txheem
Ntau tau hais txog cov txiaj ntsig ntawm cov txiv ntseej. Ua noj nrog cov txiv ntseej muaj kev nyab xeeb rau koj kev noj qab haus huv, thaum siv nws tsis yog rau kev hnav khaub ncaws xwb, tab sis kuj tseem ua cov zaub mov raws li qhov kub thiab txias.
Txawm li cas los xij, ua qee qhov yuam kev thaum yuav, siv thiab khaws cov roj no, peb txo nws cov txiaj ntsig zoo. Cov txiv roj roj “tsis nyiam” yog dab tsi?
1. Sawv ntawm qhov cub
Heev feem ntau muaj txheej txheem thaum txhua cov roj nyob ntawm tus tswv tsev "ntawm tes" - sab xis ntawm lub qhov cub. Nws yog qhov yooj yim yooj yim. Tab sis roj txiv roj, zoo li txhua lwm cov roj, tsis nyiam cua sov thiab xav kom cia hauv qhov chaw tsaus thiab txias. Los ntawm qhov cua sov tas mus li, qhov saj tsis zoo thiab cov tshuaj muaj teeb meem pib tso tawm los ntawm cov roj.
2. Siv tsis raug
Thawj-nias cov roj yuav ua kom tiav cov zaub xam lav, tab sis nws tsis tsim nyog rau kib-thaum kub siab nws yuav poob tag nrho nws cov khoom muaj txiaj ntsig thiab tso tawm cov carcinogens. Nws yog qhov zoo tagnrho rau cov zaub mov ua ntej nphoo nws nrog cov roj txiv roj zoo ua ntej ua haujlwm.
Txhua tus txiv roj roj qab qab sib txawv, nyob ntawm ntau yam, thiab qhov twg ua haujlwm rau cov zaub xam lav yuav tsis saj zoo hauv cov kua zaub. Tseg ob peb lub hwj ntawm cov roj ntawm cov khoom sib txawv thiab ua rau koj cov khoom noj muaj ntau.
3. Lub taub fwj pob tshab
Txiv roj roj muaj ob lub yeeb ncuab tseem ceeb - oxygen thiab lub teeb ci. Lub raj mis qhib thiab lub khob ntshiab ntawm cov twj tso kua mis ua rau cov roj tsis zoo, nws oxidizes thiab hloov nws saj. Yog li ntawd, cov txiv roj zoo tau muag nyob hauv cov fwj dej tinted. Thiab tsis txhob nchuav nws rau hauv ib qho, txawm tias koj nyiam, lwm yam ntim.
4. Yas hwj
Lub raj mis yas tsis zoo li yuav tawg yog tias muab tso; nws yog sib dua thiab feem ntau muaj qhov ua kom xis. Tab sis cov roj siv txhua yam tshuaj phom sij los ntawm cov yas, thiab qhov tshwm sim tias qhov no yog cov khoom lag luam zoo thiab lub ntuj tsim yog xoom. Txhua tus tsim kev coj tus kheej ncuav txiv roj roj rau hauv lub khob tsaus.
5. Siv tom qab hnub tas sij hawm
Tsawg tus neeg txiav txim siab muab cov khoom lag luam kim li cov txiv ntseej tom qab hnub tas sij hawm. Thiab feem ntau yooj yim tsis taug qab hnub tsim khoom - thiab tsis muaj txiaj ntsig. Tau kawg, lub tsheb thauj khoom yuav tsis tig mus rau hauv taub taub, tab sis qhov zoo, saj thiab muaj pes tsawg leeg ntawm cov roj hloov pauv lub sijhawm. Tsis txhob yuav roj rau siv yav tom ntej - muaj lub fwj me me txaus rau ntawm lub txee. Ua tib zoo saib rau hnub tsim khoom thaum yuav khoom, tom qab ntawv tshuaj xyuas tas li koj cov khoom hauv tsev - nws yog qhov zoo dua kom tshem cov roj qub dua li ua rau koj tus kheej muaj teeb meem kev noj qab haus huv.
Cov roj yuav tsum muaj cov xim dab tsi
Cov peev txheej feem ntau tsis pom zoo txog qhov roj txiv roj twg yog qhov “muaj tseeb” - kaj lossis tsaus. Qhov tseeb, cov xim roj yog nyob ntawm ntau yam, lub teb chaws tuaj, sau qoob loo thiab lub sijhawm khaws qoob loo. Cov khoom lag luam zoo tuaj yeem muaj xim thiab ntxoov ntxoo.
Nco qab tias ua ntej peb tham txog yuav ua li cas koj tuaj yeem poob phaus nrog txiv roj roj thiab cawv - yog, yog, nws yog tiag tiag! Lawv kuj tau qhia yuav ua li cas koj tuaj yeem poob phaus nrog txiv roj roj thiab cawv.