txheem
Kev qhia koj txoj kev xav, kev xav, thiab kev xav tau rau lwm tus yog qhov nyuaj heev, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis raug tso cai los tham txog koj txoj kev xav thiab qhia qhov "tsis ncaj ncees lawm" kev xav, xws li npau taws lossis ntshai, thaum menyuam yaus. Psychotherapist Sharon Martin piav qhia vim li cas qhov no tshwm sim thiab yuav ua li cas txog nws.
Koj tau qhia li cas txog koj txoj kev xav thaum ib tug me nyuam?
Puas yog koj qhov kev ntxhov siab thiab kev tsis ntseeg tau ua tiag tiag? Puas yog kev nplua nuj ntawm kev xav thiab lawv cov lus txhawb nqa? Koj niam koj txiv puas tuaj yeem ua piv txwv txog kev noj qab haus huv ntawm kev xav?
Hauv ntau tsev neeg, kev xav ua rau tsis xis nyob. Lawv cov lus qhia yuav yog qhov txwv tsis pub, lossis tej zaum yuav muaj cov cai tsis sau hauv tsev neeg raws li nws yuav tsum tsis txhob tham txog qhov kev paub dhau los. Qee cov niam txiv piav qhia rau lawv cov menyuam tias qee qhov kev xav, xws li kev npau taws, tsis tsim nyog, txawv txav. Ib tug me nyuam hauv ib tsev neeg kawm paub tias nws qhov kev paub tsis tsim nyog, thiab nws tus kheej tsis muaj cai rau kev xav thiab kev xav tau.
Kev xav "xav" kom lees paub thiab nthuav tawm
Yog tias koj pom koj tsev neeg hauv qhov kev piav qhia no, feem ntau yuav, raws li menyuam yaus, koj tau kawm tias koj yuav tsum tsis txhob muaj, cia ib leeg qhia kev xav. Koj yuav tsum tsis txhob nug leej twg rau ib yam dab tsi, nyob ntawm leej twg lossis tso siab rau leej twg. Feem ntau, koj tus kheej yuav tsum tau nrhiav txoj hauv kev kom tau raws li koj xav tau, kawm tswj kev xav thiab kev xav. Qhov no tuaj yeem ua rau tsis zoo rau kev sim "faus" lawv txoj kev xav tob, cuam tshuam los ntawm lawv lossis poob lawv tawm.
Tab sis koj txoj kev xav tsis tuaj yeem ploj mus! Kev xav "xav" kom lees paub thiab nthuav tawm. Vim koj tsis kam lees lawv lub neej, lawv yuav tsis ploj mus. Kev sim cuam tshuam los ntawm lawv yuav tsis ua haujlwm: kev xav yuav txuas ntxiv mus ntxiv thiab pom sab hauv kom txog thaum koj nrog lawv.
Kev xav muab cov ntaub ntawv tseem ceeb rau peb
Koj txoj kev xav qhia cov cim tseem ceeb uas tsim los pab koj daws, txiav txim siab, paub koj tus kheej, thiab txuas nrog lwm tus. Piv txwv li, kev ntshai lossis kev npau taws tuaj yeem ceeb toom koj txog kev phom sij thiab pab koj ua kom zam dhau.
Kev mob siab qhia rau koj tias qee yam tsis raug thiab pab koj txiav txim siab ua dab tsi ntxiv. Yog tias koj tsis paub txog nws, koj yuav tsis tuaj yeem thov qhov koj xav tau - rau kev ua siab zoo thiab kev hwm ntawm lwm tus.
Kev sib koom siab ua rau peb nyob ze rau lwm tus
Feem ntau peb ntshai qhia peb tus khub txog peb qhov kev paub thiab kev xav tau, tshwj xeeb tshaj yog tias peb tsis tau siv los ua qhov no. Tej zaum koj ntshai tsam tus neeg koj hlub yuav tsis quav ntsej koj tej lus tshwm sim, to taub yuam kev, los sis tsis kam txais tej uas lawv hnov. Los yog tej zaum nws yuav txiav txim rau koj lossis siv qhov nws tau hais tawm tsam koj…
Tab sis nws yuav muaj ntau dua tias kev sib raug zoo nrog koj tus khub yuav nyob ze thiab ntseeg ntau dua yog tias koj thaum kawg qhia koj cov kev ntxhov siab thiab kev ntshaw nrog nws. Peb txhua tus muaj qhov xav tau tob rau kev nkag siab thiab kev lees paub. Thaum peb qhia lwm tus peb cov neeg tsis muaj zog - kev ntshai, kev nyuaj siab, kev nco qab uas peb txaj muag - qhov no yuav pab tsim kom muaj kev sib raug zoo tshwj xeeb.
Tsis tas li ntawd, qhov tshwj xeeb tshaj peb tsim peb lub siab nyiam, qhov ntau dua qhov uas lawv yuav ua tiav. Feem ntau ua siab dawb xav ua kom txaus siab rau lawv tus khub, tab sis tib neeg tsis tuaj yeem nyeem lub siab, thiab nws yuav tsis ncaj ncees rau kev cia siab tias tus neeg hlub yeej ib txwm nkag siab qhov koj xav tau.
Phab ntsa yuav tiv thaiv koj ntawm qhov mob, tab sis tib lub sijhawm yuav tsis tso cai rau koj nyob ze rau lwm tus.
Yog tias koj tau raug mob hauv kev sib raug zoo tam sim no lossis yav dhau los, lub siab xav cais koj tus kheej, nkaum tom qab "pob zeb pob zeb" yog qhov nkag siab heev. Phab ntsa yuav tiv thaiv koj ntawm qhov mob, tab sis tib lub sijhawm yuav tsis tso cai rau koj nyob ze rau lwm tus. Thiab lawv, nyob rau hauv lem, yuav tsis muaj peev xwm hlub koj yog hais tias koj tsis cia lawv nyob rau hauv koj lub siab.
Tsis muaj ib txoj hauv kev yooj yim thiab nyab xeeb los qhia koj cov kev paub dhau los. Txawm li cas los xij, yog tias koj txiav txim siab tias koj npaj txhij rau kev sib sib zog nqus sib sib zog nqus, thiab paub tias qhov no yuav tsum qhib koj lub ntiaj teb sab hauv, ces koj tuaj yeem maj mam kawm ntseeg lwm tus.
Hauv txhua qhov kev sib raug zoo, cov txheej txheem ntawm kev sib koom cov kev paub zoo tshaj plaws tshwm sim ua ke thiab maj mam. Pib nrog, ua siab ncaj lees paub tias nws nyuaj thiab txaus ntshai rau koj los tham txog koj txoj kev xav, kev ntshaw thiab kev xav tau. Tej zaum nws yuav tig tawm tias koj tus khub ntshai los qhia koj txog nws qhov tsis zoo.