Nyob rau hauv lub xyoo pua tsib BC, tus kws kho mob Greek Hippocrates tau sib cav hais tias tib neeg kev noj qab haus huv nyob ntawm qhov sib npaug ntawm plaub lub cev nqaij daim tawv, uas sib haum rau lawv cov xwm txheej: huab cua, dej, hluav taws thiab lub ntiaj teb.
Tib lub tswv yim - nrog rau qhov sib ntxiv ntawm thib tsib (ether) - yog xav txog nyob rau hauv ancient Indian tshuaj Ayurveda. Thiab thaum kawg, rau ntau txhiab xyoo, Suav lub tswv yim tau suav tias kev noj qab haus huv yog kev sib haum xeeb ntawm tsib lub ntsiab lus - ntoo, hluav taws, ntiaj teb, hlau thiab dej. Cov tsib yam no tsim lub hauv paus ntawm lub tswv yim ntawm feng shui, acupuncture, qigong, nrog rau kev ua yeeb yam ntawm Tuam Tshoj.
Raws li cov tshuaj suav tshuaj suav tshuaj, uas yog ib txoj hauv kev zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv, txhua yam ntawm tsib lub ntsiab lus sib raug rau lub caij nyoog, lub neej theem, xim, duab, lub sijhawm ntawm hnub, kev xav, kev ua ub no, lub cev hauv nruab nrog cev.
Lub caij nplooj ntoo yog txuam nrog lub caij nplooj ntoo hlav, lub sijhawm yug thiab pib tshiab. Raws li cov tshuaj suav tshuaj, lub caij nplooj ntoo hlav yog lub sijhawm uas peb qhib peb tus kheej rau lub ntiaj teb. Nyob rau lub sijhawm no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum muaj "kev ruaj ntseg hauv cua", hauv lus lub cev qhov no txhais tau tias: xyuam xim tshwj xeeb rau tus txha nraub qaum, ceg ceg, pob qij txha, nrog rau cov leeg, ligaments thiab tendons. Nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav, nws tseem ceeb heev rau kev saib xyuas lub siab, uas ntxuav cov ntshav thiab tsim cov kua tsib, uas pab metabolize carbohydrates, rog thiab proteins.
Txhawm rau txhawb kev ua haujlwm ntawm daim siab, cov hauv qab no tau pom zoo: haus dej kom ntau nrog ntxiv ntawm cov kua txiv qaub, xws li dej haus nourishes lub siab. Xaiv cov zaub mov tsis zoo, xws li sprouts, txiv hmab txiv ntoo, tshuaj ntsuab, txiv ntseej, thiab noob. Tsis txhob haus cawv thiab khoom noj kib.
Ntxiv nrog rau kev noj zaub mov, muaj lwm txoj hauv kev kom sib npaug ntawm cov khoom ntoo. Cov khoom siv no sib haum rau thaum sawv ntxov ntxov. Ib yam li thaum sawv ntxov yog lub sijhawm zoo los npaj koj lub hnub, lub caij nplooj ntoo hlav yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los xav txog thiab txiav txim siab seb koj xav kom koj lub neej yav tom ntej ua li cas. , qhia Dr. Elson Haas, tus tsim ntawm Lub Chaw Tiv Thaiv Kev Kho Mob hauv San Rafael, California.
Hluav taws kub yog sov, transformation, dynamics. Lub tshav kub ntawm lub hnub, ntev hnub, tib neeg muaj zog - tag nrho cov no yog vim hluav taws tau txais los ntawm tshav kub ntawm lub hnub. "Nyob rau hauv lub voj voog ntawm tsib lub ntsiab lus, hluav taws yog lub ncov ntawm lub hwj chim," sau Gail Reichstein nyob rau hauv Ntoo tig mus rau dej: Suav tshuaj nyob rau hauv txhua txhua hnub lub neej, "hluav taws kub yog lub ncov-ua tau zoo tshaj plaws kev ua si."
Kev tawm dag zog Cardio tshwj xeeb tshaj yog pom zoo rau lub caij ntuj sov vim hluav taws tswj lub plawv thiab ntshav ncig. Nws tseem yog lub luag haujlwm rau cov hnyuv me, uas nyob rau hauv cov tshuaj suav tshuaj yog inextricably txuas rau lub plawv. Cov hnyuv me hloov cov khoom noj uas peb noj rau hauv cov khoom tsim nyog rau lub cev, uas nkag ncaj qha rau hauv cov hlab ntsha. Cov tom kawg txav mus rau lub plawv thiab circulates los ntawm tus so ntawm lub system. Los ntawm kev pub zaub mov rau koj lub cev, koj cov hnyuv me yuav tsis ua tiav nws txoj haujlwm ntawm kev xa cov khoom noj muaj txiaj ntsig.
Los ntawm qhov pom ntawm cov tshuaj suav tshuaj, tej zaum yuav muaj ntau dhau lossis tsawg dhau ntawm ib tus neeg, uas ua rau muaj mob thiab / lossis cov tsos mob ntawm kev xav. Qhov tsis muaj hluav taws kub yog qhov ua rau tsis muaj kev ua haujlwm. Cov tsos mob tuaj yeem ua rau mob khaub thuas, tsis muaj zog, tsis muaj kev txaus siab. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm hluav taws nyob rau hauv lub cev, sov cov zaub mov raug pom zoo:
Thaum hluav taws kub, nws feem ntau ua rau overexcitation thiab ua haujlwm ntau dhau. Txhawm rau tiv thaiv Reichstein qhia Nyob rau lub sijhawm "fiery", nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob suav nrog nqaij, qe thiab roj.
Lub caij ntuj sov yog lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev noj qab haus huv (tab sis noj qab haus huv!) noj su, soulful kev sib sau nrog cov phooj ywg, vim hluav taws yog txuam nrog kev sib txuas.
Lub ntiaj teb yog lub zog stabilizing. Tom qab tag nrho cov dej num ntawm lub caij nplooj ntoos hlav thiab lub caij ntuj sov, lub ntiaj teb lub ntsiab pab peb nyob rau hauv av peb tus kheej thiab npaj rau lub caij nplooj zeeg sau thiab ces lub caij ntuj no - lub caij ntawm so thiab tranquility.
Hauv cov tshuaj suav tshuaj suav tshuaj, lub ntiaj teb lub ntsiab lus cuam tshuam nrog tus po, pancreas, thiab plab, plab hnyuv thiab khoom noj khoom haus. Xaiv cov khoom noj qab zib kom zoo thaum lub caij ntuj sov lig, cov kev xaiv zoo tshaj plaws yog: Tsis tas li ntawd, xyuam xim tshwj xeeb rau koj noj li cas. Kev qeeb qeeb thiab ntsuas kev noj zaub mov kom tsawg yuav ua rau lub plab thiab spleen ua haujlwm zoo tshaj plaws. Tom qab noj mov, kev txav mus los yog pom zoo, vim nws pab digestion, nqus thiab faib cov as-ham.
Lub caij sau qoob, hnub poob thiab npaj rau lub caij ntuj no. Cov khoom hlau, los ntawm ntxhib ore mus rau lub pob zeb ci ntsa iab, cim. Thaum lub caij nplooj zeeg, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tseeb tias txhua yam huv si, qhov tsim nyog siv, thiab txhua yam tsis tsim nyog raug tshem tawm.
Cov Suav tsis suav nrog cov huab cua hauv lawv lub cev, tab sis cov hlau muaj qhov zoo sib xws. "Piv txwv li, ob lub zog huab cua thiab hlau sawv cev rau lub hlwb thiab sab ntsuj plig, nrog rau kev ua haujlwm ntawm lub siab, kev txawj ntse, thiab kev sib txuas lus," sau Janice McKenzie hauv Discovering the Five Elements: One Day of a Time, — .
Kev noj zaub mov zoo hlau yog hearty, noj zaub mov sov, ceev, roj, qee yam txuj lom: mustard, kua txob, roquefort. Hauv paus zaub - qos yaj ywm, carrots, qej thiab dos. Txiv hmab txiv ntoo - txiv tsawb thiab txiv nkhaus taw. Cayenne kua txob, qhiav thiab curry pab digestion.
Lub caij txias thiab tsaus ntuj yog lub sijhawm xav txog, so thiab rov zoo. Lub caij ntuj no yog txuam nrog dej -. Nyob rau hauv lub cev, lub caij ntawm dej yog txuam nrog cov ntshav, hws, kua muag, lub zais zis thiab, qhov tseem ceeb tshaj plaws, lub raum.
Shoshanna Katzman, tus tsim thiab tus thawj coj ntawm New Jersey Wellness Center thiab tus sau phau ntawv qigong Qigong rau Kev Nyob Hluas. "Lub raum yog lub hauv paus ntawm tag nrho koj lub cev lub zog."
Yuav kom lub raum noj qab nyob zoo, nws yog ib qho tseem ceeb kom lawv sov thiab hydrated. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev kom tsis txhob cia lub qis rov qab mus rau khov, ib yam li nws tsis tuaj yeem haus dej haus txias.
Nyob rau lub caij ntuj no, lub cev xav tau txoj hauv kev yooj yim kom txuas nrog cov ntsiab lus ntawm cov dej: siv cov ntsev hiav txwv es tsis txhob siv ntsev. Nws yog ib nqi sau cia hais tias rau kev noj qab nyob zoo ntawm lub raum, yuav tsum tau ib tug tsis tshua muaj nqi ntawm ntsev.
Lub caij ntuj no yog lub sijhawm ntawm kev siv nyiaj txiag, tab sis qhov no tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum tsis muaj zog. Tai chi, qigong, yoga yog cov haujlwm zoo tshaj plaws thaum lub caij ntuj no.
Txuas nrog introspection, txais tos thiab hmo ntuj, lub caij ntuj no yog
Thaum tsib lub ntsiab lus sib haum xeeb, lawv sib koom ua ke: dej txau ntoo, ntoo txau hluav taws, hluav taws tsim lub ntiaj teb, lub ntiaj teb tsim hlau, thiab dej hlau (los ntawm condensation). Tab sis thaum cov ntsiab lus tsis sib npaug, lawv tuaj yeem ua phem rau ib leeg. Nyob rau hauv lub voj voog kev puas tsuaj, dej tua hluav taws, ntoo faib lub ntiaj teb, hlau txiav ntoo, hluav taws melts hlau, lub ntiaj teb absorbs dej.
Los ntawm kev siv dag zog kom rov ua kom cov ntsiab lus hauv koj lub cev, koj tuaj yeem ua rau txoj kev txhim kho kev noj qab haus huv thiab tseem ceeb. Tswj kev sib npaug - sau cov txiaj ntsig ntawm kev noj qab haus huv zoo!