txheem
Yoga rau menyuam yaus hauv kev xyaum
Cov cwj pwm ntawm tus miv, tus dev, koala me me ... nrhiav pom qhov sib txawv yoga txoj haujlwm rau cov me nyuam mos, tab sis kuj yog cov xyaum nrog lawv. Ob, nws lom zem dua!
Tab sis los ntawm txoj kev: yoga yog dab tsi? Ua ntej tshaj plaws, ib lub tswv yim ntawm lub neej uas muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thiab kev sib haum xeeb. Los ntawm kev soj ntsuam Baby, koj yuav pom tias, nrog nws, qhov kev ua no yog innate. Eh yog! Los ntawm thawj lub hlis ntawm nws lub neej, ib tug me nyuam mus tas li ntawm kev txav mus los vim nws nrhiav nws qhov sib npaug. Los ntawm nws gestures, koj tus menyuam tsis tu ncua stretches thiab saws postures… yoga, cov uas peb cov neeg laus muaj ib tug nyuaj lub sij hawm rov tsim dua… Ua si nrog rau qhov yooj ntawm nws txhais ceg zoo li yog ob yam rau nws! Tom qab ntawd, koj tsuas yog yuav tsum coj nws me ntsis kom nws tuaj yeem mloog zoo rau nws ua pa thiab tswj hwm, ua tsaug rau cov kev tawm dag zog me me no, kom so kom zoo.
Baby yoga txoj haujlwm
- Kev sib ntsib ncab thaum koj sawv!
Oust, peb tawm ntawm txaj! Yog lawm, tab sis ua ntej, Tus me nyuam ncab thiab tsis yog txoj kev qub xwb! Yawn, ob txhais ceg stretched tawm mus rau lub tswv yim ntawm cov ntiv taw nyob rau hauv ib tug kiv cua, lub taub hau sunk rau hauv lub txaj thiab puab tsaig nyob rau hauv lub caj dab. Yog li nws lub hauv siab qhib thiab nws lub plab yog cia li nqus nyob rau hauv cov nyhuv ntawm stretch. Thaum laus dua, tus menyuam tuaj yeem tso nws tus kheej rau hauv txoj haujlwm miv, ib qho kev qhia uas yoga-cov niam txiv uas hlub tshua paub zoo: forearms ntawm lub txaj, hauv caug khoov thiab pob tw rov qab (saib cov duab), uas ncab zoo kawg nkaus thiab nraub qaum, lub taub hau. caj npab.
- Txoj hauj lwm ntawm sphinx
Thaum koj tus menyuam pib tshawb nrhiav lub ntiaj teb nyob ib puag ncig nws, nws yuav pib nkag! Txawm li cas los xij, nws yog ib qho nyuaj ncab tawm dag zog rau nws, vim nws yuav tsum rub lub ntuj raug txim ntawm qhov hnyav. Nws tsis yooj yim mus rau pem hauv ntej thaum koj lub plab thiab lub taub hau hnyav heev! Tab sis, Tus me nyuam ib txwm tau txais thiab qhov ntawd yog thaum nws hloov mus rau hauv ib qho me me sphinx nrog ob txhais tes thiab taw ua lub khob nqus kom txav mus los zoo dua.
- Me nyuam, zaum ntawm lub pob tw
Ceeb toom! Tsis tas yuav zaum koj tus menyuam ua ntej nws lub sijhawm txwv tsis pub nws tau lees tias yuav nplawm! Qhov chaw zaum yuav tsum yog ntuj thiab, yog li ntawd, tuaj ntawm nws tus kheej. Tab sis thaum cov kauj ruam no tau ua, nws yog khawv koob! Ib yam yog qhov tseeb, koj tus menyuam yuav tsis xyaum ua cov lotus, tab sis yuav zoo dua coj tus npauj npaim lub cev nrog ob txhais ceg ntau dua lossis tsawg dua thiab ob txhais taw ua ke lossis cov me me Indian zaum nrog ib txhais ceg khoov thiab lwm qhov ncab lossis folded. pem hauv ntej. Ua tsaug rau cov postures no, koj tus menyuam yuav ruaj khov.
- Yoga thaum pw
Thaum pw tsaug zog, koj tus menyuam me yuav nyob ntawm nws nraub qaum nrog nws nraub qaum tag thiab nws txhais caj npab yuav los so saum nws lub taub hau. Hauv txoj haujlwm no, koj tus menyuam yuav ncab nws lub plab thiab nyob ntawd, so kom txaus!
Cov txiaj ntsig ntawm yoga rau cov menyuam mos
Lub rooj sib tham yoga dhau lawm? Koj tus me nyuam yuav yeej tsis tshua nyob tsis tswm thiab ntau ntau attentive ! Yoga tseem yuav cuam tshuam rau nws lub siab lub ntsws. Los ntawm kev paub txog nws lub cev, nws txoj kev ntseeg nws tus kheej yuav loj hlob thiab yog li ntawd nws yuav paub tias nws mus deb npaum li cas thiaj li tsis muaj kev phom sij. Raws li rau koj, qhov kev xav zoo siab pom txhua yam uas koj tus menyuam muaj peev xwm ua tau! Txhawm rau kom ua tiav cov txiaj ntsig ntawm yoga, nco ntsoov cia koj tus me nyuam loj hlob ntsiag to. Tus menyuam loj hlob tsis muaj zog, yog li tsis tas yuav txhawb nqa nws txhua lub sijhawm! Qhov tseem ceeb tshaj, nws xav tau koj txoj kev hlub, koj txhais caj npab thiab koj txoj kev ntseeg siab!