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10 cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm npias uas koj tsis xav txog
Cov dej haus thaum ub uas yog zam hauv XNUMXst xyoo pua
Yeej tsim nrog dej, barley thiab hops, npias tau dhau los ua cov dej haus ntau hauv Spain, xws li nrog nrog zaub mov lossis yooj yim kom haus nws txias thiab txaus siab rau nws qhov iab thiab yam ntxwv tsw.
Txawm li cas los xij, tsawg leej paub cov txiaj ntsig uas haus cawv ntau xyoo no coj los noj qab haus huv thiab lub cev. Cia peb tau paub lawv!
- Tiv thaiv lub plawv
Ib qhov txiaj ntsig zoo ntawm npias yog tias nws pab tiv thaiv kab mob plawv. Hauv qhov no, nws qhov kev siv nruab nrab tso cai nce qib ntawm "cov roj (cholesterol) zoo" xws li HDL, ua kom cov hlab ntsha ntawm lub plawv huv thiab tsim nyog rau cov ntshav ncig. Ib yam nkaus, cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntuj tsim muaj nws tiv thaiv kev ua haujlwm ntawm lub cev no, txo cov kab mob plawv txog li 40%.
- Cov pob txha muaj zog
Npias tiv thaiv pob txha hnav, txij li ib qho ntawm nws cov khoom xyaw tseem ceeb yog silicon, uas txhawb kev nce hauv cov pob txha ntom ntom thiab yog qhov tsim nyog, pab txo kev pheej hmoo ntawm kev tawg thiab pob txha. Txawm li cas los xij, nws qhov kev siv yuav tsum yog nruab nrab vim tias, yog tias tsis yog, nws yuav muaj qhov cuam tshuam tsis zoo.
- Noj qab nyob zoo ob lub raum
Ua tsaug rau cov nyhuv diuretic ntawm npias, nws pab txo qhov pom ntawm lub raum pob zeb mus txog 40%, txij li lub raum tseem ua haujlwm tas li, uas tsis tso cai rau cov pob zeb no lossis "pob zeb" tsim.
- Lub hlwb nquag
Raws li kev tshawb fawb nqa tawm, cov zaub mov magnesium, phosphorus thiab silicon muaj nyob hauv npias tau txiav txim siab los tiv thaiv lub hlwb los ntawm cov kab mob neurodegenerative, xws li Alzheimer's. Ib yam li ntawd, nws tiv thaiv kev mob hlab ntsha tawg, vim nws tsis tso cai rau cov ntshav txhaws tsim uas thaiv cov hlab ntsha ntawm lub hlwb.
- Muab cov vitamins
Npias muab cov vitamins ntawm pab pawg B, tshwj xeeb yog B6 thiab pom zoo B12 uas pab txhawb kev rov tsim cov cell, lub hlwb thiab ua haujlwm ntawm lub paj hlwb.
- Tswj ntshav siab
Npias yog dej haus nrog qhov ntsuas sodium tsawg, nws tau siv yog muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm ntshav siab, ntxiv rau, nws kuj tseem tau hais kom tiv thaiv tus kab mob hauv cov neeg uas tseem tsis tau tsim nws.
- Tiv thaiv ntshav qab zib
Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau qhia tias kev haus cawv pab txhim kho insulin rhiab heev uas tso cai tswj ntshav qab zib. Ib qho ntxiv, nws cov khoom xyaw xws li polyphenolic compounds, fiber thiab minerals kuj pab tiv thaiv kab mob no.
- Pab nrog cov tsos mob menopausal
Ua tsaug rau nws cov khoom, nws ua rau txo qis cov tsos mob ntawm lub cev ntas, thiab tseem tuaj yeem pab ua kom ncua nws, vim yog phytoestrogens ntuj uas nws tau siv.
- Kev laus qeeb
Ntxiv rau qhov ncaj qha rau kev tiv thaiv kab mob hauv lub hlwb thiab lub plawv, ntawm lwm tus, npias, ua tsaug rau nws cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntuj, ua rau cov laus thiab oxidation ntawm lub cev lub cev.
- Txhim kho lub cev tsis muaj zog
Kev haus npias pab ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob, ua kom muaj zog dua, yog li tsim cov lus teb zoo rau cov kab mob uas ua rau muaj kab mob sib kis.
Txhawm rau xaus, kev haus npias yog muaj txiaj ntsig zoo, ob qho tib si rau kev noj qab haus huv thiab rau kev zoo siab ntawm koj lub qhov ncauj, qhov tseeb nws twb tau pom lawm tias, txawm tias rau cov uas xyaum ua kis las, nws raug nquahu kom muaj npias tom qab ua haujlwm los txo qhov mob nqaij.
Txawm li cas los xij, zoo li txhua yam, nws kev siv yuav tsum tau ua hauv qhov nruab nrab.