txheem
- Nyob twj ywm paub thiab hloov kho ntawm qhov yuav tsum tau txhaj tshuaj tiv thaiv
- Nco ntsoov tias muaj ntawv pov hwm kev noj qab haus huv rau koj mus ncig
- Ib txwm nqa cov khoom siv thawj zaug
- Kev tawm dag zog lub teeb ua ntej tshem tawm thiab hnav cov thom khwm compression hauv davhlau
- Tsis txhob hla kev pw tsaug zog zoo
- Ib txwm xaiv cov kev xaiv noj qab haus huv rau cov zaub mov thiab dej haus
- Sim ua kom nquag plias
Cov hnub so tsis ntev los no xws li lub caij ntuj sov so ntev hauv ntau lub tebchaws, Muharram 2022 nyob rau hauv Middle East, thiab Lub Xya Hli 4 hauv Asmeskas tau ua rau muaj huab cua ntau thoob plaws ntiaj teb: tib neeg tau rov qab los dua tom qab muaj kev sib kis.
Sightseeing thiab ntsib cov kab lis kev cai hauv zos ntawm cov teb chaws uas koj mus ntsib koj qhov kev mus ncig yog ib txwm muaj kev lom zem, tab sis koj tseem yuav tsum muab koj txoj kev noj qab haus huv ua ntej.
Hauv qab no, peb tau sau 7 cov lus qhia tseem ceeb uas koj tuaj yeem tswj hwm koj txoj kev noj qab haus huv ntawm koj qhov kev mus ncig.
Nyob twj ywm paub thiab hloov kho ntawm qhov yuav tsum tau txhaj tshuaj tiv thaiv
Txawm tias peb nkag mus rau lub sijhawm muaj kabmob kis thoob qhov txhia chaw, txhua tus neeg taug kev yuav tsum tau txhaj tshuaj tiv thaiv kom tsis txhob muaj mob thaum lawv mus ncig. Txhua lub tebchaws muaj cov kev cai txhaj tshuaj sib txawv, yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb rau koj ib txwm nyob twj ywm tshiab ntawm cov kev cai txhaj tshuaj zaum kawg ntawm cov teb chaws lossis cov nroog uas koj tuaj xyuas. Yog tias koj tab tom taug kev mus rau UK, piv txwv li, koj yuav tsis tas yuav npaj cov ntaub ntawv kho mob. Txawm li cas los xij, yog tias koj ya mus rau Is Nrias teb, koj yuav tsum xa daim ntawv tshaj tawm tus kheej ntawm lawv online Air Suvidha portal.
Nco ntsoov tias muaj ntawv pov hwm kev noj qab haus huv rau koj mus ncig
Kev pov hwm kev noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb yog tias koj ntsib xwm txheej ceev thiab xav tau kev kho mob uas ntseeg tau thaum mus ncig. Yog li ntawd, koj yuav tsum tso tseg ib co nyiaj ntsuab rau kev pov hwm mus txawv tebchaws. Feem ntau, kev pov hwm kev noj qab haus huv mus txawv tebchaws yuav them qee cov nqi rau cov nqi tsheb thauj neeg mob, tus nqi kho mob, nqi tsev kho mob lossis chav ua haujlwm, X-ray, tshuaj, thiab lwm yam tshuaj.
Yog tias koj muaj cov kev mob nkeeg uas twb muaj lawm, nws yog qhov zoo tshaj rau koj nrog koj tus kws kho mob tham txog yam uas koj daim ntawv pov hwm kev noj qab haus huv tuaj yeem them.
Ib txwm nqa cov khoom siv thawj zaug
Thaum mus ncig, nws yog ib lub tswv yim zoo kom suav nrog qee yam khoom siv thawj zaug. Acetaminophen los yog ibuprofen rau qhov mob los yog ua npaws, tshuaj tua kab, tshuaj tua kab mob los yog cov gels, tshuaj tiv thaiv kab mob xws li Pepto-Bismol lossis Imodium, cov ntaub nplaum nplaum, tshuaj tua kab mob, thiab tshuaj tua kab mob zoo li Neosporin yuav tsum tau muab tso rau hauv koj lub thawv. Tsis tas li ntawd, yog tias koj lub hnab ntim khoom tsis raug nyob hauv kev thauj mus los, khaws cov tshuaj tseem ceeb uas koj nqa hauv koj lub hnab nqa mus es tsis txhob siv koj lub hnab ntim khoom.
Kev tawm dag zog lub teeb ua ntej tshem tawm thiab hnav cov thom khwm compression hauv davhlau
Cov ntshav txhaws hauv ob txhais ceg yuav tshwm sim thaum koj zaum ntev ntev hauv qhov chaw kaw. Cov neeg uas muaj hnub nyoog tshaj 50 xyoo, rog dhau, lossis noj tshuaj tiv thaiv kab mob tshwj xeeb yog qhov txaus ntshai rau kis no. Ua ntej yuav tawm mus, ua ntej siv sijhawm ntev, taug kev kom pab koj cov ntshav ntws ntawm koj txhais taw. Hnav cov thom khwm compression ntawm lub davhlau kuj tseem pab tau rau cov ntshav khiav thiab ua rau koj muaj dej.
Tsis txhob hla kev pw tsaug zog zoo
Thaum koj mus ncig, tau txais kev pw tsaug zog zoo tuaj yeem ua kom yuam kev. Tshwj xeeb tshaj yog thaum koj nyob ntawm koj txoj kev mus rau koj qhov chaw, pw tsaug zog zoo tuaj yeem ua tsis tau vim muaj ntau yam cuam tshuam. Txhawm rau kov yeej qhov no, koj tuaj yeem nqa koj lub hauv ncoo mus ncig lossis lub hauv ncoo caj dab los txhawb koj lub caj dab thaum koj tsaug zog ntawm kev ya davhlau, tsheb ciav hlau, lossis tsheb npav.
Ib txwm xaiv cov kev xaiv noj qab haus huv rau cov zaub mov thiab dej haus
Noj tawm thiab sim ua zaub mov hauv zos yog ib qho kev paub zoo heev. Txawm li cas los xij, yog tias ua tau, koj yuav tsum xaiv qhov chaw nyob ze ntawm lub khw muag khoom noj hauv zos uas koj tuaj yeem yuav tag nrho cov khoom noj tshiab rau koj ua noj koj tus kheej. Ntxiv rau, koj tuaj yeem paub txog cov khoom noj hauv zos ntawm txhua lub tebchaws uas koj mus ntsib.
Raws li cov dej haus, koj tuaj yeem ib txwm lo rau cov dej ntxhia vim tias koj yuav xav tau dej ntau ntxiv thaum mus ncig thiab tsis txhob hnov qab noj koj cov tshuaj vitamin ntxiv kom ntxiv rau koj cov khoom noj txhua hnub.
Pro cov lus qhia: yog tias koj tab tom npaj mus ncig rau Middle Eastern lub teb chaws nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav xyoo tom ntej, nco ntsoov lub sijhawm ntawd Ramadan 2023 (Lub Peb Hlis - Plaub Hlis), nws yuav nyuaj rau nrhiav cov khw noj mov uas qhib thaum nruab hnub. Yog li, qee zaum nqa qee cov khoom noj txom ncauj tuaj yeem pab koj noj qab haus huv thiab puv sijhawm thaum koj mus txawv tebchaws!
Sim ua kom nquag plias
Koom nrog kev tawm dag zog lub cev txhua hnub yuav ua rau koj zoo dua thiab thaum kawg tau so ntau dua. Nws yog ib qho yooj yim ntxiv kev tawm dag zog tsis tu ncua thaum koj nyob deb, txawm tias txhais tau tias siv lub tsev so gym, pom qhov pom ntawm ko taw lossis tsheb kauj vab es tsis yog tsheb tavxij. Koj tuaj yeem ua qee qhov thawb, dhia jacks, lossis yoga hauv koj chav. Peb lub cev tiv thaiv kab mob tau txhawb nqa los ntawm kev tawm dag zog, uas tseem tsim cov endorphins uas ua rau peb zoo siab thiab muaj zog.