Kev yoo mov yog hais txog kev noj zaub mov rau 16 teev lossis ntev dua, rau qee hnub lossis ntau lub lis piam. Muaj ntau ntau yam, piv txwv li, yoo mov ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab dej nrog kev tsis lees paub cov khoom noj khoom haus; qhuav yoo mov, uas yuav tsum tsis muaj zaub mov thiab kua rau ob peb hnub. Kev yoo mov muaj ob tus neeg txhawb nqa thiab cov neeg tawm tsam, txhua tus yog txoj cai hauv nws txoj kev. Hauv tsab xov xwm no, peb saib cov txiaj ntsig ntawm lub sijhawm luv luv thiab kev pheej hmoo ntawm kev yoo mov mus ntev. Yog vim li cas vim li cas thiaj pom zoo kom tsis txhob ncua ntev (ntau tshaj 48 teev) yoo mov: Thaum lub sijhawm yoo mov, lossis kev tshaib plab, lub cev hloov mus rau "kev txuag hluav taws xob." Cov nram qab no tshwm sim: metabolism qeeb, cortisol ntau lawm. Cortisol yog ib hom kev ntxhov siab uas tsim los ntawm peb cov qog adrenal. Thaum muaj mob lossis kev ntxhov siab, lub cev tso tawm ntau dua ntawm cov tshuaj no ntau dua li nws ib txwm ua. Qib siab ntawm cortisol hauv lub cev ua rau muaj kev xav ntawm lub cev, kev xav thiab kev xav. Nrog kev tsis noj zaub mov ntev, lub cev tsim cov thyroid hormones tsawg. Qib qis ntawm cov thyroid hormones ua rau qeeb ntawm tag nrho cov metabolism. Thaum lub sij hawm yoo mov, qab los noj mov cov tshuaj hormones yog suppressed, tab sis lawv yog tag nrho txhim khu kev qha thaum rov qab mus rau lub qub noj cov zaub mov, uas ua rau ib tug tas li xav ntawm kev tshaib kev nqhis. Yog li, nrog rau cov metabolism qeeb thiab nce qab los noj mov, ib tug neeg khiav txoj kev pheej hmoo ntawm qhov hnyav sai. Cia peb mus rau qhov zoo siab… Cov txiaj ntsig ntawm kev yoo mov mus txog 48 teev yog dab tsi? Cov kev tshawb fawb hauv nas tau pom tias kev yoo mov tsis tu ncua tuaj yeem txhim kho lub hlwb ua haujlwm los ntawm kev txo qis oxidative kev nyuaj siab. Oxidative (los yog oxidative) kev nyuaj siab yog txuam nrog lub hlwb laus. Qhov no tuaj yeem ua rau mob hlwb, ua rau tsis nco qab thiab kev muaj peev xwm kawm. Kev yoo mov tsis tu ncua tau pom tias txo qis ntau qhov ntsuas ntawm cov kab mob plawv los ntawm kev txo qis triglycerides, lipoproteins tsawg ntom ntom, thiab ntshav siab. Nws tseem tsim nyog sau cia tias kev yoo mov inevitably ua rau poob phaus, uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub xeev ntawm lub plawv. Cell proliferation (lawv faib sai) ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim cov qog nqaij hlav. Ntau cov kev tshawb fawb soj ntsuam kev sib raug zoo ntawm kev noj zaub mov rau kev pheej hmoo mob qog noj ntshav siv cell proliferation ua qhov qhia txog kev ua tau zoo. Cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb tsiaj tau lees paub tias kev yoo mov ib hnub tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav los ntawm kev txo cov cell proliferation. Kev yoo mov txhawb nqa autophagy. Autophagy yog cov txheej txheem uas lub cev tshem tawm ntawm cov cell puas thiab puas. Thaum lub sij hawm yoo mov, ntau lub zog yav dhau los siv rau kev zom zaub mov yog tsom rau "kho" thiab ntxuav cov txheej txheem. Thaum kawg, ib qho kev pom zoo rau peb cov neeg nyeem. Noj koj thawj pluas noj thaum 9 teev sawv ntxov thiab koj noj mov kawg thaum 6 teev tsaus ntuj. Nyob rau hauv tag nrho, lub cev yuav muaj 15 teev sab laug, uas twb muaj txiaj ntsig zoo rau qhov hnyav thiab kev noj qab haus huv.
2022-11-11