Cia peb teem caij tam sim no, tam sim no peb tsis tau hais txog kev noj zaub mov kom zoo rau txhua hnub, tab sis yuav ua li cas yog tias koj yuav tsum sawv, tab sis kas fes tsis yog (zoo, koj tsis nco qab yuav kas fes, nws tshwm sim li ntawd) thiab tsis muaj nws - tsis muaj dab tsi. Muaj tsib yam khoom zoo uas tuaj yeem tau txais koj ntawm koj txhais taw thiab xa koj mus ua haujlwm, lossis qhov twg koj yuav mus qhov ntawd. Ib zaug ntxiv - tsis yog txhua yam khoom ntawm peb cov npe nthuav qhia yog qhov xav tau rau txhua hnub sawv.
1. Cov kua dej txias… Hauv paus ntsiab lus, txhua yam. Txias yog ib qho kev poob siab rau tag nrho cov kab mob, uas tau txais kev co-up thiab pib ua hauj lwm ntawm tag nrho cov peev xwm. Ntawm chav kawm, dej dawb yog zoo dua li kua txiv los yog dej qab zib. Lub cev qhuav dej yog ib qho ua rau qaug zog. Haus ib khob dej txias nrog ob peb tee ntawm txiv qaub kua txiv thiab sawv hauv ib lub vib nas this.
2 Qhob noom xim kasfes… Nws muaj ntau cov suab thaj, uas yog lub zog rau kev tsim cov endorphins - qhov no yog qhov txaus kom tau txais kev txhawb zog rau ob peb teev, yog tias tsis ntev dua.
3. Kua txiv citrus… Citrus txiv hmab txiv ntoo yog ib tug godsend rau cov uas tsaug zog mus ib txhis! Cov kua txiv hmab txiv ntoo no muaj vitamin C, uas ua rau lub cev muaj zog, thiab tsis hnov tsw ntawm txiv kab ntxwv, txiv qaub thiab txiv qaub nkoos lub hlwb ua haujlwm. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij ntuj no, thaum txias tseem nyob hauv huab cua. Haus kua txiv ntawm txiv kab ntxwv tsuas yog freshly squeezed, tab sis dab tsi koj muaj peev xwm nyem tawm ntawm txiv qaub los yog txiv qaub yog zoo dua rau qab zib.
4. Ntsuab tshuaj yej… Tej tshuaj yej muaj caffeine. Thiab cov tshuaj yej ntsuab kuj yog qhov zoo tshaj plaws. Tab sis nws qhov kev txiav txim tsis yog nrawm li ntawm kas fes, nws yuav ua rau nws muaj zog heev tom qab ob peb teev.
5. Cov txiv av… Cov txiv apples muaj boron, uas ua rau lub cev muaj peev xwm ua kom pom tseeb. Yog li, thaum koj zom (thiab qhov "kev kawm lub cev" no tseem ua rau koj tsis qaug zog), lub sijhawm ntau npaum li cas ntawm lub moos - tsuas yog tsis nco nws. Ntxiv rau, txiv apples muaj ntau cov as-ham.