Cia peb tus kheej nyob ib leeg, kaw peb lub qhov muag thiab ua pa tob tob, peb tau txais ntau yam txiaj ntsig zoo: peb ua siab mos siab muag, ua kom peb lub hlwb muaj zog, thiab zoo siab dua. Kuv tau sau ntau dua ib zaug txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tsis kawg ntawm kev xav. Tam sim no kuv tab tom nyeem Thrive los ntawm Arianna Huffington, tus tsim ntawm Huffington Post xov xwm portal, thiab kuv xav tsis thoob ntxiv txog qhov kev xav zoo li cas thiab nws tseem ceeb npaum li cas rau txhua tus noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Kuv yuav tshaj tawm cov lus qhia ntxaws ntxaws rau phau ntawv yav tom ntej.
Hmoov tsis zoo, peb feem ntau tsis tuaj yeem nrhiav tau 15 feeb ntawm lub sijhawm dawb rau kev xav thaum nruab hnub. Yog li, ua lwm txoj hauv kev, kuv xav kom koj muab nws nrog lwm cov txheej txheem tseem ceeb - ua noj ua haus hauv tsev.
Thaum npaj zaub mov, koj yuav tsum tau ceev faj kom tsis txhob txiav koj cov ntiv tes ib yam nkaus. Nov yog XNUMX lub tswv yim tswv yim yuav ua li cas xav thaum koj tev, txiav, boil, thiab do:
1. Txav koj lub xov tooj mus deb kom txo tau kev cuam tshuam
Kho ua noj ua haus tsuas yog ua rau lub sijhawm no.
2. Pib nrog yam uas ua rau koj zoo siab.
Yog hais tias chav ua noj yog tag nrho cov tais diav thiab qias neeg, koj yuav hnov zoo li kuv :). Muab kev ntxuav thiab npaj ua haujlwm rau hauv koj qhov kev xav txog kev coj ua. Tsom ntsoov rau ib txoj haujlwm ua ntej mus rau lwm qhov.
3. Thaum koj xis nyob hauv koj ib puag ncig, koj tuaj yeem pib
Siv ob peb nqus pa hauv thiab tawm thiab saib ib ncig kom paub tseeb tias koj muaj txhua yam koj xav tau nyob ze ntawm tes.
4. Siv tag nrho koj cov kev xav: saib, mloog, hnov tsw thiab saj
Mloog lub suab uas lub qhov cub ua thaum koj qhib lub roj. Xav txog cov duab ntawm cov dos, kaw koj ob lub qhov muag thiab nqus nws cov ntxhiab. Yob cov dos hauv koj txhais tes thiab xav tias nws zoo li cas rau qhov kov - mos, tawv, dents, lossis tev.
5. Kaw koj ob lub qhov muag txhawm rau txhim kho lwm yam kev xav thiab ua kom tsw tsw qab
Thaum zaub los yog qej yog stewing, kaw koj ob lub qhov muag thiab nqus pa.
6. Tsom ntsoov rau txoj haujlwm ntawm tes
Do cov kua zaub hauv saucepan, tig cov qos yaj ywm hauv lub lauj kaub, qhib qhov cub, ntxiv ntsev rau lub tais. Sim ua qhov no yam tsis tau tsom mus rau lwm yam uas tshwm sim hauv chav ua noj lossis hauv koj lub taub hau.
Ua noj hmo yooj yim yuav coj koj 20-30 feeb xwb, tab sis ua tsaug rau txoj hauv kev no, lub sijhawm no koj yuav ua haujlwm zoo tsis yog rau koj lub plab xwb, tab sis rau tag nrho cov kab mob hauv lub cev.