Txhua yam kev mus ncig, txav mus los, hloov pauv sai, hais txog Ayurveda, nce Vata dosha hauv lub cev. Tias yog vim li cas nyob rau hauv txoj kev feem ntau ua rau cov tsos mob xws li kev tsim roj, daim tawv nqaij qhuav, insomnia, tsis muaj zog tiv thaiv thiab qaug zog. Yog li, coj Vata dosha mus rau hauv kev sib npaug yog tus yuam sij rau kev taug kev zoo. Ginger txhawb kev ua haujlwm zoo ntawm lub plab zom mov. Qhov no tseem ceeb heev vim Vata txo cov plab zom mov. Ginger yog cov txuj lom cua sov uas pab sib npaug qhov txias ntawm Vata. Ua carminative, qhiav txo cov roj tsim. Thaum mus ncig, sim haus dej kub lossis dej sov. Lawv muaj yuav luag txhua qhov chaw thiab pab kev zom zaub mov los ntawm kev tiv thaiv cem quav thiab roj. Nws raug nquahu kom tswj hwm txoj haujlwm niaj hnub kom ntau li ntau tau txawm tias nyob rau hauv kev mus ncig. Ua raws li kev ua haujlwm niaj hnub (noj noj, qoj ib ce, ua haujlwm tib lub sijhawm) tswj kev sib npaug thiab tswj cov circadian rhythms. Nutmeg yog cov nroj tsuag zoo kawg nkaus rau insomnia thiab dav hlau lag, nrog rau kev pab zom zaub mov. Tej zaum yuav tau noj raws li tshuaj yej nrog av nutmeg thiab cardamom ntxiv ua ntej pw kom kho rau lub sijhawm. Ib tug xov tooj ntawm yogic ua pa ce kuj zoo nyob rau hauv calming Vata dosha. Lawv tuaj yeem xyaum yuav luag txhua qhov chaw. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama - cov no yog cov npe ntawm ob peb lub cev ua pa uas yuav los ua ke ntawm koj txoj kev taug.
2022-11-11