txheem
Avocado yog ib qho ntawm cov khoom noj nyiam rau cov neeg uas saib xyuas lawv txoj kev noj qab haus huv thiab ua raws li lawv cov khoom noj. Qhov no txiv hmab txiv ntoo ntawm ib tsob ntoo evergreen ntawm tsev neeg Lavrov nplua nuj nyob rau hauv zaub roj, vitamins C, A, E thiab B vitamins. Cov ntsiab lus siab ntawm monounsaturated fatty acids, tshwj xeeb tshaj yog oleic acid (Omega-9), muab cov txiv hmab txiv ntoo no tshwj xeeb.
Yuav ua li cas ua noj qab zib avocado? Lo lus nug no yog qhov txaus siab rau ntau tus. Peb twb tau luam tawm ntau yam txawv txawv thiab qab avocado zaub mov txawv. Tab sis peb tau txiav txim siab los ntxiv cov kab lus nrog cov zaub mov txawv tshiab thiab saj tshiab.
Lub ntiaj teb tau faib ua ob ntu: cov uas nyiam avocados thiab cov uas ntxub nws. Qhov kawg, feem ntau yuav, tsuas yog tsis sim qab thiab siav avocados lossis tsis paub yuav ua li cas rau lawv. Lub pulp ntawm ib tug txiv hmab txiv ntoo siav muaj ib tug nruab nrab buttery-nutty saj, ib tug qab ntxiag mos zoo nkauj. Ripe avocado tuaj yeem yooj yim mash nrog rab rawg thiab kis rau ntawm lub khob cij, thiab thaum hlais nrog rab riam, nws khaws nws cov duab. Cov txiv hmab txiv ntoo yog haum rau kev npaj ntawm qab zib thiab qab ntsev tais diav, nws muaj peev xwm kho tau cua sov, txawm hais tias tom qab cua sov lub saj thiab kev ntxhib los mos ntawm avocado hloov. Avocado yog cov khoom tsim nyog rau tus kheej thiab nws tuaj yeem noj ib yam li ntawd, sprinkled nrog ntsev thiab kua txob; Hauv cov tais diav qab ntsev, avocados mus zoo nrog nqaij nruab deg, txiv qaub, capers, tsev cheese thiab qe, thiab hauv cov khoom qab zib nrog txiv tsawb thiab chocolate.
Cia peb txav los ntawm txoj kev xav mus xyaum thiab npaj 5 yam yooj yim tab sis qab avocado tais diav.
Daim ntawv qhia 1. Tortilla nrog avocado
Tortilla yog Mexican tortilla ua los ntawm pob kws los yog nplej hmoov. Rau cov tais diav no, txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws yog yuav npaj ua hauv khw. Hauv Mexico, tortilla nrog txhaws yog suav tias yog lub teb chaws tais; nws tau npaj txhua qhov chaw thiab txhua qhov chaw thiab feem ntau yog folded nyob rau hauv xws li ib txoj kev uas nws yog yooj yim mus nqa nrog koj. Peb yuav npaj ib qho qhib avocado tortilla, zoo meej rau pluas tshais lossis khoom noj txom ncauj.
Cov khoom xyaw rau avocado tortilla:
- nplej tortilla - 1 pc.
- Avocado - 1 pc.
- Cherry txiv lws suav - 50 gr.
- Parmesan - 20 gr.
- Basil - 2 gr.
- Cream cheese - 3 dia
- Txiv qaub kua txiv - 1/2 tablespoon
- av kua txob - 1/4 tsp
- qej (mus saj) - 1 hniav
- Ntsev (mus saj) - 1/2 tsp
Yuav ua li cas ua kom avocado tortilla:
Thawj kauj ruam yog npaj cov filling. Chop lub cherry, grate lub parmesan, yaug lub basil thiab tshem tawm cov loj twigs thiab stems. Tam sim no cia peb saib xyuas avocado: koj yuav tsum tau txiav nws, tshem lub pob zeb, hloov lub pulp mus rau hauv ib lub thawv tob. Rau daim ntawv qhia no, avocado yuav tsum tau siav heev, txwv tsis pub koj yuav tsis muaj peev xwm knead rau hauv ib qho muab tshuaj txhuam thiab nws yuav saj iab. Mash lub avocado nrog rab rawg rau hauv ib qho muab tshuaj txhuam nrog txiv qaub kua txiv, kua txob thiab ntsev. Optionally, ntxiv qej, nias los yog finely tws.
Nyob rau hauv lub tortilla, kis ib tug nyias txheej ntawm cream cheese, ces avocado muab tshuaj txhuam, ces cherry thiab basil thiab sprinkle nrog parmesan. Qhov ntawd yog nws, lub tortilla yog npaj txhij! Yog tias koj kaw nws nyob rau sab saum toj nrog lub tiaj tus thib ob thiab txiav nws zoo li pizza, koj tau txais lub tortilla kaw, uas koj tuaj yeem nqa nrog koj mus ua haujlwm lossis mus noj mov.
Saib peb daim ntawv qhia ib kauj ruam-rau-kauj ruam rau Avocado Tortilla .
Daim ntawv qhia 2. Avocado zaub xam lav nrog cw
Cov zaub xam lav no yuav zoo nkauj thiab ci ntsa iab ntawm lub rooj festive, cov qhua yuav tsis dhau los ntawm! Nws yog qhov zoo dua los ua cov zaub xam lav no hauv ntu thiab nteg tawm cov khoom xyaw kom zoo, cov avocados siav yog ib qho yooj yim rau kev puas tsuaj. Optionally, koj tuaj yeem ntxiv cov nplooj lettuce ntxiv rau ntau thiab qis calories.
Cov khoom xyaw rau Shrimp Avocado Salad:
- Avocado - 1 pc.
- Shrimps - 100 gr.
- Cov kua txob Bulgarian - 1 pc.
- Txiv qaub kua txiv - 1 tablespoon
- Txiv roj roj - 1 dia
- Hauv av dub kua txob - 1/4 tsp
- Ntsev (mus saj) - 1/4 tsp
Yuav ua li cas ua kom cw avocado zaub xam lav:
Tswb peppers yuav tsum tau ci nyob rau hauv qhov cub ntawm 200 degrees rau 5-10 feeb, tom qab uas daim tawv nqaij yuav yooj yim tshem tawm ntawm nws, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tev kua txob thaum nws tseem sov. Tom qab ntawd scald lub cw nrog boiling dej thiab tev lawv. Txiav avocado nyob rau hauv ib nrab, tshem tawm cov pob txha thiab daim tawv nqaij, txiav mus rau hauv loj pieces. Txiav lub txias tswb kua txob nyob rau hauv tib txoj kev. Rau kev hnav khaub ncaws, muab cov roj, kua txob thiab kua txiv qaub. Muab tag nrho cov khoom xyaw rau hauv lub tais zaub xam lav thiab ncuav tshaj lub hnav khaub ncaws. Yog xav tau, koj tuaj yeem ntxiv ntsev me ntsis.
Tau saj cov zaub xam lav no ib zaug, koj yuav noj nws ntau zaus! Nws tsuas yog incredibly cua thiab sib npaug ntawm saj. Ripe avocado mus zoo nrog kev sib tw cw thiab tswb kua txob pulp, thiab hnav khaub ncaws raws li cov roj txiv roj thiab kua txiv qaub ua kom cov tsw ntawm tag nrho cov khoom xyaw.
Saib daim duab qhia ua kauj ruam-los-kauj ruam daim ntawv qhia Avocado thiab Shrimp Salad .
Daim ntawv qhia 3. Fried qe nyob rau hauv avocado
Daim ntawv qhia no ua rau nrov nrov hauv YouTube thiab Instagram. Ntau tus xav txog avocado-ci qe ua noj tshais zoo thiab pib zoo rau hnub, thiab ntau tus tsis nyiam saj ntawm avocado ci. Txawm li cas los xij, txhawm rau paub seb koj nyob hauv qeb twg, koj yuav tsum sim ua noj ib zaug. Thiab tam sim no peb yuav qhia koj hauv kev nthuav dav yuav ua li cas.
Cov khoom xyaw rau Fried Eggs hauv avocado:
- Avocado - 1 pc.
- Quail qe - 2 pcs.
- Hauv av dub kua txob - 1/4 tsp
- qhuav qej - 1/2 tsp
- txiv roj roj - 1/2 tsp
- Parmesan cheese - 20 gr.
- Ntsev (mus saj) - 1/2 tsp
Yuav ua li cas ua noj scrambled qe hauv avocado:
Muaj ntau ntau nuances nyob rau hauv kev npaj ntawm no tais:
- Avocado yuav tsum tau siav, txwv tsis pub nws yuav saj iab tom qab ci.
- Nws yog qhov zoo dua los siv qej qhuav. Cov qej tshiab yuav dhau mus rau qhov seem ntawm qhov tsw.
- Nws yog qhov zoo dua los noj quail qe, vim hais tias lub qe qe nruab nrab tsis haum rau hauv qhov chaw so ntawm cov pob txha thiab ib nrab ntawm cov protein yuav ntws tawm. Xwb, tshem tawm qee cov nqaij kom muaj chaw ntau rau lub qe.
Cia peb pib: yaug avocado ua ntej thiab txiav nws hauv ib nrab. Ua tib zoo tshem cov pob txha nrog rab riam. Sprinkle lub avocado halves nrog roj, sprinkle nrog kua txob, ntsev thiab qhuav qej. Txiav lub qe quail rau hauv lub qhov los ntawm cov pob txha. Sprinkle nrog grated cheese on to top thiab muab tso rau hauv qhov cub rau 10-15 feeb ntawm 180 degrees. Qhov sib xws ntawm cov zaub mov tiav feem ntau nyob ntawm qhov loj thiab ripeness ntawm avocado. Yog tias koj khaws cov tais diav hauv qhov cub li 10 feeb, ces koj tuaj yeem tau txais cov kua qaub, zoo li hauv cov qe scrambled. Thiab yog tias koj khaws nws ntev dua, ces lub qe yuav ci thiab lub qe yuav zoo li boiled. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, nws yuav tig tawm qab.
Saib daim ntawv qhia step-by-step daim ntawv qhia Fried qe nrog cheese hauv avocado.
Daim ntawv qhia 4. Chocolate mousse nrog avocado
Rau ntau, avocados hauv cov tais diav qab zib tuaj yeem ua rau xav tsis thoob. Tab sis qhov tseeb, avocados yog qhov zoo rau kev ua cov khoom qab zib. Lub pulp ntawm avocado siav yuav ua rau cream thiab mousses ntau kev sib tw, fluffy thiab du.
Cov khoom xyaw rau Chocolate Avocado Mousse:
- Avocado - 1/2 pcs.
- Txiv tsawb - 1 pcs.
- Cocoa - 1 tablespoon
- Zib ntab - 1 tsp
Yuav ua li cas ua chocolate avocado mousse:
Kev npaj ntawm cov zaub mov no boils mus rau qhov tseeb hais tias tag nrho cov khoom xyaw tsuas yog yuav tsum tau whipped nyob rau hauv ib tug blender los yog mashed nrog ib tug submersible blender. Ntawm chav kawm, avocado thiab txiv tsawb yuav tsum tau tev thiab tws ua ntej muab tso rau hauv lub blender. Koj yuav tsum muaj creamy loj. Avocado chocolate mousse tuaj yeem muab tso rau hauv lub tais ua zaub mov ywj pheej, ua haujlwm nrog cov ncuav qab zib thiab siv los ua cov ncuav mog qab zib, los yog siv cov ncuav mog qab zib los yog tsuas yog kis rau ntawm lub khob cij. Nws yog heev cua, airy thiab kev sib tw. Rau cov neeg mob ua xua, zib ntab tuaj yeem hloov pauv rau lwm yam khoom qab zib, xws li maple phoov lossis erythritol.
Saib daim ntawv qhia ib kauj ruam-rau-kauj ruam rau Chocolate Avocado Mousse .
Daim ntawv qhia 5. Avocado smoothie
Thaum kawg, cia peb ua ib qho dej haus smoothie. Qhov no yog ib qho khoom noj txom ncauj zoo heev. Avocado ua ke nrog txiv tsawb muab ib qho zoo kawg nkaus ilv homogeneous kev ntxhib los mos, cov dej haus hloov mus rau nruab nrab qab zib thiab qab heev.
Cov khoom xyaw rau avocado smoothie:
- Avocado - 1/2 pcs.
- Txiv tsawb - 1 pcs.
- Cream 10% - 50 ml.
- Zib ntab - 1 tsp
Yuav ua li cas ua kom avocado smoothie:
Tev txiv tsawb thiab txiav mus rau hauv me me pieces. Yog tias koj muaj lub tshuab ua kom muaj zog thiab xav tau dej txias, koj tuaj yeem khov cov txiv tsawb ua ntej nplawm. Tev lub avocado, tshem tawm lub qhov thiab txiav mus rau hauv loj pieces. Hloov cov txiv hmab txiv ntoo mus rau ib tug blender, ntxiv qab zib thiab zib mu. Whisk ntawm kev kub ceev kom txog thaum tus. Hloov cov cream rau koj nyiam, nyob ntawm seb koj nyiam smoothie, tuab lossis tsis. Yog hais tias qhov no airy haus yog poured rau hauv pwm thiab khov, ces koj tau txais ib qho zoo heev uas tsis muaj-calorie ice cream rau lub caij ntuj sov kub!
Saib peb daim ntawv qhia ua kauj ruam-ib-kauj ruam rau Avocado Banana Smoothie .
Tag nrho cov zaub mov no hauv video los ntawm peb cov channel YouTube:
Qee lub sij hawm tib neeg tsis noj avocado cov tais diav vim nws nyuaj rau yuav cov khoom siav thiab zoo. Nov yog qee cov lus qhia yooj yim rau khaws cia thiab xaiv avocados.
Yuav ua li cas xaiv thiab khaws cov avocados
Thaum xaiv avocado nyob rau hauv ib lub khw, nco ntsoov xyuam xim rau cov xim ntawm tev, nws yuav tsum yog lub teeb los yog tsaus ntsuab, nyob ntawm ntau yam, tsis muaj pob thiab putrid darkening. Yog tias koj maj mam tev rov qab avocado tus Tsov tus tw, koj yuav pom tias cov nqaij yog ci daj hauv xim. Zoo, txoj kev yooj yim tshaj plaws yog nias ntawm avocado nrog koj tus ntiv tes, nws yuav tsum tau yooj yim nyem los ntawm, thiab tom qab ntawd coj nws cov duab qub.
Tsuas yog tsis txhob nias nrog koj lub ntsis ntiv tes, vim qhov no yuav ua rau avocado puas tsuaj, nias maj mam nrog lub ncoo ntawm koj tus ntiv tes.
Yog tias koj yuav avocado unripe, muab tso rau ntawm lub phaj ntawm ib sab ntawm cov txiv tsawb lossis txiv lws suav, nws yuav ripen nyob rau hauv ob peb hnub. Yog tias koj txiav avocado ntsuab, muab cov halves rov qab ua ke, qhwv hauv ntawv thiab tseem tawm ntawm lub txiv tsawb phaj. Lub microwave tseem tuaj yeem pab ua kom avocado mos thiab noj tau. Muab cov kua txob ntsuab avocado tso rau hauv lub microwave rau ib nrab ib feeb, nws yuav soften tab sis saj txawv me ntsis.
Txhawm rau kom avocado los ntawm qhov tsaus ntuj, nphoo nrog kua txiv qaub thiab tso rau hauv tub yees kom koj tuaj yeem khaws cia kom txog thaum koj noj koj cov zaub mov tom ntej.
Tag nrho, cov avocados siav zoo tshaj plaws khaws cia rau hauv ib lub hnab ntawv hauv lub tub yees kom tsis txhob lwj lossis lwj.
Tsawg tus yuav xav txog avocado peels, tab sis Calorizator qhia koj tias lawv tsis tuaj yeem noj. Nws muaj persin ua - Qhov no yog ib yam tshuaj lom, nyob rau hauv me me nws tsis txaus ntshai rau tib neeg, tab sis txawm li cas los xij, qee zaum nws tuaj yeem ua rau xeev siab, ntuav, kiv taub hau thiab ua xua.