txheem
Kawm kos duab lossis ntaus suab paj nruag, kawm lus txawv teb chaws… yog, nws yuav siv zog thiab siv sijhawm. Psychologist Kendra Cherry qhia qee qhov tsis pub lwm tus paub uas yuav pab koj kawm cov txuj ci tshiab sai dua thiab ua tau zoo dua.
"Zoo siab heev uas kuv tau tawm hauv tsev kawm ntawv suab paj nruag", "Kuv khib cov neeg uas hais lus txawv teb chaws" - cov neeg uas hais lus zoo li lawv txhais tau tias: Kuv tsis tuaj yeem paub txhua yam no ntxiv lawm, kuv yuav tsum kawm thaum kuv tseem yau (thiab ) yau . Tab sis hnub nyoog tsis yog ib qho kev cuam tshuam rau kev kawm, ntxiv mus, nws muaj txiaj ntsig zoo rau peb lub hlwb. Thiab niaj hnub kev tshawb fawb muaj ntau lub tswv yim yuav ua li cas ua kom cov txheej txheem kev kawm tsawg zog thiab ua tau zoo dua.
Qhov tseem ceeb yog lub hauv paus
Nws feem ntau lees paub tias tus yuam sij rau kev vam meej hauv kev paub txog yam tshiab yog ua kom ntau li ntau tau (kawm cov ntaub ntawv tshiab, kev cob qhia kev txawj ntse, thiab lwm yam). Qhov "txoj cai ntawm 10 teev" tau tsim txawm tias - zoo li yog tias nws siv sijhawm ntev npaum li cas los ua tus kws tshaj lij hauv txhua qhov haujlwm. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb nyob rau hauv xyoo tas los no tau pom tias kev xyaum ntau ntxiv tsis tas yuav lav tau cov txiaj ntsig zoo.
Feem ntau, kev vam meej nyob ntawm tej yam ntuj tso xws li txuj ci thiab IQ, nrog rau kev txhawb siab. Tab sis ntawm no yog dab tsi raws nraim nyob ntawm peb: cov chav kawm ntawm thawj theem ntawm kev cob qhia ua lub luag haujlwm txiav txim siab. Piv txwv li, thaum kawm ib hom lus, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom paub cov hauv paus (niam ntawv, hais lus, qauv sau ntawv, thiab lwm yam). Hauv qhov no, kev cob qhia yuav yooj yim dua.
Mus pw tom qab chav kawm
Koj puas xav tau yam koj kawm kom nco qab zoo? Txoj hauv kev zoo tshaj plaws yog pw luv luv tom qab chav kawm. Yav dhau los, nws tau ntseeg tias cov ntaub ntawv raug txiav txim hauv kev npau suav, niaj hnub no cov kws tshawb fawb tau los xaus tias kev pw tsaug zog tom qab chav kawm pab sib sau ua ke ntawm qhov tau kawm. Psychologists los ntawm New York thiab Peking Universities tau pom tias cov nas pw tsaug zog qeeb qeeb ntawm kev loj hlob ntawm dendritic spines nyob rau hauv prefrontal cortex, uas yog lub luag hauj lwm rau kev nco qab cov ntaub ntawv.
Hloov pauv, hauv cov nas uas tau pw rau xya teev, qhov kev loj hlob ntawm cov nqaj qaum tau ua haujlwm ntau dua.
Qhov zoo tshaj plaws kom nco ntsoov qee yam yog ua haujlwm tawm thiab tom qab ntawd pw
Hauv lwm lo lus, kev pw tsaug zog txhawb kev tsim cov kev sib txuas ntawm neural hauv lub hlwb thiab pab sib sau cov ntaub ntawv tshiab. Yog li tsis txhob cem koj tus kheej yog tias tom qab chav kawm koj pib zuam tawm, tab sis cia koj tus kheej pw tsaug zog.
Lub sij hawm kawm tseem ceeb
Muaj tseeb koj tau hnov txog lub moos lom lossis circadian rhythms uas txiav txim siab lub suab ntawm peb lub neej. Piv txwv li, qhov siab tshaj ntawm peb lub cev ua si yog thaum 11 teev sawv ntxov txog 7 teev tsaus ntuj. Hais txog kev puas siab puas ntsws, lub sijhawm ua haujlwm zoo tshaj plaws yog nyob ib ncig ntawm 9 teev sawv ntxov thiab nyob ib ncig ntawm 9 teev tsaus ntuj.
Hauv kev sim, cov neeg tuaj koom yuav tsum nco txog ob peb lo lus thaum 9 teev sawv ntxov lossis 9 teev tsaus ntuj. Tom qab ntawd lub zog ntawm kev nco qab cov ntaub ntawv raug sim tom qab 30 feeb, 12 teev thiab 24 teev. Nws muab tawm tias rau lub sijhawm luv luv, lub sijhawm ntawm cov chav kawm tsis muaj teeb meem. Txawm li cas los xij, qhov kev sim tom qab 12 teev yog qhov zoo dua rau cov neeg uas tsaug zog txhua hmo tom qab chav kawm, piv txwv li cov neeg ua haujlwm yav tsaus ntuj.
Nws yog qhov zoo dua los xyaum 15-20 feeb txhua hnub tshaj li ob peb teev ib zaug hauv ib lub lis piam.
Tab sis qhov nthuav ntau dua yog qhov txiaj ntsig ntawm qhov kev sim ua ib hnub tom qab. Cov uas tau pw luv luv tom qab chav kawm thiab tom qab ntawd pw tsaug zog txhua hnub ua tau zoo dua li cov uas tsaug zog txhua hnub tom qab chav kawm, txawm tias lawv tsaug zog dhau hmo tom qab ntawd.
Nws hloov tawm tias txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom nco ntsoov qee yam kom zoo yog ua haujlwm tawm thiab tom qab ntawd pw tsaug zog, raws li peb tau hais saum toj no. Nyob rau hauv hom no, lub cim xeeb meej yog ruaj khov, uas yog, hom kev nco uas tso cai rau peb yeem thiab paub meej qhib cov ntaub ntawv muaj.
Npaj koj tus kheej cov tshev
Kev xeem thiab kev xeem tsis yog ib txoj hauv kev los sim kev paub xwb. Nws kuj yog ib txoj hauv kev los sib sau ua ke thiab khaws cov kev paub no hauv kev nco mus ntev. Cov tub ntxhais kawm ntawv uas xeem dhau qhov kev xeem paub cov ntaub ntawv uas lawv tau them zoo dua li cov tub ntxhais kawm uas muaj sijhawm kawm ntau dua, tab sis tsis xeem dhau.
Yog li, yog tias koj tab tom kawm ib yam dab tsi ntawm koj tus kheej, nws tsim nyog tshawb xyuas koj tus kheej ib ntus. Yog tias koj siv phau ntawv kawm, txoj haujlwm yooj yim dua: thaum kawg ntawm tshooj yuav muaj kev sim rau kev paub txog cov khoom siv - thiab koj yuav tsum tsis txhob quav ntsej lawv.
Tsawg dua yog qhov zoo dua, tab sis zoo dua
Thaum peb mob siab rau qee yam tshiab, txawm tias nws ua si guitar lossis lus txawv teb chaws, yeej ib txwm muaj kev ntxias kom kawm nyuaj. Txawm li cas los xij, lub siab xav kawm txhua yam thiab tam sim ntawd yuav tsis muab cov txiaj ntsig xav tau. Cov kws tshaj lij qhia txog kev faib cov haujlwm no nyob rau lub sijhawm ntev dua thiab "nqus" cov ntaub ntawv hauv qee qhov me me. Qhov no hu ua "distributed learning".
Txoj kev no tiv thaiv kev kub nyhiab. Es tsis txhob zaum ob teev rau cov ntawv nyeem ob peb zaug hauv ib lub lis piam, nws yog qhov zoo dua rau kev mob siab rau 15-20 feeb rau cov chav kawm txhua hnub. Lub sijhawm me ntsis yog ib txwm yooj yim dua los nrhiav hauv lub sijhawm. Thiab thaum kawg, koj yuav kawm ntxiv thiab txav mus ntxiv.
Txog tus sau: Kendra Cherry yog tus kws kho mob hlwb thiab blogger.