Frankly, ob xyoos dhau los kuv tau sim xav ntau zaus, tab sis tam sim no tsuas yog kuv tau tswj xyuas kuv tus cwj pwm niaj hnub. Pib ua ib yam dab tsi tshiab tsis tu ncua yog qhov nyuaj heev, tab sis kuv paub tseeb tias kuv cov lus qhia yuav pab tau txawm tias tus neeg tub nkeeg. Kev xav yog ib txoj haujlwm muaj txiaj ntsig zoo, thiab ntau koj xyaum nws, koj yuav paub ntau dua. Los ntawm kev xav, koj tuaj yeem pom qhov twg kev ntxhov siab nkaum hauv koj lub cev: lub puab tsaig nruj, caj npab, ceg ... daim ntawv mus rau. Kuv qhov kev ntxhov siab tau nkaum hauv lub puab tsaig. Tom qab kuv pib xav tsis tu ncua, kuv tau paub txog kuv lub cev tam sim no kuv tuaj yeem taug qab qhov kev ntxhov siab li cas thiab tsis txhob cia nws hla kuv. Nov yog tsib lub tswv yim los pab koj ua kev xav ib txwm ua. 1. Nrhiav ib tug kws qhia ntawv Ib pab pawg pab tau zoo tshaj plaws uas kuv tau mus rau yog Pawg Tswj Kev Nyuaj Siab Li Cas (nws muaj qee lub npe kev kawm txaus, tab sis kuv tsis nco qab lawm). Peb tau ua haujlwm ntawm kev nco qab, kev xav zoo thiab kev xav. Raws li New Yorker tseeb, kuv tuaj rau thawj zaug uas tsis ntseeg, tab sis tom qab thawj qhov kev xav hauv qab peb tus kws qhia ntawv, tag nrho kuv cov kev ntseeg cuav ploj mus rau hauv huab cua nyias. Kev xav raws li kev qhia ntawm tus kws qhia ntawv yog qhov kev paub tseem ceeb heev, tshwj xeeb tshaj yog rau cov pib tshiab. Nws tso cai rau koj nyob twj ywm thiab tsom ntsoov rau koj ua pa, uas cuam tshuam rau lub xeev ntawm lub siab thiab lub cev. Kev ua pa yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los daws kev ntxhov siab. Xav sim? Tam sim no, ua pa tob tob los ntawm koj lub qhov ntswg (qhov tob uas koj tuaj yeem hnov koj lub ntsws)… tuav koj txhais tes rau 2 vib nas this… thiab tam sim no exhalation maj mam los ntawm koj lub qhov ncauj. Ua tib yam li tsib zaug ntxiv. Los, ua pa, tsis muaj leej twg saib koj. Tiag tiag, nws tsis nyuaj, puas yog? Tab sis qhov kev xav txawv kiag li! Kuv tus kws qhia ntawv tsuas yog qhov sib piv tsis tau - Kuv xav xav xav txhua hnub, thiab kuv pib tshawb hauv Is Taws Nem rau lub suab xav. Lawv tau ua ntau heev thiab txawv: ntev li ntawm 2 mus rau 20 feeb. 2. Nrhiav qhov ua haujlwm rau koj Suab meditation yog lub caij nplooj ntoos hlav zoo, tab sis koj tuaj yeem pom lwm yam kev xav zoo dua tom qab. Ob xyoos dhau los, kuv tau sim ntau lub tswv yim sib txawv thiab tau los xaus tias cov kev xav uas qhia kuv tias yuav ua li cas thiaj haum rau kuv. Kuv tsuas yog ua raws li cov lus qhia thiab so. 3. Teem sijhawm 10 feeb ib hnub rau kev xav. Txhua tus tuaj yeem teem sijhawm 10 feeb ib hnub rau kev xav. Sim xav thaum sawv ntxov, yav tav su thiab yav tsaus ntuj thiab nrhiav koj lub sijhawm. Qhov zoo tshaj plaws, yog tias koj tuaj yeem xav txog thaum sawv ntxov ua ntej tawm mus ua haujlwm. Xav txog lub rooj zaum, ces koj yuav tsis tsaug zog thiab yuav tsis lig rau kev ua hauj lwm. Thaum koj ua tiav koj qhov kev coj ua, sim ua kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thoob plaws hnub. Qhov no yuav pab koj tsis txhob koom nrog txhua yam uas tshwm sim hauv chaw ua haujlwm, thiab ua li no, koj yuav tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev ntxhov siab. 4. Tsis txhob chim yog tias koj tsis xav txog qee hnub Txawm hais tias koj hnyav npaum li cas, yuav muaj hnub uas koj yuav tsis muaj peev xwm xav txog. Qhov no tshwm sim rau txhua tus. Tsis txhob txhawj. Cia li ua tib zoo xav. 5. Nco ntsoov ua pa Thaum twg koj xav tias muaj kev ntxhov siab nkag mus rau hauv, siv ob peb qeeb, ua pa tob thiab pom tias qhov twg muaj kev ntxhov siab nyob hauv koj lub cev. Thaum koj pom thaj chaw no, ua pa rau hauv nws thiab koj yuav tau so tam sim ntawd. Thiab nco ntsoov, qhov tseeb tsis yog txaus ntshai li peb qee zaum xav. Tau qhov twg los: Robert Maisano, businessinsider.com Txhais: Lakshmi
2022-11-11