Amateur Qoj: Sarah Ann Hoots

Niam ib txwm rau txim rau Sarah yog tias nws tshwm sim tom qab lub sijhawm teem tseg - thiab xa nws mus ua haujlwm thaum sawv ntxov tom ntej. Tseeb tiag, Sarah tau kawm ib zaj lus qhia: yuav ua li cas los ua lub hom phiaj thiab tau txais lub cev zoo!

Koj tuaj rau lub gym li cas?

Kuv yug thiab loj hlob hauv lub nroog me me ntawm Albany, Georgia. Kev qoj ib ce tau dhau los ua ib feem ntawm kuv lub neej txij li thaum yau. Thaum kuv tseem hluas, raws li kev rau txim, kuv niam yuam kom kuv khiav 20 laps nyob ib ncig ntawm lub tsev (hauv tsev kawm ntawv theem pib kuv yeej tus thawj tswj hwm qhov khoom plig txhua xyoo!) los ntawm kuv niam thiab pib thaum 5:30 sawv ntxov.

Tom qab qee lub sij hawm, kuv pib nyiam los ntawm cov kev kawm uas twb muaj zog thiab muaj lub siab ntshiab, thiab kuv pib pom tias kuv cov phooj ywg loj hlob tuaj. Thaum kuv los ua ib tug tub hluas, kuv nyias nyias li ib tug reed thiab cov neeg siv los tso dag rau kuv. Es tsis txhob "txias ass!" Cov txiv neej feem ntau hais rau cov ntxhais, Kuv hnov ​​​​tias: “Uh! Lub pas dej txias! ” Nws ua rau kuv tsis ntseeg tus kheej vim kuv yeej tsis xav tias 'zoo nkauj' lossis 'tus ntxhais curvy'. Thaum muaj hnub nyoog 18 xyoo, kuv tau siab thiab ncaj nraim ntawm sab saum toj mus rau hauv qab thiab zoo li ib tug me nyuam tub muaj 12 xyoos.

Kuv pib kev cob qhia thiab lub zog qoj ib ce thaum kuv mus kawm ntawv qib siab, tab sis kuv tsis paub meej yuav ua li cas cob qhia sab nraum kuv niam lub tsheb kauj vab hauv chav kawm thiab tsis muaj pab pawg kws qhia, yog li kuv pib nyeem Oxygen Magazine. Kuv tam sim ntawd pom Jamie Eason lub cev thiab poob rau hauv kev hlub nrog nws cov poj niam nkhaus nrog tag nrho lub cev muaj zog thiab kis las. Tom qab kuv kawm ntau heev thiab hloov kuv cov zaub mov thiab kev cob qhia, kuv yeej pib txaus siab rau qhov kev qhia hnyav. Thaum lub caij ntuj sov xyoo 2009. Kuv tau ntsib nrog ib tus neeg koom nrog kev sib ntaus sib tua yam tsis muaj kev cai, uas tau muab kuv lub tswv yim ntawm kev koom nrog kev sib tw. Ib zaug nyob rau hauv lub tsev, kuv pom ib tug loj loj bodybuilder posing nyob rau hauv daim iav, plucked ua siab loj thiab nce mus nug nws txog kev koom tes nyob rau hauv kev sib tw. Nws ntsia kuv ua tib zoo, tawm tswv yim txog qhov kuv xav tau los ua haujlwm thiab ua ke peb xaiv qhov kev sib tw uas kuv yuav tsum koom ... Thiab koj paub qhov seem!

Qhov kev tawm dag zog twg yog qhov zoo tshaj rau koj?

Kuv qhov kev tawm dag zog pib thaum 3 teev tsaus ntuj ntawm qhov kev sib tham, thiab kuv nqa qhov hnyav hnyav li kuv tuaj yeem ua kom kuv cov leeg zoo ... Kuv ua cardio workouts txog XNUMX zaug hauv ib lub lis piam, thiab kuv kuj siv caij tsheb kauj vab thiab ntaus pob tsuas yog kev lom zem - hnub so lossis nruab nrab lub lis piam yog tias kuv muaj sijhawm.

Hnub 1: Ob Txhais Ceg

Hnub 2: Lub xub pwg nyom / nraub qaum

Hnub 3: Cardio

Hnub 4: Lub hauv siab / caj npab

Hnub 5: Cardio / Back / Legs

Hnub 6: Cardio

Hnub 7: So

Vim li cas koj nyiam qoj / bodybuilding?

Pom kuv lub cev hloov pauv, Kuv xav tias zoo li kuv tab tom ua kuv tus kheej txoj kev sim! Kuv tau kawm tob heev txog cov yam ntxwv ntawm kuv lub cev. Tam sim no kuv xav tias nws xav tau dab tsi thiab nws tab tom sim qhia kuv. Kuv nyiam ua raws li kuv tus kheej thiab paub tias kuv lub cev hlub kuv rau txoj kev uas kuv saib xyuas nws zoo los ntawm kev xyaum ua lub neej noj qab haus huv.

Dab tsi txhawb koj kom ua raws li kev noj qab haus huv?

Kev xav tias kuv lub cev hlub kuv rau nws!

Dab tsi ua rau koj xav ua kom tiav koj lub hom phiaj?

Kuv yeej hlub tus ntsuj plig ntawm kev sib tw, yog li thaum kuv teem lub hom phiaj, kuv ua txhua yam hauv kuv lub zog kom mus txog qhov kawg. Tau kawg, qee zaum kuv yuav tsum tau kho cov sijhawm kawg, tab sis kuv twv yuav raug hu ua tiav kuv lub hom phiaj.

Koj cov phiaj xwm yav tom ntej yog dab tsi rau kev qoj ib ce / bodybuilding?

Kuv xav kom tau txais Bikini Pro lub npe ntawm International Federation of Bolbuilders, muaj ntau lub sijhawm los ua tus qauv thiab nyob rau hauv lub npog ntawm Oxygen thiab Status Fitness Magazine! Kuv kuj xav pib kuv tus kheej kev ua lag luam, Sundar Fitness, uas txhais tau tias kev zoo nkauj hauv Sanskrit. Kuv ntseeg tias kev zoo nkauj tiag tiag tshwm sim los ntawm kev sib haum xeeb ntawm lub ntiaj teb sab hauv thiab sab nrauv, thiab kuv xav pab cov ntxhais hluas kom nkag siab qhov no kom lawv pib saib xyuas lawv cov tsos thiab lub ntiaj teb sab hauv kom ntxov li sai tau.

Cov lus qhia dab tsi koj yuav muab rau koj cov kev sib tw qoj ib ce?

• Paub tias leej twg nyob rau theem yog ntshai li koj.
  
  
• Tsis txhob tuaj rau qhov kev sib tw ntxov, txwv tsis pub koj yuav ntshai kiag li.
  
  
• Tsis txhob sim ua raws li lwm tus ntxhais thaum koj sib tw. Qhov no yuav pab tau koj li cas? Koj tsis yog tus txiav txim thiab koj tsis paub qhov lawv tab tom saib. Hloov chaw, sim kawm qee yam ntawm txhua tus neeg koj ntsib, txawm tias koj nyiam lawv lossis tsis nyiam. Tau kawg, qee qhov ntawm lawv cov kev xav yuav zoo li vwm rau koj, tab sis ib txwm qhib thiab tsis txhob hlawv txuas ntxiv - qhov kev lag luam no tsawg dhau.

Nyeem ntxiv: