag tug Arkmedic.

Vitamin A tuaj yeem pom muaj nyob hauv GlowMe Health Labs - rau daim tawv nqaij nqhis dej rau radiance - kev noj haus ntxiv uas cuam tshuam rau lub ntsej muag.

Vitamin A ntau dhau - cov tsos mob

Niaj hnub no, peb siv cov tshuaj vitamin ntau thiab ntau zaus, tab sis nws yuav tsum nco ntsoov tias kev noj ntau dhau ntawm cov vitamin A, vim qhov tseeb tias nws khaws cia hauv daim siab, tej zaum yuav ua rau lub cev muaj zog thiab txaus ntshai rau kev noj qab haus huv (kev noj ntau ntawm carotenoids hauv daim siab). Kev noj zaub mov tsis cuam tshuam txog kev ua xua txawm hais tias kev tshawb fawb txuas cov tshuaj beta-carotene rau kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav thiab kab mob plawv hauv cov neeg haus luam yeeb). Yog li ntawd, cov roj ntses yuav tsum tau noj nruj me ntsis raws li tus kws kho mob cov lus qhia lossis raws li daim ntawv qhia tshuaj.

Kev noj cov vitamin A ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev phiv loj heev thiab tuaj yeem ua rau tuag taus yog tias noj ntau heev.

Thaum nws muaj peev xwm haus tau ntau tshaj ntawm cov vitamin A preformed los ntawm cov tsiaj txhu xws li lub siab, toxicity feem ntau cuam tshuam nrog kev noj ntau dhau thiab kev kho mob nrog qee yam tshuaj xws li isotretinoin. Mob vitamin A toxicity tshwm sim nyob rau hauv ib lub sij hawm luv luv thaum ib zaug, ntau heev ntawm cov vitamin A noj, thaum lub sij hawm toxicity tshwm sim thaum koob ntau tshaj 10 zaug RDA tau noj rau lub sij hawm ntev.

Cov tsos mob ntawm ntau dhau (hypervitaminosis) muaj xws li:

1. hyperactivity thiab irritability,
2. xeev siab, ntuav
3. qhov muag plooj,
4. txo qab los noj mov,
5. rhiab heev rau lub hnub ci,
6. plaub hau poob,
7. tawv nqaij qhuav,
8. daj ntseg,
9. ncua kev loj hlob,
10. tsis meej pem,
11. khaus tawv
12. mob taub hau,
13. mob pob qij txha thiab leeg,
14. kev loj hlob ntawm daim siab thiab kev ua haujlwm tsis zoo ntawm nws cov haujlwm,
15. yellowish daim tawv nqaij lesions,
16. txo cov calcium hauv cov pob txha,
17. Kev yug me nyuam hauv cov menyuam ntawm cov niam uas tau ntsib hypervitaminosis thaum cev xeeb tub.

Txawm hais tias tsis tshua muaj ntau dua li cov vitamin A toxicity, mob vitamin A toxicity yog txuam nrog cov tsos mob hnyav dua, nrog rau lub siab puas tsuaj, nce cranial siab, thiab txawm tuag.

Tsis tas li ntawd, vitamin A toxicity tuaj yeem cuam tshuam kev noj qab haus huv ntawm niam thiab menyuam hauv plab thiab tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum xeeb.

Txhawm rau kom tsis txhob muaj tshuaj lom, cov tshuaj vitamin A siab yuav tsum raug zam. Txij li cov vitamin A ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj teeb meem, nws raug nquahu kom koj nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj vitamin A.

Kev ua siab ntev siab rau qib siab rau vitamin A siv rau tsiaj qhov chaw ntawm vitamin A nrog rau cov tshuaj vitamin A.

Yuav ua li cas thaum muaj vitamin A tsis txaus lossis ntau dhau?

Hauv qhov xwm txheej ntawm qhov tsis txaus lossis ntau dhau ntawm cov vitamin A hauv lub cev, peb yuav tsum txheeb xyuas peb cov khoom noj txhua hnub thiab hloov kho nws txoj hauv kev. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm deficiency - ntxiv cov khoom uas nplua nuj nyob rau hauv vitamin A rau kev noj haus, thiab tshaj - txwv lawv noj. Yog tias pom tias muaj ntau dhau lawm, koj yuav tsum txo qis, thiab tshwj xeeb tsis txhob noj cov tshuaj vitamin uas muaj vitamin A.

Qee zaum, txawm tias nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev noj zaub mov kom zoo, vitamin A tsis txaus. Hauv qhov xwm txheej zoo li no, kev siv tshuaj ntxiv yuav tsum tau xav txog. Qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws, txawm li cas los xij, yog mus ntsib kws kho mob uas yuav npaj cov zaub mov tsim nyog thiab pom zoo cov kauj ruam tsim nyog.

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Vitamin A toxicity thiab ntau npaum cov lus pom zoo

Ib yam li qhov tsis muaj vitamin A tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv, ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij.

Qhov Pom Zoo Txhua Hnub Tso Cai (RDA) ntawm vitamin A yog 900 mcg thiab 700 mcg ib hnub rau cov txiv neej thiab poj niam, raws li - uas yooj yim ua tiav los ntawm kev ua raws li kev noj zaub mov kom tiav. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob tshaj qhov Tolerable Upper Intake Level (UL) ntawm 10 IU (000 mcg) rau cov neeg laus kom tsis txhob muaj toxicity.

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Vitamin A - kev sib cuam tshuam

Kev sib cuam tshuam uas muaj xws li:

1. Anticoagulants. Kev siv cov tshuaj vitamin A hauv qhov ncauj thaum noj cov tshuaj no siv los tiv thaiv cov ntshav txhaws tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo los ntshav.
2. Bexarotene (Targretin). Noj cov tshuaj vitamin A thaum siv cov tshuaj tiv thaiv kab mob no ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob tshwm sim xws li khaus, tawv nqaij qhuav.
3. Cov tshuaj hepatotoxic. Kev noj cov tshuaj vitamin A ntau tuaj yeem ua rau lub siab puas tsuaj. Kev sib xyaw ntau ntawm cov tshuaj vitamin A nrog rau lwm cov tshuaj uas tuaj yeem ua mob rau koj lub siab tuaj yeem ua rau koj muaj kab mob siab.
4. Orlistat (Alli, Xenical). Cov tshuaj poob phaus no tuaj yeem txo qhov nqus ntawm vitamin A los ntawm cov khoom noj. Koj tus kws kho mob yuav hais kom noj cov tshuaj multivitamin nrog vitamin A thiab beta-carotene thaum koj noj cov tshuaj no.
5. Retinoids. Tsis txhob siv cov tshuaj vitamin A thiab cov tshuaj noj hauv qhov ncauj tib lub sijhawm. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo siab ntawm cov vitamin A hauv cov ntshav.