Anuptaphobia yog ib qho kev phobia tshwj xeeb uas txhais los ntawm qhov tsis txaus ntseeg ntshai ntawm kev ua ib leeg, tsis nrhiav tus khub hauv lub neej, lossis pom lawv ploj mus. Tus neeg raug kev txom nyem los ntawm anuptaphobia yuav siv tag nrho cov kev ua tau zoo los tswj lossis tsim kev sib raug zoo. Psychotherapy feem ntau ua rau nws muaj peev xwm tawm ntawm qhov kev ntshai no los ntawm cov xwm txheej ntawm kev tso tseg thiab kev sib raug zoo.

Kev txhais ntawm anuptaphobia

Anuptaphobia yog ib qho kev phobia tshwj xeeb uas txhais los ntawm qhov tsis txaus ntseeg ntshai ntawm kev ua ib leeg, tsis nrhiav tus khub hauv lub neej, lossis pom lawv ploj mus. Qhov kev ntshai ntawm kev sib raug zoo no txhawb kev ntshai ntawm kev tso tseg. Nws yog yuav tsum tau sib txawv ntawm autophobia, kev ntshai ntawm kev kho siab.

Qhov ntau dua qhov kev ntshai ntawm kev ua ib leeg, ntau qhov anuptaphobe txo nws txoj kev xaiv tus khub - kev nyiam nyiam, kev sib raug zoo, kev sib raug zoo ntawm tus kheej, thiab lwm yam - piv rau nws qhov kev cia siab tiag tiag. Cov xwm txheej ntawm kev sib raug zoo, uas yog hais txog qhov tseeb ntawm kev sib koom ua ke, siv qhov tseem ceeb tshaj qhov zoo ntawm kev sib raug zoo. Tus neeg raug kev txom nyem los ntawm anuptaphobia txiav txim siab tias nws yog qhov zoo dua los ua lub tuam txhab phem dua li nyob ib leeg. Zoo li kev ntxhov siab, tus khub ua rau tus neeg raug kev txom nyem los ntawm anuptaphobia.

Hom anuptaphobia

Tsuas muaj ib hom anuptaphobia xwb.

Ua rau anuptaphobia

Qee qhov ua rau anuptaphobia yog:

• Kev nyuaj siab, kev puas siab puas ntsws thiab kev sib raug zoo: tsim kom muaj kev sib raug zoo ntawm lub cev thiab kev xav ntawm tib neeg yog tus cwj pwm zoo. Txhua tus xav tau cov kev sib raug zoo sib raug zoo no kom ntau dua lossis tsawg dua txhawm rau tsim lub hauv paus ntawm kev ruaj ntseg thiab kev ntseeg siab. Thaum ib tug neeg nyob ib leeg, lub siab ntsws thiab lub hlwb tuaj yeem tsim thiab ua rau muaj kev ntshai ntawm kev ua ib leeg. Qhov kev ntxhov siab no kuj tuaj yeem los ntawm zej zog nws tus kheej: ntau tus neeg xav tias nws yog qhov txawv txav ntawm kev nyob ib leeg thiab txhua tus yuav tsum nyob hauv ib khub niam txiv thiab muaj menyuam hauv zej zog;
• Ib qho kev sib txuas ntxiv: cov kab ke txuas feem ntau tau qhib thaum ntxov hauv tus menyuam mos lub neej. Ib daim ntawv cog lus yog tsim los ntawm nws thiab tus neeg saib xyuas, txawm tias niam txiv lossis tus kws kho mob. Nws tshwm sim ntau dua thaum muaj kev ntxhov siab lossis kev hem thawj thiab tsuas yog tus neeg zov me nyuam tuaj yeem muab kev nyab xeeb thiab kev nplij siab rau tus menyuam mos. Tom qab ntawd, tus me nyuam mos uas tau dhau los ua neeg laus tuaj yeem tsim kev xav tau kev sib txuas rau lwm cov txheeb ze;
• Kev sib cais raug mob thaum menyuam yaus lossis niam txiv sib nrauj: qee yam kev sib cais tuaj yeem ua rau muaj kev ntshai nyob ib leeg.
• Ib qho kev puas siab puas ntsws: nyob rau xyoo 2010, cov kws tshawb fawb tau pom qhov txawv txav ntawm lub hlwb ua rau cov neeg laus phobic. Qhov no cuam tshuam rau qhov chaw ntawm lub hlwb koom nrog kev nkag siab thiab kev nthuav dav ntawm kev ntshai, xws li amygdala, anterior cingulate cortex, thalamus thiab insula. Yog li, cov neeg laus uas muaj phobia zoo li yooj yim dua los ntawm phobic stimuli thiab lawv lub peev xwm los tswj qhov kev xav no yuav raug txo.

Kev kuaj mob anuptaphobia

Thawj qhov kev kuaj mob ntawm anuptaphobia, ua los ntawm tus kws kho mob tuaj koom los ntawm cov lus piav qhia ntawm cov teeb meem uas tus neeg mob tau ntsib, yuav los yog yuav tsis pom zoo rau kev tsim kho. Qhov kev kuaj mob no yog tsim los ntawm cov txheej txheem ntawm phobia tshwj xeeb ntawm Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders:

• Lub phobia yuav tsum mob siab tshaj rau lub hlis;
• Kev ntshai yuav tsum exaggerated vis-à-vis qhov xwm txheej tiag tiag, qhov txaus ntshai tshwm sim;
• Cov neeg mob zam qhov teeb meem ntawm lub hauv paus chiv keeb ntawm lawv thawj phobia - qhov no qhov tseeb ntawm tsis nyob rau hauv ib tug kev sib raug zoo;
• Kev ntshai, kev ntxhov siab thiab kev zam txim ua rau muaj kev ntxhov siab loj uas cuam tshuam rau kev sib raug zoo lossis kev ua haujlwm.

Cov neeg cuam tshuam los ntawm anuptaphobia

Anuptaphobia feem ntau cuam tshuam rau cov neeg laus, cov txiv neej lossis cov poj niam, uas tib neeg xav tias muaj hnub nyoog txaus los ua kev sib raug zoo.

Factors txhawb kev anuptaphobia

Qhov tseem ceeb tshaj plaws uas nyiam anuptaphobia yog qhov tseeb ntawm qhov tshwj xeeb ntawm cov neeg nyob ib puag ncig ntawm ob peb tus neeg: qhov tseem ceeb no txhawb nqa kev lom neeg thiab kev puas siab puas ntsws dictating tias nws yog ib txwm nyob hauv ob peb.

Kev xav tsis txaus

Tus anuptophobic tsis muaj kev ntseeg tus kheej thiab xav tias nws tawm ntawm cov kauj ruam nrog zej zog. Nws xav tias zoo li lub plhaub khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob

Kev npaj ntau dhau

Ib leeg, tus anuptophobic siv sij hawm los soj ntsuam cov lus tau txais, lub rooj sib tham lossis qhov xwm txheej. Raws li ib tug khub, nws pheej npaj cov theem ntawm "zoo meej" ob peb lub neej: kev nthuav qhia rau niam txiv, kev sib yuav, yug, thiab lwm yam.

Raws li ob peb ntawm txhua tus nqi

Tus anuptophobic npaj txhij ua txhua yam kom muaj kev sib raug zoo. Nws mus rau lwm tus tsis yog rau nws qhov zoo tab sis kom kov yeej nws txoj kev ntshai ntawm kev nyob ib leeg, txawm tias nws txhais tau tias tseem tshuav hauv kev sib raug zoo uas tsis ua haujlwm.

Lwm cov tsos mob

• Tsis muaj peev xwm siv sijhawm nyob ib leeg;
• Kev khib;
• Kev txhawj xeeb;
• Kev txhawj xeeb;
• Kev ntxhov siab;
• Kev ywj pheej;
• Paranoia Crisis.

Cov kev kho mob sib txawv, cuam tshuam nrog cov tswv yim so, ua rau nws muaj peev xwm tshawb nrhiav qhov ua rau anuptaphobia thiab tom qab ntawd los ua kom tsis muaj kev ntshai ntawm kev tsis sib haum xeeb:

• Psychotherapy;
• Kev paub txog kev coj cwj pwm thiab kev coj cwj pwm;
• Hypnosis;
• Txoj Kev Tswj Kev Txaus Siab (EFT). Cov txheej txheem no ua ke nrog kev kho mob hlwb nrog acupressure - siab nrog cov ntiv tes. Nws txhawb cov ntsiab lus tshwj xeeb ntawm lub cev nrog lub hom phiaj ntawm kev tso cov tensions thiab kev xav. Lub hom phiaj yog kom tshem tawm qhov kev raug mob - ntawm no txuas rau kov - los ntawm kev tsis xis nyob, los ntawm kev ntshai.
• EMDR (Qhov muag Movement Desensitization thiab Reprocessing) lossis desensitization thiab rov ua dua los ntawm qhov muag txav;
• Mindfulness meditation.
• Kev noj tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab tuaj yeem suav hais tias txwv tsis pub muaj kev ntshai thiab kev ntxhov siab.

Yooj yim tiv thaiv anuptaphobia. Ntawm qhov tod tes, thaum cov tsos mob tau yooj yim los yog ploj mus, kev tiv thaiv ntawm kev rov qab tuaj yeem txhim kho.

• Siv cov tswv yim so: kev ua pa, sophrology, yoga, thiab lwm yam .;
• Los ntawm kev tso tseg kev xav tau lwm tus neeg kom muaj kev nyab xeeb thiab yuam koj tus kheej ua cov haujlwm zoo ntawm koj tus kheej.