Thaum noj zaub mov, npaj zaub nyoos yog ib qho kev daws teeb meem zoo. Cov khoom xyaw rau cov zaub xam lav yog nplua nuj nyob rau hauv fiber ntau thiab vitamins thiab yog li muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Qhov tsis zoo tsuas yog tias cov zaub nyoos yuav tsis txaus siab rau kev tshaib kev nqhis ntev, thiab yog li ntawd tom qab ib pliag koj xav noj dua. Tab sis cov zaub xam lav tuaj yeem ua kom txaus siab ntxiv los ntawm kev ntxiv qee cov khoom noj uas zoo rau koj daim duab.
Zaub xam lav muaj ntau cov kua qaub uas txhawb cov metabolism, thiab yog li txhawb kev zom zaub mov thiab ua kom qab los noj mov. Yog lawm, lawv pab tshem tawm cov co toxins, tab sis kev tawm tsam ntawm kev tshaib kev nqhis yuav dhau los ua koj tus khub tas li.
Rau qhov pib, tshem tawm cov ntsim ntxiv los ntawm cov zaub xam lav, uas tseem ua rau koj qab los noj mov, los ntawm kev txo cov khoom xyaw citrus. Hloov chaw, ntxiv cov khoom noj muaj calorie ntau dua uas yuav ua rau kom txaus siab ntawm tag nrho cov pluas noj.
protein - nws yuav saturate lub cev rau lub sij hawm ntev, pab koj lub cev saib ntau kis las los ntawm ntxiv dag zog rau cov leeg. Proteins muab lub zog zoo, thiab lawv txoj kev zom zaub mov yog lub zog siv rau lub cev, uas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj qhov hnyav. Protein khoom rau zaub xam lav - ntses, qe, nqaij qaib los yog qaib ntxhw fillets.
Ntxiv thiab taub dagNtxiv nrog rau ntau cov vitamins thiab kab kawm, nws yog nplua nuj nyob rau hauv fiber ntau, thaum nws tsis muaj acids uas provoke qab los noj mov. Nyiam cov taub dag los yog ci taub dag.
Ib qho khoom xyaw zoo rau zaub xam lav yog ceg, oat los yog nplej. Lawv yuav tsis yaj los ntawm noo noo, yuav tsis cuam tshuam rau saj, tab sis yuav ntxiv cov vitamins rau cov zaub mov thiab pab txhim kho digestive teeb meem.
Tsis txhob hnov qab txog Ceev, uas yog cov muaj txiaj ntsig fatty acids thiab nqus tau ntev dua li zaub, uas txhais tau tias koj yuav hnov qab ntev. Cov txiv ntseej kuj qab thiab yuav ua rau cov zaub xam lav saj txawv kiag li!
Ib qho ntxiv rau zaub xam lav - noob thiab noob… Sunflower thiab taub dag noob, noob noob hnav, noob flax yog ib qho ntxiv ntawm cov vitamin E, fatty acids thiab vitamins. Koj tuaj yeem zom lawv, lossis koj tuaj yeem nchuav me ntsis toasted tag nrho cov noob ntawm cov zaub xam lav.