Koj tuaj yeem pom ntau cov plaub hau ntawm koj lub zuag ntsis dua li niaj zaus rau ntau yam. Cov no suav nrog tsis muaj cov vitamins, omega-3 fatty acids, thyroid teeb meem, menopause, cev xeeb tub, thiab ntau lwm yam. Qhov xwm zoo yog tias muaj ntau txoj hauv kev los pab cov plaub hau kom loj hlob sai, ci ntsa iab, thiab ci ntsa iab hauv qhov kaj. 1. Dos kua txiv Hauv ib txoj kev tshawb fawb me me luam tawm hauv Phau Ntawv Xov Xwm ntawm Dermatology, 20 tawm ntawm 23 tus neeg uas siv cov kua txiv lws suav rau lawv cov tawv taub hau ob zaug ib hnub pom pom cov plaub hau loj hlob hauv 6 lub lis piam. Cov kws tshawb fawb ntseeg tias flavonoids muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob. 2. Kub kua txob Capsaicin, cov khoom sib xyaw hauv cov kua txob uas ua rau lawv kub, ua rau cov plaub hau loj hlob mus txog 5 lub hlis. Qhov no tau pom nyob rau hauv ib txoj kev tshawb fawb uas 6 mg ntawm kua txob tau noj txhua hnub. 3. Sage, rosemary, aloe vera Raws li kev tshawb fawb Thaib, sage pab ua kom cov plaub hau ceev, thaum rosemary stimulates plaub hau kev loj hlob. Tsis tas li ntawd, aloe vera tau siv rau cov plaub hau poob rau ntau pua xyoo. 4. Cov roj ntsha tseem ceeb Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom noj cov roj fatty acids txaus. Cov neeg tsis noj nqaij tuaj yeem tau txais lawv feem ntau ntawm walnuts, flaxseeds, thiab avocados. 5. Collagen Cov tshuaj no envelops cov plaub hau, tab sis nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev laus, collagen lov, vim hais tias ntawm cov plaub hau ua ntau yooj yim thiab nkig. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhawb cov qib collagen tsis yog los ntawm cov txheej txheem kho mob kim, tab sis los ntawm kev ua kom koj noj cov vitamin C. Cov khoom noj uas muaj vitamin no muaj xws li citrus txiv hmab txiv ntoo, strawberries, thiab kua txob liab.
2022-11-11