Hav zoov, chaw ua si, ntug hiav txwv dej - toj roob hauv pes tsis muaj teeb meem. Nyob rau hauv qhov xwm txheej ib txwm pab kom tsis txhob muaj qhov "chewing" ntawm kev xav mob uas tuaj yeem ua rau muaj kev puas siab puas ntsws. Thiab nws tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo rau peb. Vim li cas?
“Kev mus taug kev txhais tau tias mus rau tom hav zoov thiab teb. Peb yuav yog leej twg yog peb taug kev hauv lub vaj lossis taug kev? - exclaimed nyob deb 1862 cov classic ntawm American cov ntaub ntawv Henry Thoreau. Nws mob siab rau sau ntawv ntev rau lub ncauj lus no, chanting kev sib txuas lus nrog cov tsiaj qus. Tom qab ib pliag, txoj cai ntawm tus kws sau ntawv tau lees paub los ntawm cov kws kho mob hlwb, uas tau ua pov thawj tias nyob hauv cov xwm txheej txo cov kev ntxhov siab thiab txhawb kev noj qab haus huv.
Tab sis yog vim li cas qhov no tshwm sim? Ua tsaug rau huab cua ntshiab lossis lub hnub? Los yog peb qhov kev xav tau ntawm kev nthuav dav ntsuab puas cuam tshuam rau peb?
Yog hais tias ib tug neeg tseem nyob rau hauv tuav ntawm kev xav phem ntev heev, nws yog ib kauj ruam deb ntawm kev nyuaj siab.
Psychologist Gregory Bratman thiab nws cov npoj yaig hauv Stanford University Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev puas siab puas ntsws tau tawm tswv yim tias qhov txiaj ntsig zoo ntawm kev cuam tshuam nrog cov xwm txheej yuav yog vim kev tshem tawm ntawm rummination, lub xeev compulsive zom ntawm kev xav tsis zoo. Kev xav tsis kawg ntawm kev tsis txaus siab, kev ua tsis tiav, qhov xwm txheej tsis zoo hauv lub neej thiab teeb meem uas peb tsis tuaj yeem tso tseg, - ib qho kev pheej hmoo loj rau kev loj hlob ntawm kev nyuaj siab thiab lwm yam kev puas siab puas ntsws.
Rumination activates lub prefrontal cortex, uas yog lub luag hauj lwm rau kev tswj cov kev xav tsis zoo. Thiab yog hais tias ib tug neeg tseem nyob rau hauv tuav ntawm kev xav phem ntev heev, nws yog ib kauj ruam deb ntawm kev nyuaj siab.
Tab sis tuaj yeem taug kev tau tshem ntawm cov kev xav xav xav?
Txhawm rau kuaj lawv qhov kev xav, cov kws tshawb fawb tau xaiv 38 tus neeg nyob hauv nroog (nws paub tias cov neeg nyob hauv nroog muaj kev cuam tshuam tshwj xeeb los ntawm rummination). Tom qab kev sim ua ntej, lawv tau muab faib ua ob pawg. Ib nrab ntawm cov neeg koom raug xa mus rau ib teev thiab ib nrab taug kev sab nraum nrooghauv hav zoo nkaujnrog zoo views ntawm San Francisco Bay. Pab pawg thib ob muaj tib lub sijhawm taug kev nrogloaded4 txoj kev loj hauv Palo Alto.
Nyob rau hauv qhov xwm txheej rov qab los ntawm kev puas siab puas ntsws zoo dua li kev sib tham nrog tus ntsuj plig
Raws li cov kws tshawb fawb tau xav tias, theem ntawm rummination ntawm cov neeg koom hauv thawj pab pawg tau txo qis, uas kuj tau lees paub los ntawm cov txiaj ntsig ntawm lub hlwb. Tsis muaj kev hloov pauv zoo nyob hauv pawg thib ob.
Txhawm rau tshem tawm cov pos hniav puas hlwb, koj yuav tsum cuam tshuam koj tus kheej nrog kev ua ub ua no, zoo li kev nyiam ua haujlwm. los yog lub siab-rau-lub siab tham nrog ib tug phooj ywg. Gregory Bratman sau hais tias "Zoo xav tsis thoob, nyob hauv qhov xwm txheej yog qhov ua tau zoo dua, yooj yim thiab nrawm dua los kho lub siab lub zog thiab txhim kho kev xav," sau tseg Gregory Bratman. Cov toj roob hauv pes, los ntawm txoj kev, tsis muaj teeb meem. "Yog tias tsis muaj txoj hauv kev tawm hauv nroog, nws ua rau kev nkag siab mus taug kev hauv lub tiaj ua si ze tshaj plaws," nws hais.