tsis yog ib txoj haujlwm yooj yim, tab sis qee txoj hauv kev yooj yim thiab tsis yog tus qauv yuav pab koj txhim kho koj tus kheej tswj hwm.
1. Tsis txhob maj mus rau hauv chav dej
Raws li cov kws tshawb fawb txog kev puas siab puas ntsws, yuam koj tus kheej kom tos ntev dua thaum koj xav mus rau chav dej yuav ntxiv dag zog rau koj lub siab nyiam thiab txiav koj los ntawm kev txiav txim siab tus kheej! Interestingly, yav tas los British Prime Minister David Cameron tau thov kom tau siv lub tswv yim no ua ntej cov rooj sib tham tseem ceeb. Qhov tseeb yog tias thaum lub hlwb tsom mus rau ib txoj haujlwm, nws yooj yim dua rau nws los qhuab ntuas nws tus kheej kom ua lwm yam dej num.
2. Pw tsaug zog ua ntej txiav txim siab tseem ceeb
Psychologists xav txog lub zog los ua "cov peev txheej txwv" - qhov tseeb, koj tuaj yeem siv nws txhua hnub. Tau kawg, peb yeej tsis tuaj yeem xaiv thaum peb tswj hwm tus kheej raug kuaj, tab sis thaum koj txiav txim siab tseem ceeb (hais tias, yuav tsheb lossis xaus kev sib yuav), pw tsaug zog ua ntej koj ua. Txwv tsis pub, thaum sawv ntxov koj yuav ntsib kev khuv xim txog qhov koj xaiv.
3. Txhawb koj tus kheej
Kev tswj tus kheej siv ntau ntawm koj lub hlwb lub zog cia, uas txhais tau tias koj yuav tsis muaj zog thaum koj tshaib plab. Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov kws txiav txim plaub ntug ua ntej noj su muaj feem ntau yuav txiav txim siab ua pob liab vog vim li no, thiab nws kuj tseem yuav piav qhia tias vim li cas peb poob peb npau taws thiab khaus sai dua hauv lub sijhawm noj su. Tab sis ib qho dej qab zib yooj yim tuaj yeem ua rau koj muaj zog thiab rov ua kom koj cov nyiaj khaws tseg. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog lub tswv yim zoo yog tias koj coj txoj kev noj qab haus huv.
4. Luag
Txawm hais tias koj lub siab nyiam tuaj yeem ua rau poob qis hauv ib hnub, muaj ntau txoj hauv kev los kho nws. Ib qho kev xaiv yog luag! Cov kev tshawb fawb tau pom tias cov neeg uas saib cov yeeb yaj kiab lom zem tau tswj tau zoo dua lawv cov kev xav tom qab. Thaum peb muaj kev zoo siab, nws yooj yim dua rau peb yaum peb tus kheej kom ua siab ntev rau qhov txiaj ntsig yav tom ntej.
5. Xav ntsoov
Kev tswj tus kheej feem ntau yuav tsum tau txo qis qee qhov kev xav nyuaj ntawm txoj hauv kev kom ua tiav qhov koj xav tau. Hmoov zoo, xyaum kev nco qab yuav pab koj npaj koj txoj kev xav kom koj tuaj yeem ua raws li koj tus kheej nyiam tshaj plaws. Kev xav los ntawm kev tsom koj cov xim ntawm ntau qhov chaw ntawm lub cev thiab pom qhov txawv txav ntawm lawv txhua tus.
6. Tsis nco qab txog kev txhaum
Lub siab cia li koom nrog kev ua txhaum nrog kev txaus siab, uas txhais tau hais tias kev sim siab zoo li kev ntxias ntau dua rau peb thaum peb paub tias peb yuav tsum zam lawv. Ntawm qhov tod tes, me ntsis kev txhaum-dawb tus kheej-indulgence tsuas yog qhov koj xav tau los pab koj txiav txim siab mus tom ntej. Yog li ntawd, yog tias koj pom koj tus kheej ua txhaum cov lus cog tseg uas koj tau cog tseg rau koj tus kheej, tsis txhob ntaus koj tus kheej, tsuas yog saib nws ib ntus uas yuav rov ua dua koj thiab muab lub zog rau koj txuas ntxiv kev sib ntaus.