Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias Qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav mis yog txo qis hauv cov poj niam uas haus ascorbic acid (vitamin C) dhau lub sijhawm ntev. Txoj kev tshawb no, uas tau tsim txoj cai no thiab kav ntev li 12 xyoos, koom nrog 3405 tus poj niam kuaj mob cancer mis.
Thaum lub sijhawm tshawb fawb, mob qog noj ntshav tau lees paub lub neej ntawm 1055 tus neeg, 416 tus neeg tuag los ntawm mob qog noj ntshav mis. Kev soj ntsuam ntawm kev noj zaub mov ntawm cov ncauj lus, thiab ntxiv rau, kev noj tshuaj ntxiv tau pom tias muaj txoj sia nyob tom qab kev kuaj mob tuag, cov poj niam uas, ua ntej kuaj pom mob qog noj ntshav, koom nrog hauv kev noj zaub mov ntawm vitamin C.… Thiab tag nrho cov zaub mov muaj ascorbic acid.
Nco qab tias nws yog ib feem ntawm tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo citrus - txiv kab ntxwv, tangerines thiab txiv qaub. Thiab tseem pineapples, txiv lws suav, qej, strawberries, mangoes, kiwi thiab spinach, zaub qhwv, txiv lws suav, tswb peppers thiab lwm yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Kev siv lawv, thiab cov vitamin nyob rau hauv nws daim ntawv ntshiab, raws li qhia los ntawm kev sim, txo cov neeg mob qog nqaij hlav tuag los ntawm 25%. Txawm tias ib hnub twg ntawm cov tshuaj ntxiv tsuas yog 100 mg.