Txij thaum yug los, thiab txawm tias twb nyob hauv nws niam lub tsev menyuam, tus menyuam nqus nws tus ntiv tes xoo thiab zais cov endorphins (cov tshuaj lom). Qhov kev xav nqus dej no yog li ntawd so kom txaus thiab pab tswj kev pw tsaug zog thiab so kom txaus ntawm cov menyuam yaus.

Tshaj tawm los ntawm nws txoj kev xav hauv lub tsev menyuam, tus menyuam nyiam nqus nws tus ntiv tes xoo thiab zoo siab los ntawm kev lees txais qhov kev xav noj zaub mov no. Tom qab nws yug thiab thaum nws thawj lub lim tiam ntawm lub neej, nws txawm nqus cov ntiv tes uas tsis yog nws tus ntiv tes xoo, cov khoom ua si lossis lub tshuab nqus mis muab rau lub hom phiaj no. Thaum lub sijhawm tawm tsam kua muag, lub cev tsis xis nyob lossis muaj kev nyuaj siab, nws tseem yog tib txoj hauv kev kom ua tiav tus menyuam mos thiab nyob ntsiag to.

Tab sis tom qab ntawd los txog hnub nyoog thaum tus cwj pwm no tuaj yeem ua teeb meem. Nws nyob ib puag ncig 4 lossis 5 xyoos uas kws kho mob, cov kws kho hniav thiab cov kws tshaj lij menyuam yaus thaum yau qhia cov niam txiv kom tsum tsis txhob siv tus ntiv tes xoo kom pw lossis ua kom tus menyuam nyob ntsiag to. Qhov tseeb, yog tias txoj haujlwm no txuas ntxiv mus ntev dua, peb tuaj yeem soj ntsuam kev txhawj xeeb txog kev kho hniav, xws li kev hloov pauv ntawm lub puab tsaig thiab teeb meem. kho hniav, qee zaum hloov tsis tau.

Thaum nkees nkees, npau taws lossis teeb meem nyuaj siab, tus menyuam tuaj yeem pom qhov kev daws sai thiab so hauv jiffy los ntawm kev tso nws tus ntiv tes xoo rau hauv nws lub qhov ncauj thiab ua kom nws nqus dej. Nws yog txoj hauv kev nrawm thiab yooj yim kom muaj kev nyab xeeb thiab so.

Ntawm qhov tod tes, tus cwj pwm no nyiam kaw tus menyuam. Nrog nws tus ntiv tes xoo hauv nws lub qhov ncauj, nws txaj muag hais lus, luag ntxhi lossis ua si. Qhov tsis zoo, nws cais nws tus kheej thiab tsis txuas lus nrog nws cov neeg koom nrog thiab txo nws qib kev ua si txij li ib ntawm nws txhais tes tau nyob. Zoo dua los txhawb nws kom tseg qhov kev npau suav no rau pw lossis tsaug zog, thiab txhawb kom nws tso nws tus ntiv tes xoo thaum nruab hnub.

Rau cov menyuam feem coob, kev tso tseg no yuav yooj yim heev thiab yuav tshwm sim zoo ib yam. Tab sis yog tias tus me me tsis tuaj yeem tso tseg tus cwj pwm menyuam yaus ntawm nws tus kheej, muaj cov lus qhia me me los pab nws txiav txim siab:

• Piav qhia rau nws tias kev nqus nws tus ntiv tes xoo tsuas yog rau cov menyuam yaus thiab tam sim no nws yog tus loj. Nrog koj qhov kev txhawb nqa thiab nws lub siab xav kom suav tias yog menyuam yaus thiab tsis yog menyuam yaus lawm, nws txoj kev txhawb siab yuav muaj zog dua;
• Xaiv lub sijhawm. Tsis tas yuav ua ob qhov kev nyuaj siab no mus rau lub sijhawm nyuaj ntawm nws lub neej (kev huv huv, yug los ntawm ib tug kwv tij lossis tus muam, sib nrauj, tsiv, nkag mus kawm ntawv, thiab lwm yam);
• Ua maj mam thiab maj mam. Tso tus ntiv tes xoo tsuas yog yav tsaus ntuj, tom qab ntawd txo mus rau cov hnub so xwb piv txwv. Maj mam thiab maj mam, tus menyuam yuav cais nws tus kheej yooj yim dua los ntawm tus cwj pwm no;
• Tsis txhob thuam. Kev thuam lossis luag nws rau qhov ua tsis tiav yog qhov ua tsis zoo. Ntawm qhov tsis sib xws, qhia nws tias nws tsis muaj dab tsi thiab nws yuav mus txog tom ntej thiab txhawb kom nws sib txuas lus thiab piav qhia vim li cas nws xav tias yuav tsum tau siv nws tus ntiv tes xoo dua. Feem ntau txuas nrog qhov tsis zoo, kev rov qab los ntawm tus ntiv tes xoo tuaj yeem nkag siab thiab hais lus kom lub sijhawm tom ntej, nws tsis siv neeg. Kev sib txuas lus txhawm rau ua kom nqig, ntawm no yog lub axis zoo nkauj ntawm "kev txiav txim siab" ntawm tus menyuam los pab nws kom tso nws txoj kev npau taws;
• Kuj tseem qhia meej thiab ua tiav cov hom phiaj thiab tsim kev ua si tawm ntawm qhov kev sib tw no. Nws tseem yog qhov tseem ceeb kom muaj nuj nqis rau koj txoj kev ua tiav nrog lub rooj, piv txwv li, uas nws yuav ua tiav rau txhua qhov kev ua tiav thiab uas yuav ua rau nce nqi zog me me;
• Thaum kawg, yog tias tsis muaj dab tsi pab tau, koj tuaj yeem siv cov khoom uas yuav ua rau lub ntsej muag iab rau tus menyuam tus ntiv tes kom nrog nws cov dag zog.

Yog tias muaj chav kawm nyuaj kom dhau mus rau nruab hnub, lossis qaug zog tam sim ntawd uas yuav ua rau nws xav tawg, muab nws cov dej num uas yuav ua rau ob txhais tes thiab sib koom lub sijhawm no nrog nws. Los ntawm kev hloov nws qhov kev mloog thiab so nws los ntawm qhov kev ua si, koj yuav tso cai rau nws kom hnov ​​qab qhov kev yaum kom nqus uas zoo li tseem ceeb rau nws. Muab khawm lossis nyeem ib zaj dab neeg kuj yog cov lus daws uas yuav pab cov menyuam so kom tsis txhob xav tias yuav tsum tau nqus lawv tus ntiv tes xoo.

Kom koj tus menyuam tsum tsis txhob nqus lawv tus ntiv tes xoo siv sijhawm ntev. Koj yuav tsum ua siab ntev thiab nkag siab thiab txhawb nqa nws txhua kauj ruam ntawm txoj kev kom mus txog ntawd. Tab sis, tom qab tag nrho, tsis yog los ntawm kev txhais tag nrho cov niam txiv ua haujlwm?