txheem
Txhua yam teeb meem ntawm cov neeg laus yog xyov txuas nrog thaum yau. Thiab, tau txais cov cwj pwm tsis zoo hauv lub hnub nyoog tsis nco qab, peb feem ntau rub lawv dhau lub neej. Dab tsi thaiv peb ntawm qhov poob phaus, thiab yuav ua li cas hloov qhov no?
1. Tus cwj pwm ntawm kev xav tias daim duab yog qub txeeg qub teg
Saib ntawm peb cov txheeb ze nrog lub cev tsis txaus, peb tau xav, thiab tseem xav, uas yog ib qho kev xav ua rog rau cov rog rog peb tau txais. Qhov tseeb, qhov feem pua ntawm cov keeb kwm muaj tsuas yog ib feem plaub ntawm lub luag haujlwm hauv peb lub cev lub cev thiab ntau yam ua nrog cov metabolism. Txhawm rau tshem tawm ntawm cov tswvyim hais ua dabneeg no, sim ua lub neej tsis tu ncua thiab haus tsis raws roj, cov protein thiab carbohydrates. Thiab tsis ntev koj yuav paub tias koj lub cev hloov pauv, txawm hais tias cov txheeb ze rog hauv kaum tiam.
2. Tus cwj pwm noj txhua “phaj”.
Qhov kev teeb tsa no yog kev noj txhua qhov tsis muaj hnub kawg - tau caum ntau dua ib tus menyuam. Peb tsis mloog peb lub cev thiab raug yuam kom noj txhua qhov khoom noj. Thaum kawg, qhov no tau coj mus rau cov zaub mov tsis txaus ntseeg vim tias coob leej tseem txaj muag tawm hauv zaub mov; nws zoo dua rau overeat. Yuav kom daws tau qhov teeb meem no, thov siv koj tus kheej ua qhov loj thiab tsis txhob liam koj tus kheej tias koj tsis tuaj yeem ua kom tiav cov zaub mov - tsis txaus, thiab kev tshaib plab tsis ua rau peb.
3. Tus cwj pwm ntawm kev txais khoom qab zib kom yog khoom plig
Kev tswj hwm peb thiab sim pub zaub mov muaj txiaj ntsig rau peb, cov niam txiv tau cog lus rau peb tag nrho lub ntiaj teb cov khoom qab zib tom qab kawm tiav. Thiab tseem, peb zoo li muab khoom plig rau peb tus kheej rau kev ua tiav, thiab tom qab noj hmo, peb pom tias nws tsim nyog los ua kom peb cov hniav qab zib. Qhov no ua rau nce ntxiv hauv caloric kom tsawg thiab teeb meem hnyav. Hloov cov khoom qab zib nrog txiv hmab txiv ntoo lossis txiv ntoo qab zib, uas tseem yuav txhawb koj lub siab, tsis ua rau piam thaj tsis zoo.
4. Kev nqhis dej qab zib
Yav dhau los, fizzy dej qab zib yog qhov tsis tshua muaj thiab tsis muaj kev xyiv fab. Kev yuav Duchess lossis Pepsi tau sib npaug rau lub sijhawm no. Thiab peb tseem nco qab cov kev xav no thiab xaiv khaws cov teeb meem, muaj suab thaj ntau, dej carbonated. Kom nkag siab zoo tias dab tsi tseem coj koj zoo siab ntawm kev da dej tom qab ua haujlwm, nyeem phau ntawv, lossis ua yeeb yaj kiab zoo. Hnub so tsis yog hais txog zaub mov thiab tsev noj mov, lub xeev siab.
5. Cov xeeb ceem ntawm cov zom zom
Cov pos hniav kuj tau suav nrog hauv qhov ntsuas ntawm cov khoom qab zib qab uas ua rau muaj kev zoo siab. Kev tshaj tawm tau yuam kom peb pom tias ua pa tshiab kuj yuav tsum siv cov pos hniav. Tab sis thaum zom ntau cov kua txiv hmab hauv plab, uas txaus ntshai rau lub plab tshaib plab heev. Chew nws tom qab noj mov kom tshem tawm lub qhov ncauj ntawm cov khoom noj thiab ua pa tshiab, tab sis tsis yog ua ntej.
6. Cwj pwm los saib cov mauv vim nrog paj kws
Yuav tsum muaj tus cwj pwm ua yeeb yaj kiab, qab kib hauv butter paj kws. Tseem, mus rau cov yeeb yaj kiab, peb tsis lees paub peb tus kheej qhov kev kho no los ntawm peb thaum yau. Hauv tsev, koj tuaj yeem npaj paj kws los ntawm kev siv lub microwave thiab tsis yog kib lub lauj kaub nrog roj. Thiab qhov thib ob, muaj ntau txoj hauv kev xaiv rau xinesmas - txiv hmab txiv ntoo qhuav, txiv ntseej, cov crackers zoo, lossis cov txiv hmab txiv ntoo khov.