6 Cov cim qhia txog kev sib raug zoo ntawm kev hlub

“Kev hlub yeej ua rau muaj kev txom nyem”, “kev hlub yog kev phem”, “kev sib hlub feem ntau xaus tsis zoo”, “kev hlub nyob tau peb xyoos”…

Niaj hnub no, txawm li cas los xij, psychologists tsis maj mus pom zoo nrog qhov no. Hloov chaw, lawv tab tom sim xyuas seb zaj dab neeg kev hlub yuav tsum yog dab tsi, kom tsis txhob rhuav tshem peb, tab sis, ntawm qhov tsis sib xws, coj kev xyiv fab thiab kev txaus siab.

Cov kws tshaj lij feem ntau pom zoo tias lub hauv paus ntawm kev noj qab haus huv kev sib raug zoo yog kev nyab xeeb ntawm kev xav thiab lub cev, kev ntseeg siab, kev sov siab, thiab kev txhawb nqa. Peb tau nthuav tawm cov npe no mus rau rau lub ntsiab lus, uas tau tawm tswv yim los ntawm tsev neeg tus kws kho mob hlwb thiab tus kws kho mob siab rau ob peb tus kws kho mob Rimma Maksimova.

Los ntawm kev sim cov lus piav qhia ntawm koj qhov xwm txheej, koj yuav nkag siab tias kev sib raug zoo tam sim no haum rau koj li cas, thiab txiav txim siab seb yuav mus rau qhov twg.

1. Koj muaj kev nyab xeeb

Tus khub hwm koj lub cev ncaj ncees. Kev nkag siab ntawm kev ruaj ntseg yog lub hauv paus ntawm kev noj qab nyob zoo. Hauv lub tuam txhab ntawm tus khub, koj tuaj yeem pov lub npog ntsej muag nrog kev ntseeg siab thiab qhia koj qhov tsis zoo. Koj xav tias koj tsis raug ntxias, koj tsis raug hem, ntawm qhov tsis sib xws, koj hwm.

Thaum koj ntsib tom qab sib cais, koj qhov kev xav tseem ceeb yog kev xyiv fab. Thiab feem ntau, ntawm cov kev xav uas xim koj lub neej ua ke, muaj kev xyiv fab thiab kev zoo siab, txawm hais tias kuj muaj kev npau taws, ntshai, kev poob siab. Tab sis koj tuaj yeem qhia cov kev xav no nrog koj tus khub thiab lawv yuav tsis thawb koj mus. Ua ke, koj tuaj yeem nkag siab qhov twg cov kev xav no tuaj ntawm thiab kho qhov txhab ntawm lawv.

Yog tsis yog

Tej zaum koj txoj kev sib raug zoo tuaj yeem hu ua pathological: nws muaj kev phom sij rau koj, tab sis koj tsis tuaj yeem txwv nws. Qhov kev siv zog ntawm kev xav feem ntau qhia tau tias muaj kev sib txuas ntau dhau thiab npog qhov kev tsis sib haum xeeb hauv kev sib raug zoo uas raug suav tias yog "kev mob siab rau."

Lub tswv yim

Paub tias kev sib raug zoo uas tsis muaj kev ruaj ntseg yuav tsis muab rau yav tom ntej. Sim txheeb xyuas cov txiaj ntsig sab uas lawv coj los rau koj. Piv txwv li, qhov ci ntsa iab ntawm txoj kev xav thiab kev sib daj sib deev ua rau poob ntawm qhov kev xav ntawm sab hauv emptiness. Sim tham nrog koj tus khub txog tej yam uas tsis muaj kev nyab xeeb txog koj. Yog tias nws tsis hnov ​​​​koj, tsis txhob yig mus sau npe rau kev pab los ntawm tus kws tshaj lij los saib seb koj txoj kev sib raug zoo puas muaj yav tom ntej.

2. Koj tsis ntshai tsis pom zoo

Koj tuaj yeem tawm tsam rau koj tus khub, nthuav tawm qhov txawv ntawm qhov kev xav. Koj tsis xav tias koj yuav tsum tswj koj tus kheej, uas koj yuav tsum ntsuas txhua lo lus kom tsis txhob muaj kev npau taws, kev ua phem lossis kev poob qis hauv kev teb. Koj ntseeg tias koj tuaj yeem sib tham tau thiab txhua tus yuav lees txais thiab hnov. Koj paub tias kev sib raug zoo thiab kev sib raug zoo yuav tsum muaj kev sib koom siab thiab kev qhib siab, thiab qhov no tsis yog cov qauv khov, tab sis yog ib qho system uas yuav tsum muaj kev noj haus tas li.

Yog tsis yog

Tej zaum koj muaj tus khub tseem ceeb. Nws tsis muaj kev ntseeg siab txaus rau nws tus kheej, nws tab tom sim tsa nws tus kheej ntawm koj tus kheej thiab yog li ntawd tsis zam kev tsis sib haum xeeb. Los yog koj txoj kev tsis pom zoo ua rau nws mob, nws dhau los ua neeg tiv thaiv, thiab nws zoo li koj hais tias koj tsis tuaj yeem hais lus ywj siab txog dab tsi.

Lub tswv yim

Ua ntej koj liam koj tus khub ntawm tyranny, ua ib co introspection. Koj qhia kev tsis pom zoo li cas? Koj puas tswj hwm los tham txog kev xav, lossis koj puas, tiv thaiv koj tus kheej ntawm kev xav, tawm tsam koj tus khub? Tham nrog nws txog qhov koj yuav tsum muaj peev xwm hais tau koj lub siab kom txoj kev sib raug zoo mus. Tej zaum qhov no tsis txaus los tiv thaiv lawv ciam teb. Tom qab ntawd koj yuav tsum tawm tsam rau koj tus kheej thiab koj txoj kev sib raug zoo.

3. Koj tsis txwv rau lub luag haujlwm li niaj zaus.

Koj tuaj yeem qhia txhua yam ntawm koj tus cwj pwm yam tsis muaj kev cuam tshuam koj txoj kev hlub. Qhov kev hloov pauv no hais txog kev sib raug zoo. Koj tsis raug kaw rau ib lub luag haujlwm thiab tsis txhob sau npe rau koj tus khub, paub txog qhov txaus ntshai npaum li cas yog qhov koj tau kawm los ntawm lub siab. Koj muaj kev ywj pheej los hloov koj cov kev xav, kev xav, cwj pwm, thiab koj muab rau lwm tus tib yam kev ywj pheej. Koj tuaj yeem hloov ua ke, rov tshawb pom dua ib leeg.

Yog tsis yog

Los ntawm kev txwv peb tus kheej rau ib lub luag haujlwm, peb poob kev nkag mus rau kev nplua nuj ntawm peb tus kheej thiab ua rau kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo. Kwv yees ntau npaum li cas teeb meem "lub neej nyob rau hauv daim ntawv lo" muab rau koj. Xav txog cov ntawv uas koj muab tso rau ntawm koj tus khub. Cov kev ua si no feem ntau ua si ua ke.

Lub tswv yim

Yog tias koj ua tsis taus pa, nug koj tus kheej seb qhov twg xis nyob thiab tsis xis nyob rau koj hauv qhov xwm txheej no. Xav txog qhov nyiaj tshwj xeeb uas koj tus khub tau txais los ntawm qhov xwm txheej, ntev npaum li cas dhau los thiab vim li cas daim ntawv lo daig rau koj. Vim li cas ho tsis hais txog kev lom zem dab tsi yog "tawm ntawm lub thawv" hauv koj tus cwj pwm?

Sim tham nrog koj tus khub: nws xav li cas thaum koj ua qhov no? Sim mloog nws thiab qhia koj cov kev paub thaum nws tsis tso cai rau koj tawm hauv koj lub luag haujlwm li ib txwm. Koj muaj cai tso cai rau koj tus kheej tej yam tshiab, hloov thiab ua raws li koj lub siab nyiam thiab xav tau.

4. Koj tau mloog thiab txhawb nqa

Thaum koj qhia koj lub tswv yim lossis kev xav, koj xav tias tus khub nrog koj, nws mloog koj thiab sim nkag siab. Koj txoj kev xav thiab kev paub yog qhov tseem ceeb rau nws. Koj tuaj yeem thov thiab tau txais kev saib xyuas thiab kev txhawb nqa. Koj tsis tas yuav thov nws, tus khub teb rau koj qhov kev thov, raws li koj ua rau nws.

Tus cwj pwm no hu ua "kev nkag siab lub siab." Txawm hais tias tus khub tsis tas yuav nkag siab qhov ua rau koj chim siab, nws chim siab tias koj chim siab, thiab nws tseem ceeb heev rau nws tias koj yuav tsum qhia qhov no rau nws. Koj cov teeb meem ntawm tus kheej tsis yog nyob ntawm koj nkaus xwb, tab sis ua ntau.

Yog tsis yog

Tej zaum txhua yam mus zoo hauv koj txoj kev sib raug zoo tsuas yog thaum " huab cua nyob hauv tsev" zoo. Rau qee tus, qhov no yog qhov zoo: lawv tsis paub yuav ua li cas muab kev txhawb nqa, lawv ntshai ua yuam kev thiab hnov ​​​​qhov kev npau taws ntawm tus khub, lossis lawv lawv tus kheej tau dhau los ntawm kev xav thiab sim ua luam dej ntawm lawv tus kheej. Tab sis yog tias ib tus neeg koom tes tsis muab rau lwm tus nrog kev saib xyuas thiab kev txhawb nqa, qhov no ua rau muaj kev mob siab rau. Tus khub thib ob xav tias tsis tseem ceeb thiab tsis tsim nyog.

Lub tswv yim

Pib nrog, qhia meej meej txog koj cov kev xav tau, yam tsis xav kom koj tus khub twv lawv. Peb xav tias tus hlub yuav nyeem peb cov kev xav, tab sis qhov no yog lus dab neeg. Xav tias dawb hais tias kev txhawb nqa thiab kev saib xyuas rau koj yog lub hauv paus ntawm kev sib raug zoo. Koj tuaj yeem piav qhia seb koj xav tau kev txhawb nqa dab tsi: mloog yooj yim, kev txhawb zog, nrhiav kev daws teeb meem, lossis lwm yam.

Yog tias lub sijhawm no koj tus khub tsis tuaj yeem ua tiav qhov koj xav tau, saib lwm qhov kev txhawb nqa (tsev neeg, phooj ywg). Tom qab ntawd nco ntsoov rov qab mus rau qhov kev sib tham txog qhov tseem ceeb ntawm kev pab zoo li no rau koj.

5. Koj muaj kev ywj pheej

Koj tuaj yeem sib tham nrog phooj ywg thiab tsev neeg, npaj khoom, ua tau raws li koj xav tau ntawm koj tus kheej. Koj tus khub tsis dhau los ua koj niam koj txiv lossis tus ntoo khaub lig. Koj paub tias thaum kev quav yeeb quav tshuaj loj hlob tuaj, kev ntshai ntawm kev poob kev sib raug zoo nce ntxiv, thiab tom qab ntawd qhov kev xav tau ntawm lawv tau ua ntej tshaj qhov kev ntshaw. Txawm li cas los xij, kev ywj pheej tsis muaj tus nqi kiag li: txhua tus ntawm ob peb yog ywj siab thiaj li muaj txiaj ntsig zoo dua. Cov khub niam txiv yuav tsum nrhiav qhov sib npaug uas haum rau txhua tus.

Yog tsis yog

Tej zaum koj qhov kev quav tshuaj yog qhov tshwm sim ib ntus, lossis koj tsis paub txog nws. Tej zaum koj tau xaiv nws tawm ntawm kev yooj yim lossis tawm ntawm kev ntshai nyob ib leeg. Nws kuj tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm kev sib raug zoo uas koj raug txwv los ua kom nws yooj yim dua rau subdue koj. Koj yuav tsum ntsuas qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm koj txoj haujlwm.

Lub tswv yim

Zoo ntsuas txhua qhov kev pheej hmoo uas kev quav yeeb quav tshuaj nthuav tawm koj mus. Nws tsis muaj teeb meem yog tias nws yog kev quav yeeb quav tshuaj, nyiaj txiag lossis kev xav. Los ntawm kev nug koj tus kheej cov lus nug: "Dab tsi yog qhov kev quav yeeb quav tshuaj no ua rau kuv tsis txaus siab?", "Kuv yuav nyob li cas ntawm kuv tus kheej?", "Vim li cas kuv tsis tuaj yeem tham nrog kuv tus khub txog qhov no?", Koj tuaj yeem hloov mus rau qhov hloov pauv. kev sib raug zoo yog tias tsim nyog.

6. Koj txhim kho

Koj txoj kev sib raug zoo yog lub zog uas thawb koj mus tom ntej. Lawv tso cai rau koj los txhim kho thiab rov tshawb pom koj tus kheej. Kev noj qab haus huv ntawm kev xav yog kev sib koom ua ke thiab yog qhov kho tau zoo, vim tias nws tso cai rau koj los rhuav tshem lub voj voog ntawm kev rov ua dua qhov mob thiab kho qee qhov mob yav dhau los. Koj xav tias koj txaus siab thiab lees txais yam tsis tau sim rov ua dua.

Yog tsis yog

Tej zaum koj yuav raug daig hauv kev sib raug zoo tsis zoo lossis raug kev txom nyem los ntawm kev ntshai poob koj tus nqi rau tus neeg koj hlub. Txawm li cas los xij, kev quab yuam, kev ntshai thiab kev txom nyem ua rau koj txaus siab thiab muaj lub sijhawm los ua koj tus kheej nyob twj ywm thiab ywj pheej.

Lub tswv yim

Thaum koj pib tsis zoo nyob rau hauv kev sib raug zoo-piv txwv li, feem ntau npau taws los yog tu siab, poob koj npau taws, ua tiv thaiv, los yog ntxhov siab-koj yuav tsum nug koj tus kheej cov lus nug txog cov kev xav uas ua rau koj ntxhov siab los yog tsis muaj kev pab thiab txog. qhov xwm ntawm koj txuas. Qhov kev tshawb fawb no feem ntau yooj yim ua nrog kev pab los ntawm tus kws tshaj lij.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov ntawm no tias tsis muaj dab tsi los ntawm kev hlub: peb pom zoo rau qhov tshwm sim rau peb tus kheej, tsis nco qab lossis tsis nco qab.