8 qhov kev xav tsis zoo txog qhov ua rau peb cov menyuam zoo siab

Ib tug me nyuam zoo siab muaj txhua yam nws xav tau

Kev zoo siab tsis yog qhov txaus siab ntawm txhua qhov kev ntshaw, txhua tus kws tshawb fawb pom zoo rau qhov no! Txawm koj muaj hnub nyoog npaum li cas los xij, tau txais yam koj xav tau ua rau muaj kev ntxhov siab nyob ib ntus uas zoo li kev zoo siab, tab sis tsis yog kev zoo siab tiag tiag. Ntau yam zoo li thaum koj khawb qhov khaus khaus, koj tau txais txiaj ntsig zoo, tab sis kev zoo siab tiag tiag txawv! Thiab ib zaug dhau los ntawm kev txaus siab tam sim ntawd ntawm kev ntshaw, cov tshiab yog tsim tam sim, nws yog inextinguishable. Tib neeg yog li no, nws xav tau yam nws tsis muaj, tab sis sai li sai tau thaum nws muaj, nws tig mus rau qhov nws tseem tsis tau muaj. Ua kom koj tus menyuam zoo siab, tsis txhob muab txhua yam uas nws xav tau, qhia nws xaiv nws qhov tseem ceeb, zam kev ntxhov siab, txwv tsis pub nws lub siab nyiam. Piav rau nws tias muaj tej yam uas peb muaj peev xwm muaj thiab lwm yam tsis yog, qhov ntawd yog txoj sia! Qhia rau nws tias koj, cov niam txiv, raug rau tib txoj cai, uas koj yuav tsum lees txais kev txwv ntawm koj qhov kev xav tau. Los nag ntub, peb tsis tuaj yeem muaj txhua yam peb xav tau! Ntsib nrog cov neeg laus paub meej thiab sib raug zoo, cov menyuam yaus tam sim ntawd nkag siab txog lub ntiaj teb kev xav.

Tus me nyuam zoo siab ua qhov nws txaus siab

Muaj ob tsev neeg muaj kev zoo siab. Kev zoo siab txuas nrog kev txaus siab - piv txwv li, viav vias, txais khawm, noj khoom qab zib thiab khoom zoo, muaj kev zoo siab ... Thiab kev zoo siab cuam tshuam nrog kev paub txog kev yuav khoom tshiab, mus rau qhov kev vam meej peb ua txhua hnub hauv peb cov dej num, piv txwv li kev nkag siab yuav ua li cas ua ib qho puzzle, paub yuav ua li cas caij tsheb kauj vab tsis muaj lub log me me, ci ncuav mog qab zib, sau koj lub npe, tsim lub Kapla ntauwd, thiab lwm yam. Nws yog ib qho tseem ceeb. rau cov niam txiv pab lawv tus me nyuam pom tias muaj kev lom zem nyob rau hauv kev txawj ntse, uas yuav siv zog, yuav nyuaj, uas yuav tsum tau pib dua, tab sis nws yog tsim nyog vim hais tias, thaum kawg ntawm lub hnub, lub kev txaus siab yog qhov loj heev.

Ib tug me nyuam zoo siab yuav tsum zoo siab

Muaj tseeb tiag, ib tug me nyuam zoo siab, sib npaug, uas ua tau zoo hauv nws lub taub hau, uas muaj kev ntseeg siab hauv lub neej, luag nyav thiab luag ntau nrog nws niam nws txiv thiab nrog nws cov phooj ywg. Tab sis txawm tias koj yog ib tug neeg laus lossis menyuam yaus, koj tsis tuaj yeem muaj kev zoo siab 24 teev hauv ib hnub! Nyob rau ib hnub, peb kuj poob siab, ntxhov siab, tu siab, txhawj xeeb, npau taws… dhau sij hawm. Qhov tseem ceeb yog lub sijhawm zoo thaum koj tus menyuam txias, zoo siab, txaus siab, tshaj lub sijhawm tsis zoo. Qhov zoo tagnrho piv yog peb txoj kev xav zoo rau ib qho kev xav tsis zoo. Kev xav tsis zoo tsis yog qhov qhia txog kev kawm tsis tiav. Kev lees paub tias tus menyuam muaj kev nyuaj siab thiab muaj peev xwm nrhiav tau nws tus kheej tias nws txoj kev tu siab tuaj yeem ploj mus thiab tsis ua rau muaj kev puas tsuaj yog qhov tseem ceeb. Nws yuav tsum ua nws tus kheej "kev tiv thaiv kev puas siab puas ntsws". Peb paub tias yog peb coj tus me nyuam nyob rau hauv kev tu cev nruj dhau, peb ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev ua xua vim nws tsis tuaj yeem ua rau nws txoj kev tiv thaiv kab mob lom. Yog tias koj tiv thaiv koj tus menyuam los ntawm kev xav tsis zoo, nws lub cev tiv thaiv kab mob tsis tuaj yeem kawm los txhim kho nws tus kheej.

Ib tug me nyuam hlub ib txwm zoo siab

Txoj kev hlub ntawm nws niam nws txiv yog qhov tsim nyog thiab tsis muaj kev txwv, tab sis tsis txaus los ua kom tus me nyuam zoo siab. Yuav kom loj hlob zoo, nws kuj xav tau lub moj khaum. Paub hais tias tsis yog thaum tsim nyog yog qhov kev pabcuam zoo tshaj plaws uas peb tuaj yeem muab rau nws. Kev hlub niam txiv tsis tas yuav yog tus kheej. Kev ntseeg xws li "Peb ib leeg paub nkag siab koj, peb ib leeg paub qhov zoo rau koj" yuav tsum zam. Nws yog ib qho tseem ceeb uas cov niam txiv lees tias lwm cov neeg laus tuaj yeem cuam tshuam lawv txoj kev kawm hauv ib txoj kev sib txawv ntawm lawv. Tus me nyuam yuav tsum rub lub xub pwg nyom nrog lwm tus, nrhiav tau lwm txoj kev sib raug zoo, kom muaj kev ntxhov siab, kev txom nyem qee zaum. Koj yuav tsum paub yuav ua li cas txais nws, qhov ntawd yog kev kawm uas ua rau koj loj hlob.

Ib tug me nyuam zoo siab muaj phooj ywg ntau

Muaj tseeb tiag, ib tug me nyuam uas zoo yog feem ntau yooj yim hauv zej zog thiab yooj yim qhia qhov nws xav tau. Tab sis qhov no tsis yog txoj cai nyuaj thiab nrawm. Koj tuaj yeem muaj tus cwj pwm txawv txawv thiab ua zoo rau koj tus kheej. Yog tias kev sib raug zoo nrog koj tus me nyuam ntau dua li lwm tus, yog tias nws ceev faj, tshwj xeeb me ntsis, txawm li cas los xij, nws muaj lub zog ntawm kev txiav txim siab hauv nws. Qhov tseem ceeb rau nws kom zoo siab yog nws xav tias nws tau txais raws li nws yog, tias nws muaj thaj chaw ntawm kev ywj pheej. Ib tug menyuam yaus uas tau txais kev zoo siab nyob ntsiag to uas hu nkauj, dhia ncig, nyiam ua si ib leeg hauv nws chav, tsim ntiaj teb thiab muaj qee tus phooj ywg, pom hauv nws lub neej nws xav tau thiab vam meej ntau npaum li tus thawj coj ua. feem ntau "nrov" hauv chav kawm.

Ib tug me nyuam zoo siab yeej tsis dhuav

Cov niam txiv ntshai tsam lawv tus me nyuam yuav dhuav, mus ncig ua voj voog, nyob twj ywm tsis muaj neeg nyob. Mam li nco dheev, lawv npaj cov txheej txheem rau kev qhuab qhia rau nws, muab ntau yam dej num. Thaum peb xav mus, thaum peb tsis ua dab tsi, thaum peb saib toj roob hauv pes los ntawm lub qhov rais tsheb ciav hlau piv txwv li, cov chaw tshwj xeeb ntawm peb lub hlwb - uas cov kws tshawb fawb hu ua "default network" - tau qhib. Lub network no ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev nco, kev xav ruaj khov thiab kev tsim kho ntawm tus kheej. Niaj hnub no, lub network no ua haujlwm tsawg thiab tsawg, peb cov kev xav tau raug ntes tas li los ntawm cov ntxaij vab tshaus, cov haujlwm sib txuas ...

Kev muaj neeg coob coob ua rau muaj kev ntxhov siab thiab txo qis kev zoo siab. Tsis txhob sau cov dej num rau koj tus menyuam hnub Wednesdays thiab hnub so. Cia nws xaiv cov uas nws nyiam tiag tiag, uas ua rau nws zoo siab, thiab cuam tshuam nrog lub sijhawm thaum tsis muaj ib yam dab tsi uas tau npaj tseg, ncua sijhawm uas yuav ua rau nws zoo siab, ua rau nws zoo siab thiab txhawb kom nws siv nws lub tswv yim. Tsis txhob siv rau "nruam dav hlau" kev ua ub no, nws yuav tsis txaus siab rau lawv thiab yuav dhau los ua neeg laus nyob ntawm kev sib tw rau kev lom zem. Uas yog, raws li peb tau pom, qhov ntxeev ntawm kev zoo siab tiag tiag.

Nws yuav tsum raug tiv thaiv los ntawm txhua qhov kev ntxhov siab

Cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias nyob rau hauv cov me nyuam overexposure rau kev nyuaj siab yog teeb meem, raws li yog overprotect. Nws yog qhov zoo dua yog tias tus menyuam raug ceeb toom txog qhov tshwm sim hauv nws tsev neeg, nrog cov lus yooj yim thiab tsis txaus ntseeg ntawm nws niam nws txiv, thiab nws nkag siab tias cov niam txiv tib yam no ntsib: zaj lus qhia uas muaj kev nyuaj siab tshwm sim thiab muaj peev xwm ntsib nws. yuav muaj nuj nqis rau nws. Ntawm qhov tod tes, nws yog qhov tsis muaj txiaj ntsig los nthuav tawm tus menyuam rau hauv xov xwm hauv TV, tshwj tsis yog nws thov, thiab qhov no, ib txwm nyob ntawm nws ib sab los teb nws cov lus nug thiab pab nws txiav txim siab cov duab uas tuaj yeem dhau los.

Koj yuav tsum qhia nws tias "Kuv hlub koj" txhua hnub

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum qhia nws ntau zaus thiab kom meej tias koj hlub nws, tab sis tsis tas yuav tsum nyob rau txhua hnub. Peb txoj kev hlub yuav tsum nco ntsoov pom thiab muaj, tab sis yuav tsum tsis txhob muaj ntau dhau thiab nthuav dav.

* Tus sau ntawm “Thiab tsis txhob hnov ​​​​qab zoo siab. ABC of positive psychology ”, ed. Odile Jacob.