txheem
Cov txiaj ntsig ntawm vegan lossis zaub mov tsis noj nqaij yog dab tsi?
Tsis txhob noj nqaij, lossis tso tseg cov khoom noj tsiaj, yog ib daim ntawv tshiab ntawm cov khoom noj khoom haus uas tsis yog txawv txawv thiab tau dhau los ua ib txwm niaj hnub no.
Xws li yog nws txoj kev loj hlob uas, tam sim no, Nws nyuaj heev tsis nrhiav lub tsev noj mov tsom tshwj xeeb rau cov neeg uas ua raws cov neeg tsis noj nqaij thiab / lossis vegan noj zaub mov. Txawm tias qee qhov uas muab nqaij, ib txwm muaj ntu tshwj xeeb tshwj xeeb rau cov neeg uas ua raws hom kev noj haus no. Ib qho ntxiv, ntau qhov xwm txheej, cov tsiaj ntawv qhia txog cov zaub mov uas txhua daim ntawv qhia noj, nrog rau kev ua xua thiab khoom noj ntawm tsiaj keeb kwm.
Kev siv hom khoom noj khoom haus tshiab no muab rau koj lub cev nrog ntau cov txiaj ntsig uas yuav txhim kho thiab / lossis tiv thaiv qee yam kab mob los ntawm kev tshwm sim hauv koj lub cev. Tab sis ib txwm, ua ntej txiav txim siab los ua cov zaub mov tshwj xeeb no, nws tau pom zoo kom koj nrog koj tus kws kho mob tham, vim nws yog tus uas paub koj lub xeev kev noj qab haus huv ua ntej thiab tuaj yeem qhia qhov tseeb yog qhov haum tshaj plaws rau koj.
Qhov sib txawv ntawm cov neeg tsis noj nqaij thiab vegan
Cov ntawm peb uas tsis yog tus kws tshaj lij ntawm cov ncauj lus no xav tias ua neeg tsis noj nqaij yog tib yam li ua vegan, tab sis nws tsis yog qhov tseeb. Txawm hais tias, feem ntau, ob pawg neeg tsis noj nqaij, muaj qee qhov sib txawv tseem ceeb ntawm ob. Cia peb tau paub lawv!
- neeg tsis noj nqaij: Lawv tsis noj nqaij lossis ntses, tab sis ntau tus tseem siv cov khoom noj ntawm tsiaj keeb kwm, xws li zib ntab, qe lossis mis. Hauv pab pawg no, peb tuaj yeem pom ovo-vegetarians, lacto-vegetarians thiab ovo-lacto-vegetarians. Qee leej tau hloov lawv cov zaub mov tsis noj nqaij vim yog kev noj qab haus huv, thiab lwm tus rau qhov tsis koom nrog kev ua phem uas lawv tau muab rau hauv cov liaj teb.
- Vegan: yog qib siab tshaj. Vegans tsis noj nqaij lossis ntses, thiab tsis noj zaub mov uas los ntawm tsiaj (qe, mis nyuj, zib mu ...). Thiab nyob rau hauv lem, lawv tsis siv cov khaub ncaws los yog accessories uas yog ua los ntawm cov tsiaj tawv nqaij, los yog cov khoom siv tshuaj pleev ib ce uas tau sim rau tsiaj los yog nqa ib yam khoom ntawm tsiaj keeb kwm (xws li zib mu, nolina los yog carmine). Ua vegan yog ib lub tswv yim ntawm lub neej uas nrhiav kev paub txog tias tsiaj muaj txoj cai tsis pub tib neeg siv thiab siv.
Cov txiaj ntsig ntawm kev ua raws cov neeg tsis noj nqaij lossis vegan noj zaub mov
Yog tias thaum kawg koj tau xaiv rau cov zaub mov no (ib txwm ua raws li koj tus kws kho mob qhia), cov no yog qee qhov txiaj ntsig ntawm kev ua raws lawv qab no:
- Pab tswj koj qhov hnyav, nws yooj yim dua kom tswj tau qhov hnyav: kev noj zaub mov uas ua raws kev noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nplua nuj nyob hauv cov protein, muaj cov carbohydrates tsawg thiab nrog txo cov calories kom pab tau ntau thaum nws los tswj koj qhov hnyav.
- Txo kev pheej hmoo plawv: Thaum koj haus ntau qib qis ntawm txhua hom rog, koj pab tiv thaiv qee yam kab mob ntsig txog kev ua haujlwm ntawm lub plawv xws li ntshav qab zib, rog, ntshav siab lossis teeb meem plawv. Nws txawm txo txoj kev pheej hmoo ntawm txoj hnyuv loj lossis mob plab.
- Pab tswj kev ua xua: los ntawm kev tshem tawm cov mis nyuj, crustaceans lossis qe los ntawm kev noj zaub mov, ntau yam kev tsis haum zaub mov tau raug daws, vim tias cov khoom noj no yog cov ua xua tseem ceeb tshaj plaws.
- Nws ua raws li detoxifier: qib siab ntawm fiber ntau hauv cov khoom noj ntawm hom kev noj haus no pab lub cev tshem tawm cov tshuaj lom ib txwm muaj.
- Lwm yam ntawm kev noj qab haus huv tau zoo dua qub: Kev noj zaub mov tsis noj zaub yuav txo qis plab, hemorrhoids thiab kab mob tsis zoo, ntxiv rau cov zaub mov noj xws li salmonella, E.Coli cov kab mob thiab listeria.