Yuav ua li cas txhim kho tus cwj pwm niaj hnub
Kev tsim ntau tshaj ib tus cwj pwm ntawm ib lub sij hawm suab ntxias, tab sis nws yog txoj hauv kev tsis ncaj ncees lawm. Kev siv tsis raug ntawm ib tus cwj pwm yuav muaj qhov cuam tshuam domino ntawm tus so, txhais tau tias tag nrho koj tus cwj pwm tau txais sai yuav poob. Vim li no, kev nyuaj siab tuaj yeem pib, uas nws yuav nyuaj heev kom tawm mus.
Tsom ntsoov rau kev tsim ib tus cwj pwm hauv ib hlis.
Tsis txhob muab sijhawm rau koj tus kheej: qee qhov kev coj noj coj ua niaj hnub yuav tsim tau yooj yim dua li lwm tus, txawm tias yuav siv sijhawm ntev npaum li cas.
“Ua tiav koj tus cwj pwm thiab tsis txhob thim rov qab.
– Yog tias koj dawm, calm down. Es tsis txhob npau taws rau koj tus kheej, siv qhov no ua ib qho kev kawm. Tshawb xyuas seb dab tsi ua rau koj mus ncig, cuam tshuam nrog lwm yam, thiab sim dua.
Muab nqi zog rau koj tus kheej rau txhua tus cwj pwm uas koj tau txais.
– Thaum koj tsim ib tug cwj pwm, nco ntsoov tias nws yog lub sij hawm los tsim ib tug tshiab.
Pom tau
Thaum koj mus pw, xav txog cov xim seb tag kis yuav mus li cas. Tsis txhob taug kev los ntawm lub ncauj lus mus rau lub ncauj lus, tsom koj lub siab ntawm qhov yuav mus rau tag kis. Kev npaj ib hnub tshiab ua ntej yuav pab koj nkag mus rau hauv nws yooj yim dua thiab du, thiab koj yuav paub ua ntej koj yuav ua dab tsi.
Teem Koj Qhov Tseem Ceeb
Ib qho ntawm cov laj thawj tseem ceeb vim li cas koj tsis ua tiav koj lub hom phiaj yog qhov tsis muaj peev xwm ua qhov tseem ceeb. Feem ntau, koj tab tom sim ua ntau yam los ntawm ntau qhov chaw ntawm lub neej tib lub sijhawm. Nug koj tus kheej: Koj lub hom phiaj yog dab tsi thiab qhov tseem ceeb yog dab tsi? Tom qab koj txiav txim siab, muab pov tseg txhua yam uas cuam tshuam nrog kev ua tiav ntawm cov hom phiaj. Koj tuaj yeem rov qab los rau tej yam no tom qab, tom qab koj tau ua qhov tseem ceeb dua rau koj.
Sawv ntxov
Kev sawv ntxov yuav pab koj coj koj cov kev cai thaum sawv ntxov maj mam (qhov taw tes tom ntej), tsis fuss, thiab feem ntau teeb tsa lub siab zoo rau tag nrho hnub. Nco ntsoov, thaum koj lig rau kev ua haujlwm, feem ntau ib hnub tag nrho ua rau muaj kev ntxhov siab, ntxhov siab thiab ntxhov siab. Yog tias koj sawv ntxov, koj lub hnub yuav nyob twj ywm thiab ntsuas.
Tsim rituals thaum sawv ntxov
Sawv ntsug thiab ua lawv hauv tib qho kev txiav txim ua ntej pib hnub: haus ib khob dej, tawm dag zog, nyeem phau ntawv, thiab lwm yam. Ua tej yam uas koj ib txwm tsis muaj sijhawm rau nruab hnub thiab ua tej yam uas ua rau koj zoo siab dua. Sawv ntxov rituals yuav pab koj nyob rau hauv lub siab zoo nyob rau hauv ib hnub.
Dej haus
Haus ib khob dej thaum sawv ntxov los ntxuav koj lub cev ntawm co toxins uas ua rau hmo ntuj. Tsis tsuas yog qhov no yuav pab tau koj lub plab zom mov, tab sis nws tseem yuav txhawb koj cov metabolism thiab ua kom lub zog rau koj. Sim haus cov dej ntshiab uas tsis yog carbonated ntau dua.
Tau Ua Raws Cai
Tsuas yog 2% ntawm lub ntiaj teb cov pej xeem tuaj yeem ua tiav ntau txoj haujlwm. Cov so, txawm tias lawv ua kaum txoj haujlwm tib lub sijhawm, tsis tuaj yeem ua lawv txoj haujlwm zoo thiab pib muaj kev ntxhov siab loj. Pib xaiv ib yam khoom los ntawm koj cov npe yuav tsum ua thiab tsom mus rau nws. Tej zaum qhov no yog ib qho ntawm cov cwj pwm nyuaj tshaj plaws kom nkag mus rau hauv, tab sis nws yuav pab kom koj tsis txhob ntxhov siab thiab txhim kho koj txoj haujlwm zoo.
Xaiv minimalism
Kev sib tsoo hauv tsev thiab chaw ua haujlwm ua rau muaj kev sib tsoo hauv lub taub hau. Ntxuav koj lub tsev thiab tshem tawm txhua yam uas koj tsis siv lawm lossis tsis tau siv ua ntej. Tsis txhob tu siab rau tej yam uas koj tsis xav tau, muab pov tseg. Koj tuaj yeem faib rau cov phooj ywg thiab cov neeg paub, xa mus rau kev siab hlub, tab sis tsis txhob khaws qhov koj tsis xav tau. Ntxiv rau, yav tom ntej, koj yuav txuag lub sijhawm ntawm kev tu, vim tias koj yuav tsis tau plua plav tag nrho cov no!
Teem Ciam Online
Nws yog qhov yooj yim heev kom ntes tau hauv ntiaj teb online ntawm cov xwm txheej hloov tshiab, memes, dab neeg, duab, thiab yeeb yaj kiab. Peb raug kos kom pom tias muaj dab tsi tshwm sim nyob rau hauv lub ntiaj teb no ntawm Internet, dab tsi tshwm sim rau tus blogger uas tau tsim ib daim vis dis aus tshiab, xov xwm dab tsi tshwm sim ntawm "kab phiab", thiab lwm yam. Thiab tag nrho cov no yuav siv sijhawm ntau thiab lub hlwb neurons! Qhov nyuaj tshaj plaws yog rau cov neeg ua haujlwm hauv Is Taws Nem. Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau txhua hnub yog xyuas email thiab social media thaum sawv ntxov thiab ob peb zaug thaum nruab hnub. Tsim lub sijhawm tshwj xeeb rau koj cov haujlwm hauv online. Nws yog qhov zoo los xyuas koj tus email yog tias koj tau txais kev lag luam nrawm los ntawm koj cov neeg ua haujlwm lossis tus thawj coj, tab sis yog tias koj tau kuaj xyuas thiab tsis muaj email, tawm hauv internet thiab rov qab mus rau lub neej tiag.
Tsim cov rituals yav tsaus ntuj
Koj txoj haujlwm yav tsaus ntuj tseem ceeb npaum li koj qhov niaj hnub ua thaum sawv ntxov vim nws npaj koj lub cev kom pw tsaug zog zoo. Tsim kom muaj kev so kom txaus (da dej, nyeem phau ntawv, thiab lwm yam) uas pib ib teev ua ntej pw thiab siv lawv los ua lub cim rau koj lub cev tias nws yog lub sijhawm pw tsaug zog.